Omgaan met ANGST, negatieve emoties en gevoelens van eenzaamheid

Heb je wel eens van die dagen dat je je plotseling onzeker, eenzaam of angstig voelt zonder direct aanwijsbare reden? Wendy Borst deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij die ochtend werd getriggerd en wat zij deed om weer aan het stuur van haar eigen leven te gaan zitten.

In deze aflevering:

• Triggers begrijpen: Waarom het zoeken naar de oorzaak niet altijd de oplossing is [01:24].

• De Bus-methode: Hoe verschillende delen van jezelf (zoals angst of de controleur) het stuur overnemen en hoe je de regie terugpakt [02:16].

• Emotionele betrokkenheid: Het verschil tussen jezelf afleiden en je bewust richten op je 'Why' [14:27].

• De kracht van erkenning: Waarom je angst niet moet wegsturen, maar moet bedanken voor zijn functie [15:23].

Over Wendy Borst:

Wendy helpt mensen om meer vanuit hun eigen waarden te leven. Ze maakt gebruik van methodieken zoals Voice Dialogue om inzicht te krijgen in je innerlijke dialoog.

Links & Resources:

• Website: www.wendyborst.nl

• Boekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst [24:31]

• Vragen? Mail naar [email protected]

Hoofdstukken:

• 00:00 - Intro: Persoonlijke ervaring met angst en eenzaamheid

• 04:38 - Omgaan met triggers: De eerste stappen

• 07:54 - "Als je nergens voor staat, val je overal voor"

• 09:52 - Je innerlijke team begrijpen (Voice Dialogue)

• 13:35 - Regie pakken en je 'Why' voelen

• 19:02 - De les van de dag: Bewuster leven naar je waarden

• 22:03 - Hoe nu verder? Cursussen en coaching