Show notes
Overpeinzing 387 - WOOP-en maar
In deze aflevering van de shortcast-serie 'Overpeinzingen' bespreekt Danker de Rijke de toepassing van emotieregulatie in stressvolle situaties.
Er is vaak een grote kloof tussen theorie en praktijk, maar recente onderzoeken hebben gezorgd voor effectievere methoden om gedrag te meten en begrijpen. Een belangrijk hulpmiddel hierin is de WOOP-strategie, wat staat voor Wish, Outcome, Obstacle en Plan.
Deze strategie helpt bij het overbruggen van de kloof tussen theorie en praktijk door eerst een oprechte wens te formuleren die persoonlijk of professioneel belangrijk is.
Het doel is om, zelfs in emotioneel beladen momenten, deze structuur toe te passen om effectief met emoties om te gaan. Danker benadrukt ook het belang van eigenaarschap en integriteit in zowel persoonlijke als professionele relaties.
De volgende aflevering zal dieper ingaan op deze en andere strategieën voor emotieregulatie.
00:00 Introduction to Emotion Regulation
00:08 The Gap Between Theory and Practice
00:21 Recent Research and Measuring Progress
00:49 Introducing the WHOOP Strategy
01:33 Understanding the WHOOP Framework
03:17 Applying WHOOP in Personal and Professional Life
04:17 Conclusion and Next Steps
Danker
info@dankerderijke.be
