Show notes
In deze aflevering van "Gewoon Opvoeden" gaat Ilse van Schaik in gesprek met orthopedagoog Meike Jonker over het spanningsraampje, oftewel de Window of Tolerance. Een begrip uit de neuropsychologie dat ouders (én kinderen) kan helpen om beter te begrijpen wat stress met je doet, en hoe je weer terugkomt in rust en verbinding.
Meike legt uit wat er gebeurt als je binnen of buiten je spanningsraampje functioneert, waarom je brein dan letterlijk 'aan' of 'uit' kan gaan, en hoe belangrijk het is om signalen van jezelf én je kind te herkennen. Samen verkennen ze hoe je als ouder invloed kunt uitoefenen op je eigen stressniveau én een co-regulator kunt zijn voor je kind.
Met praktische voorbeelden, tips voor herstel (zoals wandelen, theedrinken of gewoon even niks), en speelse metaforen als het uilenbrein, de schildpad of de leeuw.
________________________________________
ONDERWERPEN
- Wat is het spanningsraampje en hoe werkt het in je brein?
- Animatie Stress window of tolerance (Augeo Foundation en Stichting Kinderpostzegels Nederland)
- Het verschil tussen vechten, vluchten en bevriezen
- Hoe herken je of je boven of onder je raampje zit?
- Praktische tips om als ouder weer ‘in je raampje’ te komen
- Het belang van rust, ritme en herstel in de opvoeding
- Hoe je kind leert van jóuw voorbeeld
- Kinderen en pubers: kleine raampjes en grote emoties
- Tools en metaforen: van het uilenbrein tot de schildpad
- Samen koken, wandelen of theedrinken als moment van verbinding
- Films en boekentips: Inside Out en Het Kleurenmonster
- Inside Out - Pathé Thuis HYPERLINK "https://www.pathe-thuis.nl/film/36164/inside-out-2?bg_source=ga&bg_campaign=1572464319&bg_kw=kwd-558317211751-mi--pi--ppi-&bg_source_id=724301766953&gad_source=1&gad_campaignid=1572464319&gclid=Cj0KCQiAq7HIBhDoARIsAOATDxCeqh-dgZ_JaDtkpCOrO6wuDqshLIumpaiU_jl_3X3wSuqp8ElbJ_gaAgEFEALw_wcB"Inside Out 2 - Pathé Thuis
- bol.com/nl/nl/f/het-kleurenmonster/9200000072172047/ (boek)
- Het Kleurenmonster - Bordspel | Games | bol (spel)
