#152 Hoe stressbestendig ben jij? Met stress en slaapexpert Dr Aisha Cortoos

Hoe weerbaar ben jij voor stress? Wat is jouw plafond? In deze aflevering met terugkerende gaste Aisha Cortoos leren we dat stressweerbaarheid veel minder over je werkdruk gaat dan je denkt, en veel meer over wat je met je emoties doet. In deze aflevering van Zonder Zever ontdek je waarom zoveel mensen een mentale marathon lopen met een sprintstrategie, hoe je emoties leert lezen als waardevolle data in plaats van ze te beoordelen, en wat je kan doen op het moment zelf als de stress al hoog zit.

In deze aflevering:

• Wat stressweerbaarheid precies is, hoe het verschilt van veerkracht, en wat je "stressweerbaarheidsdrempel" is
• Je "stressmotor": hoe die eruitziet als hij op volle toeren draait, en waarom slaap meestal het eerste is dat sneuvelt
• Waarom een mentale marathon geen sprintstrategie verdient, en de signalen die je het vaakst over het hoofd ziet
• Waarom emoties data zijn en wat emotionele intelligentie écht inhoudt
• Het verschil tussen emotioneel zijn en emotioneel transparant zijn, en tussen je emoties uiten en dumpen
• Wat je kan doen op het moment zelf, als de stress al hoog zit, en wat je op lange termijn kan doen om weerbaarder te worden

Mijn gast vandaag is Dr Aisha Cortoos en zij zat zes jaar geleden al achter onze microfoon in de allereerste aflevering van Zonder Zever. Aisha is licentiaat in de psychologie, doctoreerde in de Biologische Psychologie en is postgraduaat in de systemische psychotherapie. Ze is gespecialiseerd in slaap, stress en mentale veerkracht, werkte jarenlang als slaappsycholoog in het slaaplabo van het UZ Brussel, en is oprichter van Brainwise, waarmee ze wetenschap over je brein vertaalt naar de praktijk.

----

Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die vers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via www.foodbag.be

----

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform!

Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar [email protected]

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via www.zonderzever.com/contact.

----

Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.