481. Moeite met opstaan? Daar kun jij niks aan doen!
Show notes
Jouw interne biologische klok bepaalt of je makkelijk opstaat of niet. Dus als je je nog even omdraait, nadat de wekker is gegaan, kan je die klok gerust de schuld geven. Roelof Hut van de Rijksuniversiteit Groningen onderzoekt de biologische klok al jaren. Hij vertelt dat we niet één biologische klok hebben, maar talloze klokken door ons hele lichaam. Zij bepalen deels hoe organen hun werk doen en hoe we ons voelen. En loopt je klok uit de pas, dan kan een goede ochtendwandeling helpen die te resetten.
https://www.youtube.com/watch?v=xtEM6itEGz8&t=0s" rel="nofollow">
00:00 Ochtend- vs. avondmens
01:43 Biologische klok in iedere cel
05:50 Sport en schoolprestaties
07:00 Trage en snelle klokken
08:10 Het probleem: kunstlicht
09:12 Oplossing: meer ochtendlicht
10:20 Innovatie: slimme lichtbron
