Show notes
🤕 Klimmen = impact. Ook al lijkt het soms niet zo. Enkel verzwikt? Knie verdraaid? Liespijn na een zware sessie? In deze aflevering duiken we diep in het hoe en waarom van veelvoorkomende letsels in het onderste kwadrant bij klimmers.
🦶 Enkelblessures: wat je niet moet negeren
🚩 Rode vlaggen die aangeven dat je beter een professional raadpleegt
🦵 Knieproblemen: van high steps tot drop knees, en waarom ACL-blessures écht te vermijden zijn
🧠 Proprioceptie: je zesde zintuig en hoe je het traint
🧰 Elyne's favoriete pre- & rehab oefeningen (earthquake oefening, Copenhagen plank, single leg deadlifts...)
📦 Taping: kinesiotape vs sporttape – wat werkt wanneer?
👣 Liesklachten, adductoren en barefoot training
Shownotes
https://www.coachmatti.be/post/ep61-expert-3-blessures-van-heup-tot-enkel-met-elyne-heirman
Over deze podcast
Een podcast over klimmen voor en door de average climber! We exploreren de wereld van coaching, training en avonturen die de average climber kan begrijpen en waarderen. We hebben conversaties met coaches, experts en klimmers over training en performance die je kunnen helpen een betere...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
EP54. Expert #1 vingers en handen met Elyne Heirman
#48: Krachttraining voor hardlopers
EP63. Werken, klimmen, slapen, repeat met Dries De Pesseroey
EP60. Sticky Clips #4 : No One Mourns The Wicked
EP64. Expert #4: Schouderblessures met Elyne Heirman
Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken | #112
# 62 Het jaar van de krachttraining: Dit moet je weten over spieren en sterk ouder worden - Andreas Delaere
Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
