#159 - Innersmile meditatie

In deze aflevering neem ik je mee in een innersmile meditatie, oftewel; de innerlijke glimlach meditatie.

De innersmile meditatie kan je helpen om meer te ontspannen en energieker en vooral vrolijker te worden. Het kan zelfs een helend effect hebben als je hem vaker doet.

Zoek een plek waar je even niet gestoord kan worden en zet je telefoon op 'niet storen'. Het dragen van oortjes kan het makkelijker maken de meditatie te blijven volgen en het effect te vergroten.

Veel luisterplezier!