Show notes
Veel vrouwen ervaren klachten die samenhangen met hun cyclus, zoals vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen, PMS of een onregelmatige menstruatie. In deze aflevering bespreken we hoe voeding en leefstijl kunnen helpen om meer balans te creëren in je hormonen en bloedsuiker, afgestemd op de verschillende fases van je cyclus.
Ik ga in gesprek met Romée Trouw, orthomoleculair diëtist en darmtherapeut bij The Nourishing State. Vanuit haar expertise in darmgezondheid en hormonale klachten deelt zij hoe je je lichaam beter kunt ondersteunen met gerichte voedingskeuzes.
We gaan onder andere in op:
- Wat je kunt doen als je cyclus niet regelmatig is
- De belangrijkste basisprincipes: voldoende vetten en eiwitten, stabiele bloedsuiker, rust en slaap
- Hevig bloedverlies en signalen van oestrogeendominantie
- De rol van lever- en darmgezondheid
- Omgaan met stress in relatie tot je cyclus
- Wat je lichaam specifiek nodig heeft tijdens de menstruatie, folliculaire fase, ovulatie en luteale fase
- E-book Hormoonproof leven: https://thenourishingstate.com/overzicht-ebooks
- Podcast aflevering Hormoonproof in de keuken: klik hier
- Podcast aflevering Hormoonproof verzorging: klik hier
---------
De supplementen van Bonusan ook proberen? Krijg nu 10% korting met de code TNS10 via https://www.bonusan.com/nl-NL
---------
🌻 The Nourishing State
👉🏼 Worstel je met hormonale klachten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denkt Romée persoonlijk met je mee: klik hier
Over deze podcast
In deze podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraatarme voeding, afvallen, mindset en een gezonde leefstijl. Iedere maandag om 7.00 uur staat er een nieuwe aflevering voor je klaar. Vergeet de podcast niet te volgen, zodat...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190
#157 Hormonen coachen met Inge Derhaeg
Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181
#40. Met Lieselot Theys over onze onderschatte helden: de hormonen
Burn-out óf overgang? Hormoon-expert Vivian Reijs weet het.
De invloed van vrouwelijke hormonen op onze relatie(s) + mentale, fysieke en emotionele welzijn. In gesprek met Vivian Reijs.
#132 Mijn 4 stappen naar hormonale balans met Ayurveda (voeding en leefstijl)
Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
