#57 Kan een ander slaapritme je hersenen beter laten presteren?
Show notes
Als je een avondmens bent, heb je een beetje extra pech:jouw hersenen lijken er iets sneller op achteruit te gaan dan die van ochtendmensen. Echt heel groot is het verschil niet, en er zijn andere factoren die ook van invloed zijn op hoe goed je hersenen presteren, zegt epidemioloog Ana Wenzlervan het UMCG. Zoals of je alcohol drinkt of rookt.
Mocht je je lichaam als avondmens iets willen helpen, dan kun je het slaaphormoon melatonine slikken als je eerder op bed wilt. Ben je juist een ochtendmens, dan kun je lichaam een beetje helpen door lichttherapie te gebruiken als je eerder op wilt staan. Maar dat effect is niet meer dan bijvoorbeeld een half uurtje. Als je een extreem vroege slaper bent of juist de hele nacht wakker blijft, zul je het daar toch tot op zekere hoogte mee moeten doen.
Wat je verder op slaapgebied kunt doen om je hersenenoptimaal te laten presteren en dementie zoveel mogelijk te voorkomen? Dat hoor je in deze aflevering van OOG op Wetenschap.
