Show notes
Overpeinzing 460 - Herken, erken en begrijp je angst
In deze aflevering van het shortscastkanaal OVERPEINZINGEN bespreekt Danker de Rijke hoe angst opspeelt wanneer je iets nieuws of spannends aangaat, zoals een netwerkevenement, hardloopwedstrijd, workshop of speeddating, en welke doemscenario’s dan ontstaan.
In Overpeinzing #460 legt hij uit dat angst wil beschermen tegen schaamte, gezichtsverlies, falen en blessures, maar dat te veel luisteren je ook vreugde en groei kan ontnemen.
De kernboodschap is: herken, erken en begrijp je angst.
Dat begint met heldere doelen (gezondheid, financiën, liefde, familie) en een plan, waarna je onderzoekt wat angst je vertelt over die doelen, welke triggers (mensen, plekken, momenten) er zijn, welke lichamelijke symptomen optreden en hoe je reageert, inclusief vermijden.
Hij adviseert tijd alleen, meditatie of wandelen zonder oortjes en gedachten opschrijven (“think on paper”) om patronen te zien en meer regie te nemen.
00:00 Angst voor events
00:33 Waarom angst opkomt
01:46 Doelen helder krijgen
02:54 Triggers en signalen
03:29 Vermijding doorbreken
04:24 Zelfreflectie tools
04:40 Schrijven voor inzicht
05:02 Afronding en takeaway
Danker
Over deze podcast
Welkom bij OVERPEINZINGEN.Mijn naam is Danker de Rijke en als mentor begeleid ik mannen en vrouwen in hun zoektocht naar groei, richting, inzichten en soms simpelweg ook wat innerlijke rust.Op dit Shortcast kanaal neem ik je iedere werkdag kort mee (maximaal 3-6 minuten) in de...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
Aflevering 459 - De Herrieschopper ANGST
106 - Schaamte
Podcast 151. Wij STOPPEN met FXminds!
Aflevering 82 TRCU Trailtheater & Nighttrail
THE POWER TO CHANGE | STOP MET PROBEREN
James Corbett: Nieuwe wereldorde? invloed van media, technologie en ideologie op onze toekomst!
Proef #33 Perfectionisme (Maladaptief vs Adaptief)
Minke Booij: 'Ik was vroeger een karikatuur van mezelf'
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
