#364 - Optimaliseer je slaap met deze simpele checklist - Het eerlijke verhaal, met Alex Wolfswinkel van Sleepfast

Een goed softwarepakket nodig om te groeien? Probeer Teamleader. Ruim 22.000 ondernemers gingen jou al voor! Check: https://www.teamleader.eu/nl/c/groeivoer 

Alex Wolfswinkel is oprichter van Sleepfast, een familiebedrijf dat een unieke positie inneemt in de beddenbranche. Samen met zijn ouders en broer Stefan bouwde hij een onderneming die zich onderscheidt door persoonlijk advies en een zeldzame geld-terug-garantie die nergens anders in Nederland bestaat. In dit openhartige gesprek deelt Alex niet alleen zijn kennis over matrassen en slaapkwaliteit, maar ook zijn persoonlijke worsteling als ondernemer en vader die zelf op zoek is naar de balans tussen prestatie en rust.

3 dingen die je in deze aflevering leert:

🛏️ Waarom je waarschijnlijk het verkeerde bed hebt gekocht en wat een goed matras ECHT kost (spoiler: minimaal €700)

☕ Hoe koffie en alcohol je slaap verzieken en waarom Alex sinds april radicaal stopte met koffie na een week hoofdpijn

🧠 De prikkelarm slapen-methode: hoe je je slaapkamer optimaliseert en waarom 'zo min mogelijk prikkels' de gouden regel is voor betere prestaties overdag.

CALLS TO ACTION 🔥

Voeg Alex toe op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexwolfswinkel/

Check de website van Sleepfast hier: https://www.sleepfast.nl/

Overige links naar boeken en bruikbare bronnen voor ondernemers:

BRONNEN

Boek: The Miracle Morning - Hal Elrod. Beschrijving: Over perfecte ochtendrituelen

Product: Zwaartedeken/Zwaar Dekbed. Beschrijving: Dekbed met extra gewicht dat voor natuurlijke druk zorgt en diepere, langere slaap bevordert door ontspanning

Product: Fitbit. Beschrijving: Smartwatch voor slaapmeting en stappenteller

App: Oura Ring. Beschrijving: Slimme ring voor slaaptracking

HOOFDSTUKKEN

00:00 Welkom bij Groeivoer!

00:20 Introductie Alex Wolfswinkel

02:31 Het belang van slaap

03:36 Een goede slaper?

07:27 Ken je slaapritme

09:50 Drink minder koffie

12:10 Alcohol en slaap

14:03 Saaiheid vs verantwoordelijkheid

15:06 Koop een fijn bed

16:18 Matras goed of slecht?

19:02 €700 ondergrens

21:44 Maximale bed prijs

23:42 De upsell-verleiding

24:31 Smart bedden: nuttig?

26:06 Je slaapkamer prikkelarm

27:32 De kelder-escape

28:54 Tech uit je slaapkamer

29:47 Alex' slaapritueel

31:18 Werken in bed

32:05 Het ontspanning dilemma

34:24 De ultieme ontspanning

35:50 Meten is weten

37:13 Het zwaartedeken geheim

39:32 De laatste vraag

41:18 Afsluiting

Relevante tags/hashtags voor Nederlandse ondernemers

#ondernemerspodcast #businesspodcast #mkbpodcast #nederlandseondernemers #entrepreneurship #zakelijkpodcast #podcastvoorondernemers #ondernemerssucces #ondernemeninnederland #businesstips

SHOWNOTES

Waar vind je deze ondernemerspodcast?

Kijk je graag zakelijke podcasts? 🎥

Volg dan het kanaal van Groeivoer op Youtube: https://www.youtube.com/@Groeivoer/videos

Liever luisteren? 🎧

Volg Groeivoer op Apple Podcast: 🍏 https://shorturl.at/kozJP

Beluister de #1 Nederlandse ondernemerspodcast op Spotify: 🎶 https://shorturl.at/bfmD3

Zelf een zakelijke podcast starten? 🎙️

Wil je zelf ook een professionele podcast starten? Gerhard is eigenaar van Ear Ear, een gespecialiseerd podcast agency voor ondernemers.

Adverteren in dé ondernemerspodcast van Nederland? 📢

Wil je adverteren bij Groeivoer en ondernemend Nederland bereiken? Mail naar info@groeivoer.nl

Volg onze ondernemerskanalen! 🌐

Blijf op de hoogte van nieuwe podcast afleveringen en ondernemersevents via WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaZOSZGHbFV9bpqwwE3B

Of via Telegram: https://t.me/groeivoer

De beste ondernemerslessen in je mail? 📧

Mail naar info@groeivoer.nl voor een *cheat sheet* met de 10 beste tips van 300 afleveringen van Groeivoer. Boordevol inzichten van succesvolle ondernemers.

Waardeer deze ondernemerspodcast! 🌟

Fan van deze zakelijke podcast? Laat een review achter! 👍

Volg de #1 ondernemerspodcast! 🚀

LinkedIn Gerhard: https://www.linkedin.com/in/gerhardvelde/

LinkedIn Groeivoer: https://nl.linkedin.com/company/groeivoer

Instagram: https://www.instagram.com/groeivoer_podcast/

TikTok: https://www.tiktok.com/@groeivoerpodcast

X: https://twitter.com/groeivoer

Onze partners voor ondernemers 🤝

Deze ondernemerspodcast wordt mede mogelijk gemaakt door Teamleader, het perfecte all-in-one softwarepakket voor het MKB. Start vandaag: https://signup.focus.teamleader.eu

Speciale dank aan Groenpand, thuisbasis van de Ear Ear Podcast studio. Bekijk www.groenpand.nl voor meer informatie.