23. Zelfzorg als zorgouder (deel 1) - met Saar Thaets

Welkom!
In deze aflevering heb ik Saar Thaets te gast. Zij is mama van Amélie en Emiel. Emiel heeft cerebrale parese en Saar bespreekt uitgebreid de impact op zijn functioneren.
Je kan haar altijd mailen op mailto:sarah.thaets@gmail.com 
(Afleveringsfoto van Saar, Emiel en Brecht, gemaakt door Gewoon Wij Fotografie)
Saar en ik zijn allebei zorgouder van een zoontje van 3j met een meervoudige beperking en voelen heel hard dat zelfzorg een uitdaging is, net als zovele andere zorgouders. Daarom deze aflevering. Volgende items komen aan bod:
Wat is zelfzorg voor ons? Waarden en normen of toch behoeften?
Saar vertelt open over hoe zij als KOPP-kind (Kinderen van Ouders met Psychische Problematiek) al erg zorgend in het leven stond en meer overleefde. De impact van oude patronen op het prille zorgouderschap zijn niet te onderschatten.
Maar ook hoe angsten en trauma haar beleving in het ouderschap beïnvloedden (PTSS/postnatale depressie).
We hebben het over waarschuwingssignalen die Saar en ik voelen als we over onze grens gaan.
Ik clusterde de uitdagingen die zorgouders voelen wat betreft zelfzorg. 
Hoe zelfzorg ook een systemisch, maatschappelijk gegeven is en hoe alleenstaande zorgouders des te moeilijker tot zelfzorg kunnen komen.
Over drempels om hulp te zoeken, over delen van kwetsbaarheid en hoe we daar allebei onze kracht uit halen.
Enkele verwijzingen:
Boek: Nina Mouton “Zelfzorg”
Boek: Brené Brown “kracht van kwetsbaarheid”
Boek: Luc Swinnen “activeer je nervus vagus” en “versterk je nervus vagus”.
Boeken van Gabor Maté, 
Boeken van Luc Swinnen
Boeken van Anouk Meyer: “Op een dag ga je dood”
Boeken (Engelstalig) van Nicole Lepera of op insta als @the.holistic.psychologist
Natasha van Nimzu, Lies Clerx.
App meditation moments
Hou de podcast in de gaten want in de volgende aflevering praten we verder over deze thema’s:
Gedeelde zorg
Basisbehoeften
Fysieke zelfzorg
Mentale zelfzorg
Grenzen bewaken
Wat laadt mij op.
Volg me gerust op Instagram via @zachtekracht_zorgouder of op de facebookpagina Zachte Kracht om op de hoogte te blijven van de podcast en om je vragen door te geven. Dagelijks verwen ik je ook nog met een gedicht: dus van harte welkom!
Merci nog aan de sponsor van de podcast: Orteam. http://www.orteam.be 
Veel luisterplezier!
ps: Delen en beoordelen is superlief!