00:00
03:39
Show notes
Kerst is voor veel mensen een tijd van samenzijn en gezelligheid. En tegelijk kan het ook een periode zijn van veel prikkels, verwachtingen en drukte.
In deze korte mindfulnessoefening nodig ik je uit om even stil te staan. Om uit je hoofd te komen, te ademen en weer contact te maken met wat jij op dit moment nodig hebt.
Een paar minuten rust, speciaal voor de kerstperiode.
Luister wanneer je daar behoefte aan hebt.
Lees meer
Over deze podcast
De Kracht van de Introvert
In deze podcast hoor je verhalen van introverten en gesprekken met introverte leiders: hoe gaan zij om met de uitdagingen die je als introvert tegenkomt, en hoe benutten ze hun kracht? Ook deel ik oefeningen waar je als introvert zelf mee aan de slag kunt.
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
16 dec. '25
#274 - Q&Ayurveda - Op hol geslagen zenuwstelsel? Doe dan deze pranayama oefening.
28 okt. '24
S3 E08 Oefening: van stress en spanning naar rust
28 jul. '24
Hoe leer je verbonden te ademen?
12 mei '26
Meditatie Jouw lichaam
7 jun. '25
(Volle maan) Meditatie: word minder star en verruim je blik
23 dec. '25
Rituele meditatie Helemaal Jezelf zijn en blijven
29 sep. '24
Hoe optimaliseer je je ademhaling?
16 jun. '25
107. Van hoofd naar hart: intuïtie als superkracht!
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
