Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205
Show notes
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, herstel én de werking van je brein?
In deze aflevering deel ik wat creatine precies is, hoe werkt het in je lichaam en waarom het effect veel verder gaat dan alleen kracht en spieren. Ik leg uit waarom creatine één van de best onderzochte supplementen is, en voor wie het juist wél, en wanneer het niet, zinvol kan zijn.
Ik bespreek onder andere:
- Wat creatine is en hoe het werkt in spieren en hersenen
- Waarom creatine zo’n hardnekkig sportschool-imago heeft
- Het effect van creatine op energie, herstel en mentale belastbaarheid
- Creatine bij vrouwen en hormonale schommelingen
- Creatine bij mannen en spier- en hormoonbalans
- De rol van creatine bij stress, slaaptekort en mentale druk
- Veiligheid en veelvoorkomende misverstanden
- Hoe je creatine praktisch gebruikt, inclusief dosering en verschillen tussen mannen en vrouwen
Een onderbouwde aflevering waarin we creatine loshalen van de fitnesshype en kijken naar de bredere toepassing in gezondheid en dagelijks functioneren.
Perfect als je nieuwsgierig bent naar creatine maar twijfelt of het iets voor jou is, of merkt dat je energie, herstel of mentale belastbaarheid onder druk staat.
Benieuwd wat creatine voor jou kan doen? Bestel nu via Deonlinedrogist en gebruik de kortingscode TNS10 voor 10% korting: klik hier
(* Let op: de code geeft geen korting op producten die al een aanbiedingsprijs hebben op de website)
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Fit en gezond in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee: klik hier
