Over onze hyrox ervaring in Thialf in Heerenveen mei 2025 : Marco Nijland & Martijn Lieben
Show notes
In deze podcast blikken Marco en Martijn terug op hun deelname aan de Hyrox-wedstrijd. Ze delen eerlijk hun persoonlijke motivatie, uitdagingen in de voorbereiding en de intensiteit van de race zelf. Voor beiden was het niet alleen een fysieke, maar vooral ook een mentale overwinning. Martijn moest op het laatste moment een nieuwe partner vinden door blessures bij zijn oorspronkelijke teammate, en vond die in Claudio, die last-minute insprong. Marco liep de solo-race en ervaarde die als een mentale beproeving, maar ook als een enorme boost in zelfvertrouwen en discipline.
Ze reflecteren kritisch op hun voorbereiding, het belang van consistent trainen en de invloed van support. De podcast eindigt met een blik vooruit: ze willen het zeker nog een keer doen – met een andere mindset, betere voorbereiding, en wellicht zelfs een vervolgpodcast waarin ze dieper op de inhoud en training ingaan.
🎧 Hoofdstukindeling Podcast “Hyrox Evaluatie”
0:00 – Introductie & aanleiding deelname
Kennismaking Marco & Martijn. Waarom ze Hyrox gingen doen: motivatie, doorbraakmoment, nieuwe uitdaging.
1:54 – Voorbereiding & eerste stappen
Start trainingsperiode (16 weken). Geen van beiden was ervaren hardloper. Keuzes in trainingsaanpak, schema’s via Instagram en ChatGPT, mentale drempels.
4:39 – Trainingsstrategie & leerpunten
Structuur aanbrengen in weken, combineren van kracht en duur. Aanpassen bij tegenslagen en het belang van consistentie. Inzichten voor hun eigen werk als trainer.
8:03 – Impact van uitstel en trainingsgemis
Risico’s van het missen van trainingen. Doorrekenen van effect van wekelijks uitstel op eindresultaat.
11:31 – De realiteit van commitment
Bewustwording dat daden zwaarder tellen dan woorden. Resultaten reflecteren inzet vooraf.
12:33 – Blessures & herstel
Marco’s opstartproblemen: kniepijn, gewrichtsklachten, blessure. Aanpassen schema’s en focus op haalbare doelen (1 km-blokken i.p.v. lange duurlopen).
14:45 – Laatste fase & mentale voorbereiding
Laatste weken voor de wedstrijd, training met Gert, mentale voorbereiding via rustmomenten en ontspanning.
19:00 – Partnerproblemen & last-minute wissel
Martijn's geplande partner haakt af wegens blessure en spanning. Claudio zegt last-minute toe. Logistiek, chaos, maar ook dankbaarheid.
22:05 – De wedstrijd zelf (Martijn & Claudio)
Beleving tijdens de race. Zwaarder dan verwacht. Spanning, intensiteit, hoge hartslag. Lichamelijke en mentale uitdaging. Gel gebruikt als energyboost.
24:13 – Euforie & nabeleving
Blijdschap bij de finish. Grote trots, support vanuit PT-klanten. Positieve indruk van organisatie. Nieuwe motivatie geboren.
27:04 – Marco's race-ervaring (Solo)
Spanning vooraf. Fysieke uitputting, mentale strijd. Vallen, opstaan, doorgaan. Uiteindelijk 2,5 uur strijd en overwinningsgevoel bij de finish.
31:41 – Mentale groei & kracht
Bewust kiezen voor oncomfortabel om mentaal sterker te worden. "Je leert jezelf pas echt kennen onder druk."
36:02 – Vooruitblik & afsluiting
Beide willen het zeker opnieuw doen, nu met andere focus: minder mentaal, meer prestatiegericht. Idee voor een tweede podcast over voorbereiding en strategie.
