Van scrollen naar een goed leven

Waarom is die gsm zo moeilijk weg te leggen? En wat zegt je schermtijd over het leven dat je eigenlijk wil leiden?

In deze aflevering van Scrollaholics zitten twee gasten aan tafel die het smartphoneverhaal elk van een andere kant bekijken.

Debbie Been is GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut. Ze is gespecialiseerd in overmatig smartphonegebruik en schreef het boek Slimmer dan je smartphone. Ze legt uit wat er in ons hoofd gebeurt als we automatisch naar ons toestel grijpen, en waar de grens ligt tussen veel gebruik en echt problematisch gebruik.

Cynthia Gysels is coach en werkt met ondernemers en topsporters rond life planning. Haar startpunt is een simpele maar grote vraag: wat is voor jou een goed leven? Volgens haar moet je het antwoord daarop gewoon in je agenda kunnen terugzien. Hoeveel plaats krijgt die smartphone daar dan? Ze vertelt ook hoe schermen focus en rust beïnvloeden, en waarom je net krachtiger wordt als je meer ontspant.

Samen gaan we van inzicht naar actie. Begin je best bij wilskracht, bij je omgeving of bij zingeving? Wat zien ze bij ouders en gezinnen, en hoe geef je als ouder het goede voorbeeld? En welke ene stap kan iedereen vandaag nog zetten?

Een gesprek over aandacht, rust en kiezen waar je je tijd aan geeft.

Gasten: Debbie Been (Slimmer dan je smartphone) en Cynthia Gysels (life planning coach)
Host: Yasmin Vantuykom (Workaholics en Scrollaholics)