Zonder Zever. Over goe leven

In deze extra bonuscontent met neurologe, slaapexpert & auteur Inge Declercq hebben we het over moeheid, waar het vandaan kan komen en hoe je het kan aanpakken. We leggen de link met ons bioritme en ons chronotype (ochtend- en avondmensen) en zelfs onze brain-gut-axis. Beluister meer van Inge Declercq in aflevering #111 over breinrust, overprikkeling en focus! __________ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Huis Van Alijn, Gents museum en initiatiefnemer van ‘Ja santé!’, een expo over de zoektocht van de mens doorheen de 20e en 21e eeuw naar een lang, gezond en gelukkig leven. Beleef deze expo nog tot en met 27 april 2025. Meer info en tickets via www.huisvanalijn.be! __________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Hoe vaak zeggen we ‘ik ben zo moe of ‘ik heb te veel werk’? In deze aflevering hebben we het over het continue "aanstaan", hoe we blijven doorrazen en hypergeconecteerd zijn. Over wat dat doet met ons, mentaal en fysiek, de impact op ons brein, de impact op relaties met anderen want die is ook super groot en de weinig energie die we erdoor hebben. Inge Declercq zit vandaag in onze studio. Inge is arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert. Ze is de oprichter van Sleepwell en Stressless en schreef onlangs een boek "Breinrust". Copyright foto: Carmen De Vos ____________ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit. Gebruik onze code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠www.plnktn.com⁠. Meer weten over de kracht van algen? Check dan zeker aflevering #94 over het onderwerp! Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

We gaan het vandaag hebben over emoties en kwetsbaarheid. En dat gaan we doortrekken naar hoe we ons leven leiden en welke risico’s we al dan niet nemen. Hoe stuurt het ons gedrag, onze gedachten en waar en hoe vind je een balans? We bespreken het allemaal in deze superboeiende aflevering met Leon Vliegen. Leon behaalde een Master in de Pedagogische en Psychologische Wetenschappen en is stichter van Fly. Hij is senior consultant en executive coach en werd ook verkozen tot HR manager van het jaar. Hij schreef een boek, “Risico verzilveren: over onverstoorbaar en wendbaar leiderschap”. Extra bronnen Google ‘wiel van emoties’ om je emotiewoordenschat uit te breiden Leon geeft 3 van zijn boeken weg! Voor meer informatie rond hoe je eentje kan verzilveren, check onze Instagram! Leon's boek heet "Risico verzilveren: over onverstoorbaar en wendbaar leiderschap" Deze aflevering werd mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Belgium. Op 15 & 16 november 2024 vindt de tweede editie van de WOLV MIND summit plaats: een 2 daagse beleving die werkt als een pauzeknop, om koers te bepalen en dichter bij jouw waarheid te komen. 11 sprekers brengen een diepgaande boodschap, met een transformerend effect. Met de code ZONDERZEVER krijg je eenmalig 15% korting op het eerstvolgende aankomende summit. Check ⁠⁠www.kpnibelgium.com/nl/activiteiten⁠⁠ voor de evenementenkalender of bestel meteen via shop.kpnibelgium.com. Check ook het boek ‘Wat de dokter nog niet ziet’, door Thomas Dhavé, co-founder van KPNI Belgium & WOLV. Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

EXTRA BONUSMATERIAAL van ons gesprek met Tessy Boedt, doctor in reproductieve gezondheid én bekkenbodemspecialist, over... ons (vrouwelijke) bekkenbodem! Ontdek waarom we ons bekkenbodem serieus mogen nemen in deze bonus. Meer content met Tessy Boedt? Beluister dan zeker aflevering 105 over de eerste 1000 dagen van het kind! ________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Een gegeven paard kijk je niet in de bek, zegt het spreekwoord, maar voor onze eigen mond zouden we dat toch aanraden. Waarom, zegt ge? Wel, omdat uw mond u écht veel vertelt over uw gezondheid. In onze eigen mond kijken, dat doen wij in deze aflevering onder vakkundig toezicht van Charlotte Van Belle. Charlotte is functioneel tandartse & heeft een eigen praktijk in Gent, Respire Clinic. Ze kijkt met een holistische visie in het achterhoofd naar de mond en probeert samen met patiënten de wortel van het (tand)probleem aan te pakken. Wij gaan dieper in op onze tanden, maar ook ons tandvlees, onze kaken, onze tong, enfin, de het hele ondergezicht passeert hier de revue. Extra resources: De Microbemens (boek) Real food for pregnancy (boek) Volg Charlotte op instagram via https://www.instagram.com/la_dentiste_minimaliste en https://www.instagram.com/respire_clinic/ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Belgium. Op 15 & 16 november 2024 vindt de tweede editie van de WOLV MIND summit plaats: een 2 daagse beleving die werkt als een pauzeknop, om koers te bepalen en dichter bij jouw waarheid te komen. 11 sprekers brengen een diepgaande boodschap, met een transformerend effect. Met de code ZONDERZEVER krijg je eenmalig 15% korting op het eerstvolgende aankomende summit. Check ⁠⁠www.kpnibelgium.com/nl/activiteiten⁠⁠ voor de evenementenkalender of bestel meteen via shop.kpnibelgium.com. Check ook het boek ‘Wat de dokter nog niet ziet’, door Thomas Dhavé, co-founder van KPNI Belgium & WOLV. Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Heb jij al nagedacht over hoe jouw innerlijke kind jouw gedacht elke dag beïnvloedt? Ieder van ons heeft namelijk een innerlijk kind in zich. Heel veel van wat we meegemaakt hebben tussen ons 0 en 7e levensjaar tekent ons voor het leven en bepaalt ons gedrag. In deze aflevering ontdekken we wat die patronen zijn, hoe we ze kunnen doorbreken, wat we zijn gaan geloven over onszelf en vooral waarom we dit geloven. Denk maar aan perfectionisme, pleasen, te hard werken, een kort lontje hebben, weinig zelfvertrouwen, zich niet gehoord voelen en zo veel meer. Delia Amoruso is psychologe, onderneemster en coach. Ze specialiseert zich in innerlijk kind therapie. Extra resources: Wil je zelf duiken in jouw innerlijke kind? Bekijk het Ebook van Delia met praktische vragen die je helpen om je innerlijke kind beter leren te kennen. Podcast van Delia: Vitamine D Elmer Hendrix- Volwassen worden voor volwassenen (boek) Meer weten over internal family systems? Check dan zeker aflevering #244 van de Feel Better Live More podcast. Delia geeft in Februari 2025 een fantastische zaalshow: Amor Hoezo?! Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar ⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via ⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠.

In deze aflevering staan we stil bij het concept van de energieweegschaal. Wat geeft jou energie en wat kost jou energie, en hoe kan je meer balans in je weegschaal brengen? Samen met Bruno Ariens, huisarts en auteur, halen we veel elementen aan die allemaal een invloed hebben op deze balans. Een perfecte aflevering als je een korte maar krachtige reminder nodig hebt van waar je kan winnen in energie. Deze aflevering is een bitesize. Beluister de volledige aflevering door te zoeken op #59! _________ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Huis Van Alijn, Gents museum en initiatiefnemer van ‘Ja santé!’, een expo over de zoektocht van de mens doorheen de 20e en 21e eeuw naar een lang, gezond en gelukkig leven. Beleef deze expo nog tot en met 27 april 2025. Meer info en tickets via ⁠www.huisvanalijn.be⁠! _________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar ⁠podcast@zonderzever.com⁠ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via ⁠www.zonderzever.com/contact⁠.

De eerste 1000 dagen van het kind en de periode van pre-conceptie zijn veelbepalend voor de gezondheid van moeder en kind. En ook omgekeerd heeft het enorm veel invloed op onze stressgevoeligheid, onze hechting, onze sociale vaardigheden, voedselvoorkeuren, schoolprestaties en zo veel meer. Ook moeders ervaren neurologische veranderingen postpartum, en het belang van onder andere beweging en stressmanagement is niet te onderschatten. Vandaag hebben we het dus over die mooie, uitdagende, betekenisvolle periode, en hoe je er het meeste kan uithalen. En dat doen we samen met Tessy Boedt. Zij doctoreerde in de eerste 1000 dagen en in reproductieve gezondheid aan de KU Leuven. Ze is kinesist en bekkenbodem therapeute én voert momenteel ook onderzoek aan de Universiteit van Tilburg naar de invloed van levensstijl interventies in de portpartum periode en wat het effect is op moeder en kind. Tessy is ook co-founder van de praktijk Health In Progress. Extra resources: Nancy Bardacke - Mindful Birthing (boek) Tessa Roseboom - De eerste 1000 dagen (boek) Meer weten over hechting? Check dan zeker aflevering #102 met Sarah Hertens die onder andere over hechting gaat. Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar ⁠podcast@zonderzever.com⁠ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via ⁠www.zonderzever.com/contact⁠.

Navigeren in je gezondheid, of van klachten afgeraken, kan ongelooflijk overweldigend zijn. We get it, en daarom willen we efkes uitzoomen in deze aflevering.Samen met Sandra Guns a.k.a Coach Sassy tacklen we de basisprincipes van ons lichaam, en hoe ons lichaam eigenlijk werkt en herstelt. Want ons lichaam, da’s een megazotte machine.We hebben het over hoe we vooral met onze stressknoppen spelen (lees: vooral onnodig aanzetten) maar ook hoe we onze herstelknop maximaal kunnen indrukken.Een niet te missen aflevering voor wie wat context zoekt!Sandra lanceert deze herfst een fantastisch traject rond opgeblazen buik. Je kan jezelf op de wachtlijst voor de Level Up Sprint van oktober zetten waarbij je als eerste toegang krijgt tot dit exclusieve 6-weken traject. Het traject is een combinatie van groepscalls met persoonlijke coaching en feedbackmomenten. Slechts een beperkt aantal plekken beschikbaar! http://bit.ly/levelupsprintExtra bronnen:​@coachsassy op Instagram en haar Level Up Academy (wachtlijst open!)​Bristol Stool Chart________Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit.Gebruik onze code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠www.plnktn.com⁠.Meer weten over de kracht van algen? Check dan zeker aflevering #94 over het onderwerp!_________Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform!Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.comDISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

Deze aflevering is extra unreleased content uit aflevering #91 met Lieselot Thijs over ‘Wat onze hormonen ons vertellen’. Hier duiken we in de onderwerpen van PCOS, endometriose en menstruatieproblemen. Het kan handig zijn om eerst aflevering #91 te beluisteren voor je in deze duikt. Of niet, jij beslist! ________ Deze aflevering werd mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Belgium. Op 15 & 16 november 2024 vindt de tweede editie van de WOLV MIND summit plaats: een 2 daagse beleving die werkt als een pauzeknop, om koers te bepalen en dichter bij jouw waarheid te komen. 11 sprekers brengen een diepgaande boodschap, met een transformerend effect. Met de code ZONDERZEVER krijg je eenmalig 15% korting op het eerstvolgende aankomende summit. Check ⁠⁠www.kpnibelgium.com/nl/activiteiten⁠⁠ voor de evenementenkalender of bestel meteen via shop.kpnibelgium.com. Check ook het boek ‘Wat de dokter nog niet ziet’, door Thomas Dhavé, co-founder van KPNI Belgium & WOLV. _________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.