Hoe je burn-out opmerkt, voorkomt en heelt met mindfulness

Burn-out sluipt er langzaam in. Eerst negeer je de signalen – de vermoeidheid, de concentratieproblemen, het gevoel dat niets ooit genoeg is. Totdat je lichaam en geest letterlijk stop zeggen.

In deze aflevering van de Inner Ik Podcast onderzoeken we hoe je burn-out vroegtijdig herkent, hoe je mindful onderneemt zonder jezelf uit te putten, en hoe je met behulp van mindfulness en transformationele aanwezigheid kunt herstellen.

Wat je ontdekt in deze aflevering:

• De eerste waarschuwingssignalen van burn-out – en waarom ze vaak worden genegeerd.
• Hoe je energielekken herkent en voorkomt dat je opbrandt.
• Waarom micro-pauzes en mindful ondernemen essentieel zijn voor je mentale gezondheid.
• Een driedelig hersteltraject om weer balans te vinden.

Bonus: Download de gratis Eén-Minuut-Meditatie op www.innerik.nl/eenminuutmeditatie en ontdek hoe je in 60 seconden per dag meer rust en focus creëert.