S3E18: “Discipline is de zuiverste vorm van zelfliefde” Siebe Hannosset over intermittent living en gezond leven in een ziekmakende wereld.

Zijn we zelf verantwoordelijk voor onze gezondheid, of leven we in een omgeving die ons ziek maakt? Hoe ziet de toekomst eruit als we blijven leven op snelle suikers, weinig slaap en constante stress? En hoe word je opnieuw de beste versie van jezelf in een wereld vol verleidingen? 

In deze aflevering schuift Siebe Hannosset aan tafel. Hij is coach, ondernemer en auteur van het boek Intermittent Living. Tien jaar lang was hij chronisch ziek, ziekte van Lyme, reumatoïde artritis en ander auto-immuunaandoeningen. De klassieke geneeskunde kon hem niet helpen. Drie maanden na het toepassen van de principes van intermittent living was hij genezen. Vandaag helpt hij ondernemers, topsporters en drukbezette ouders om opnieuw controle te nemen over hun lichaam en energie. 

Siebe merkt heel wat welvaartsziekten in deze ‘moderne’ samenleving, waarin onder andere één op twee Vlamingen overgewicht heeft. Daarom pleit hij voor wat meer discipline. Er gelden ook andere regels voor mannen en vrouwen, vooral rond vasten, koude en stress. Gezondheid is nooit vanzelfsprekend geweest, ga er dus bewust mee aan de slag, al is het maar iets kleins. 

Met veel dank aan onze partners: 

Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. 

Klaar om jouw eigen stem te laten horen? 

Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. 

Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. 

Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: 

(00:00:00) Introductie: leven we in een omgeving die ons ziek maakt? 

(00:03:55) Welke slechte gewoontes wil je niet doorgeven aan je kinderen? 

(00:07:57) Introductie van Hannes: coach, auteur van Intermittent Living. 

(00:10:29) Hoe is het gesteld met de gezondheid in onze maatschappij?  

(00:12:32) Wat doet ongezond leven met kinderen op lange termijn? 

(00:14:08) Waarom vallen zo veel mensen uit met burn-out?  

(00:15:31) Gezondheid krijg je niet meer cadeau in een ziekmakende maatschappij. 

(00:16:44) Preventief screenen: wat vraag je aan je dokter? 

(00:18:04) Insuline meten, ontstekingsparameters, cholesterol en vitamine D. 

(00:20:52) Biologische leeftijd versus kalenderleeftijd. 

(00:24:18) Dopamine op een natuurlijke manier aanwakkeren. 

(00:26:55) Waarom vinden we het zo moeilijk om voor onszelf te kiezen? 

(00:29:20) Tips om gedisciplineerde keuzes te maken. 

(00:32:06) Falen bestaat niet, alleen feedback. 

(00:35:22) De drukbezette millennial: hoe kies je goed voor jezelf als er weinig tijd is? 

(00:37:41) Bioritme, blauw licht en waarom suiker slaap verstoort. 

(00:38:30) De kleinste hacks met grootste impact. 

(00:41:29) Het boek: wat is Intermittent Living? 

(00:43:59) Waarom je wat vaker in de sauna moet zitten. 

(00:47:00) Bewerkte voeding, snacken en het activeren van je immuunsysteem. 

(00:51:32) Blue Zones: wat is de sleutel tot langer leven? 

(00:59:00) Fundamentele verschillen tussen mannen en vrouwen in gezondheidsadvies. 

(01:05:00) Einde van de aflevering.