00:00
30:35
Show notes
Over voeding en veroudering, delen we enkele inzichten die je kijk op gezond ouder worden kunnen veranderen. 📚✨
Er is namelijk een groot verband tussen twee. Hier zijn drie belangrijke punten om mee te nemen:
- Begrijp het mechanisme van groei en veroudering: Het lichaam blijft dezelfde mechanismes gebruiken die groei in onze jeugd bevorderen, maar naarmate we ouder worden, dragen deze bij aan veroudering. Het is zaak om ons bewust te zijn van hoeveel en wat we eten om dit proces te vertragen.
- Kies voor voedsel met lage caloriedichtheid: Dit betekent dat je kunt genieten van grotere porties eten zonder overmatige calorie-inname. Trucs zoals het consumeren van een salad side dish voorafgaand aan een maaltijd kunnen helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
- Focus op een plantaardige levensstijl: Minder dierlijke eiwitten kiezen en meer plantaardige voeding kan bijdragen aan een langere levensduur. Beweeg richting de "half-half-richtlijn" voor een gebalanceerde eiwitinname.
Wil je meer diepgang? Overweeg dan het boek Lang zullen we leven, en gebruik de kortingscode SPREEKUUR25 bij aankoop.
Lees meer
Over deze podcast
Spreekuur met Dokter Servaas
Dokter Servaas gaat met inspirerende gasten Ên de luisteraar in gesprek over ons allerhoogste goed: onze gezondheid.
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
20 dec. '25
#168 Vezels
2 jul. '24
#58. Over sportvoeding | Open Spreekuur
20 jan. '26
#222: Voer je microben! In gesprek met dr. Annelieke Overbeeke
22 aug. '26
Met de billen bloot over je darmen: opgeblazen buik, aambeien en stoelgang- en darmmythes ontkracht â dr. Magali Surmont
14 apr. '25
INTENS 312: Wereldkampioen worden met een fruitdieet! - Janneke van der Meulen
7 mei '24
#42. Over bewerkte voeding | Open Spreekuur
2 okt. '25
Zijn extra eiwitten in onze voeding wel zo gezond?
14 nov. '24
#226 Is Suiker Echt Zo Slecht (Afvallen Door Minder Suiker te Eten?)
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
