.In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexi De Greef, kracht- en powerlifting coach en oprichter van de inclusieve personal training studio Zacht Beton. Alexi deelt hun unieke perspectief en ervaringen binnen de fitnessindustrie. Onderwerpen die we bespreken zijn onder andere:
- Het ontstaan, concept en visie van Zacht Beton
- Alexi's persoonlijke reis als LGBT- en queerpersoon in de fitnesswereld, van beginnende sporter tot competitieve powerlifter en coach
- Hun coachingsaanpak en hoe die is afgestemd op inclusiviteit en persoonlijke groei
- De uitdagingen en oplossingen voor het vinden van een work-life balans als prille mama en fulltime zelfstandige
- Het belang en de voordelen van pre- en postnatale krachttraining, evenals de contra-indicaties tijdens de zwangerschap
- Het belang van het trainen van bekkenbodemspieren tijdens de zwangerschap
- Alexi's eigen ervaringen met pre- en postnatale krachttraining
- Waarom leren luisteren naar je lichaam cruciaal is, zowel binnen als buiten de gym
- Tips om als beginner meer zelfvertrouwen op te bouwen in de gym en ruimte te durven innemen
- Kleine stappen om te beginnen met krachttraining en je hier comfortabel in te voelen
- Adviezen voor mama's en aanstaande mama's over hoe ze beweging en sport in hun leven kunnen integreren
Deze aflevering biedt enorm waardevolle inzichten en praktische tips voor iedereen die geïnteresseerd is in krachttraining, inclusiviteit en het vinden van balans in het leven.
Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
Aanbod Zacht Beton: https://zachtbeton.be
Connect met Zacht Beton op Instagram: https://www.instagram.com/zacht_beton
Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190
--
Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.
