Frederike Mewe over zelfacceptatie, emoties, compassie, pleasen en triggers | KUKURU #290

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/

Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoed

In haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan.

In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.

Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen

(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.

Hoofdstukken:

00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels

00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent

03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers

06:00 Intuïtie versus triggers

08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?

09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie

12:07 Voorleven richting kinderen

15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel

18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf

19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder

25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen

30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen

33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”

36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau

40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen

46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen

54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal

57:05 Opleiding “Pad van de ziel”

01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller

01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie

01:04:43 Innerlijke criticus 

01:06:12 Drie boeken die haar raakten:

- Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter

- Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf

- Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)

01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie

01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers

01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”

01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”

01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding

01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie

01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching

01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie

01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)

01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen

01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten

01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst

01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen

01:45:32 Vraag over de dood 

01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden

01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte

01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht

01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent

01:50:07 Einde gesprek

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.