De Fitnesshub050 (for normal people)

🎙️ Nieuwe aflevering: "Groei in persoonlijke ontwikkeling is meer dan alleen ervaring in tijd" Als coach ben jij het belangrijkste instrument in je werk. Maar hoe zorg je ervoor dat je scherp blijft, jezelf uitdaagt en echt groeit? In deze aflevering bespreken we: ➡️ Waarom zelfreflectie de sleutel is tot betere coaching.➡️ Hoe je ervaring kunt omzetten in échte groei.➡️ Het belang van empathie, luisteren en kernwaarden.➡️ Praktische tips om jezelf en je coaching naar een hoger niveau te tillen. Of je nu net begint of al jaren in het vak zit: deze aflevering geeft je inzichten die je meteen kunt toepassen. 💡 📲 Luister nu via Spotify of je favoriete podcastplatform en laat ons weten wat jij uit deze aflevering haalt! 🎧#Zelfreflectie #CoachingTips #PersoonlijkeGroei #Podcast Hoofdstukindeling met tijdsblokken: 00:00 - 02:09 Opening met een fun factHet nut van een filmklapbord en hoe je zulke weetjes kunt gebruiken om gesprekken te openen. 02:10 - 04:32 Wat is persoonlijke ontwikkeling?Reflectie op wat persoonlijke groei inhoudt: ervaring versus bewust leren. 04:33 - 06:52 Tijd en ervaring: wat telt echt?Het verschil tussen tijdsgebonden ervaring en actieve ontwikkeling. 06:53 - 09:15 De rol van empathie en communicatie in coachingHoe luisteren en verbinding maken cruciaal zijn voor succes als coach. 09:16 - 11:38 De valkuil van routineWaarom je als coach en trainer moet blijven leren en vernieuwen. 11:39 - 13:58 Praktische tips voor coachesHoe blijf je jezelf uitdagen en wat kun je doen om je werk te verbeteren? 13:59 - 16:04 Coaching en kernwaardenHet belang van weten waarom je doet wat je doet en hoe dat je coaching beïnvloedt. 16:05 - 18:04 Persoonlijke reflectiesMarco en Marijn delen hoe zij naar persoonlijke ontwikkeling kijken en wat het hen heeft gebracht. 18:05 - 20:06 De balans tussen werk en interessegebiedenHoe hobby’s en persoonlijke interesses je coachingsvaardigheden kunnen verrijken. 20:07 - 26:15 Afsluiting en vooruitblikRecap van de aflevering en een vooruitblik op de volgende aflevering, inclusief een discussie over nieuwe inspiratie.

Koen Bakker: "Van Ego naar Teamwork". Wat heb ik geleerd van TV programma "Kamp van Koningsbrugge" ? In deze podcast ga ik samen met Martijn in gesprek met Koen Bakker, finalist van Kamp van Koningsbrugge. Koen vertelt ons alles over zijn deelname aan dit bijzondere programma, waarin gewone burgers onder leiding van ex-special forces worden getest op hun fysieke en mentale grenzen. Hij deelt hoe hij zichzelf motiveerde om mee te doen, hoe hij zich voorbereidde en welke waardevolle lessen hij heeft geleerd tijdens deze intense uitdaging. Koen legt uit waarom een sterke mentale houding essentieel is en hoe teamwork het verschil maakte tijdens de zwaarste momenten. Daarnaast geeft Koen praktische tips die zowel personal trainers als klanten kunnen inspireren, zoals het belang van kleine, haalbare doelen en het ontwikkelen van duurzame gewoontes. Het gesprek eindigt met mooie reflecties over doorzettingsvermogen, persoonlijke groei en hoe deze ervaring hem heeft gevormd. Dit is een aflevering vol inspiratie die je zeker niet wilt missen! Gr Marco en Martijn

In deze aflevering bespraken wij het belang van een gezonde leefstijl en hoe dit kan bijdragen aan het voorkomen van welvaartsziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. We stonden stil bij de rol van alcohol en roken in het verhogen van gezondheidsrisico’s, maar ook hoe bewustere keuzes – zoals minder drinken en stoppen met roken – een grote impact kunnen hebben op de lange termijn. Daarnaast bespraken we het concept van verantwoordelijkheid: hoewel de overheid initiatieven kan nemen, ligt de echte verandering bij onszelf. Tot slot filosofeerden we over wat "gezond oud worden" betekent en hoe kwaliteit van leven vaak belangrijker is dan alleen maar een hoge leeftijd bereiken. Veel luisterplezier Beknopte Samenvatting van de Podcast 0:16-0:33Introductie en aankondiging van onderwerpen. 0:33-1:17Gesprek over bewust alcoholgebruik en de 75 Hard Challenge die binnenkort opnieuw wordt opgepakt. 1:17-2:48Toelichting op de 75 Hard-regels: kracht- en cardio-oefeningen, lezen, water drinken, gezond eten, en geen alcohol of drugs. 3:23-4:07Reflectie op stijgende zorgkosten en inefficiëntie in zorgmanagement. 4:07-6:13Discussie over werkdruk in de zorgsector, de impact op personeel, en hoe managementlagen vaak worden uitgebreid in plaats van ondersteuning te bieden. 6:13-8:26Over filosofische vragen rondom ouder worden, kwaliteit van leven, en de balans tussen gezond leven en een lang leven. 8:26-10:59Belang van leefstijl voor preventie van welvaartsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Verbanden tussen ongezonde gewoonten en gezondheidsproblemen worden besproken. 10:59-13:55Effect van alcohol en de impact op lichaam en geest, inclusief de moeilijkheid van stoppen door sociaal en mentaal belonend gedrag. 13:55-16:37Discussie over leefstijlkeuzes en de rol van individueel gedrag versus maatschappelijke verantwoordelijkheid. 16:37-19:05Roken en preventie: impact van tabaksgebruik op gezondheid en de rol van overheidsmaatregelen. 19:05-22:17Hoe verantwoordelijkheid voor gezondheid vaak wordt afgeschoven op de overheid, terwijl preventieve acties bij individuen moeten beginnen. 22:17-29:48Bespreking van factoren die zorgkosten verhogen, zoals medische innovaties, administratie, en medicijnprijzen. Conclusie: individuele actie en verantwoordelijkheid zijn essentieel. 29:48-30:38Afsluiting: Reflectie op komende onderwerpen en plannen voor een gast in de volgende aflevering.

Samenvatting In de podcast bespreken Marco en Martijn onderwerpen die variëren van persoonlijke ervaringen in sportscholen, veranderingen in hun werkomgeving, en de impact van corona op trainen en gewoontes, tot bredere thema's zoals december als feestmaand, gedragsverandering, en trends in gezondheid en overgewicht. Ze reflecteren op persoonlijke ontwikkeling, klantencasussen, en maatschappelijke kwesties zoals de rol van gezondheid in beleid en zorgverzekeringen. Het gesprek eindigt met een korte vooruitblik op vervolgonderwerpen. Introductie en Veranderingen in de Sportschool (0:32 - 2:24) Reflectie op veranderingen in de sportschoolomgeving. Verminderde verbinding met de club en nieuwe gezichten. Trainingsmaterialen en Creativiteit (2:24 - 4:41) Creatieve oplossingen bij gebrek aan materialen. Impact van corona op trainingsmethoden en mindset. December als Feestmaand (5:18 - 12:43) Reflecties op gedrag en gewoontes tijdens december. Het belang van bewust keuzes maken en de risico’s van overmatig consumeren. Succesverhalen van Klanten (12:43 - 18:27) Voorbeelden van succesvolle gedragsverandering en resultaten. Focus op consistentie en bewustwording bij klanten. Gezondheidstrends en Overgewicht (18:27 - 23:18) Discussie over trends in overgewicht en eetgewoontes. Observaties uit de praktijk, zoals frequente snackbarbezoeken. Gezondheid en Beleid (23:18 - 27:47) Reflecties op de BTW-verhoging en de rol van beleid in gezondheid. Ideeën over zorgverzekeringen en gezondheidspremies. Afsluiting en Vooruitblik (27:47 - einde) Vooruitblik op vervolgonderwerpen en afronding van de aflevering. Gr Marco en Martijn

 Nieuwe aflevering van De Fitnesshub050!  In deze aflevering spreekt Marco met Michelle van Habits Haren, een expert in valpreventie voor ouderen. Leer hoe zij senioren helpt om hun balans en zelfvertrouwen te vergroten, waardoor ze langer zelfstandig kunnen blijven.  Michelle deelt praktische tips die iedereen kan toepassen om veilig en sterk te blijven, ongeacht de leeftijd. Inspirerend, informatief en vol waardevolle inzichten!  Deze aflevering mag je niet missen – luister nu en ontdek hoe valpreventie levens kan veranderen!  #Valpreventie #Zelfstandigheid #Seniorenfitness #FitnessHub050 Veel luister plezier Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/all-good-folks/funky-junk License code: 4MDJXUB1LLLVBCBK

Hoeveel tijd besteed je in de week aan gezonde momenten? Hoeveel tijd besteed je aan ongezonde momenten? Ligt alles nog in lijn met je doelstelling? Wat ben je eigenlijk aan het doen. In deze aflevering samen een gesprek over gezonde en ongezonde momenten. De Mr Olympia wedstrijd kwam ook nog even in beeld Veel luister plezier Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/moire/new-life

In deze aflevering zijn we in gesprek met fitnesstrainer/stagiare Saar van Slooten. Een leuk gesprek waarbij we praten over de huidige generatie trainers, de huidige MBO opleidingen, haar toekomst visie, duurzame tips voor toekomstige trainers om het vol te houden. Veel luister plezier

In deze aflevering bespreken we hoe belangrijk de juiste omgeving is om fit te worden én te blijven. Van budgetclubs tot boetiekstudio’s: iedere sportschool heeft een andere aanpak. We delen inzichten over hoe je een club kiest die bij je past, en waarom investeren in een plek waar je je comfortabel voelt essentieel is voor duurzame resultaten. Ook vertellen we over onze unieke klantreis, gericht op gedragsverandering en gezondheid op de lange termijn. 💪 👉 Kies een omgeving die je motiveert en waar je écht op je plek bent! Samenvatting Podcast Introductie (0:00 - 1:38) Terug na 3 maanden pauze door de bouw van een nieuwe fitnessclub. Reacties van luisteraars: "Wanneer komt er weer een nieuwe aflevering?" Nieuwe Fitnessclub (1:39 - 4:23) Transformatie van een Intertoys naar een unieke fitnessclub in 12 weken. Gericht op niet-sporters die sporten niet leuk vinden. Focus op gezondheid en een rustige sfeer Soorten Fitnessclubs (4:24 - 10:13) Budgetclubs: Lage prijs, weinig begeleiding. Lokale clubs: Meer binding en persoonlijke aandacht. Boetiekclubs: Gespecialiseerd in doelgroepen of trainingen. High-end clubs: Luxe faciliteiten en hogere prijzen. Onze Unieke Aanpak (10:14 - 14:29) Klantreis met coaching en langdurige betrokkenheid. Proefperiode inbegrepen in lidmaatschappen van 12 tot 18 maanden. Gericht op gedragsverandering in plaats van alleen fysieke resultaten. Advies voor Stagiaires en Studenten (20:45 - 27:56) Kies stageplekken die je uitdagen en je laten groeien als professional. Ontwikkel een visie op gezondheid en coaching. Blijf niet hangen op één plek; ontdek verschillende werkwijzen. Investeren in Gezondheid (27:57 - 34:32) Kijk verder dan de prijs; waarde voor je gezondheid is belangrijker. Goedkoop kan duurkoop zijn als je geen resultaten behaalt. Investeren in een plek waar je je comfortabel voelt levert meer op. Afsluiting (34:33 - einde) Toekomstige podcastafleveringen komen eraan. Kies een sportschool die écht bij je past, en blijf eerlijk naar jezelf.