Podcast
Scroll-A-Holics
yasmin vantuykom
Scroll-A-Holics is dé podcast voor schermverslaafden en iedereen die klaar is voor een digitaal dieet. Host Yasmin Vantuykom, zelfverklaard schermverslaafde, gaat in gesprek met experts over de impact van onze digitale gewoontes. Zet je schrap voor handige tools en mindset hacks om meer grip te krijgen op je schermgebruik. Wil jij meer tijd maken voor het échte leven en minder verdwalen in je scherm? Luister mee en zet de eerste stap naar een gezonder digitaal dieet.
Lees meer
Afleveringen
10 feb. '25
“Scrollen op je gsm heeft meer impact op je kinderen dan je denkt” Nathalie Schittekatte, baby- en kinderslaapcoach, over schermtijd bij peuters en kleuters, afgeleide ouders en schermvrije momenten.
Hoe beïnvloedt schermtijd de ontwikkeling van jonge kinderen? Hoe maak je als ouder afspraken die écht werken? Waarom is verveling soms het beste cadeau voor je kind?In deze aflevering van Scroll-A-Holics bespreken host Yasmin Vantuykom en Nathalie Schittekatte, oprichter Snuggles & Dreams en kinderslaapcoach, de impact van schermtijd op kinderen van 0 tot 5 jaar.Ze gaan in op het verschil tussen passieve en actieve schermtijd, de risico’s van overmatig schermgebruik en het belang van schermvrije momenten.Nathalie benadrukt hoe belangrijk het is dat ouders zelf het goede voorbeeld geven en waarom verveling juist gezond is: kinderen leren daardoor weer écht spelen, zonder scherm.
27 jan. '25
“We pakken gemiddeld 150 keer per dag onze telefoon, vaak zonder reden” Elke Geraerts, expert mentaal welzijn, over mentale energie, focustijd en digitale afleiding.
Hoe herwin je je aandacht in een wereld vol afleiding? Waarom zijn pauzes onmisbaar voor je brein én je productiviteit? En wat is de echte impact van sociale media op je focus en zelfbeeld?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics deelt Elke Geraerts, expert in mentaal welzijn en oprichter van Better Minds at Work, hoe we kunnen navigeren in een digitaal tijdperk vol prikkels. Ze legt uit waarom het bewust uitschakelen van notificaties en slim omgaan met technologie essentieel zijn om je focus te versterken en échte rust te vinden. Als auteur van meerdere boeken over stressvrij werken en leven, geeft Elke praktische tips om je mentale energie te bewaken en terug te winnen.
13 jan. '25
“Scrollen versnelt de veroudering van je brein en verhoogt zelfs de kans op Alzheimer” Inge Declercq, slaapexpert, over breinrust, herstellende slaap en digitale overprikkeling voor het slapengaan.
Waarom snakt je brein naar rust in een wereld vol schermen? Hoe verstoort technologie je slaap en je mentale balans? En vooral: wat kun je doen om aan de digitale drukte te ontsnappen?
In deze aflevering van Scroll-A-Holics gaat host Yasmin Vantuykom in gesprek met Inge Declercq, neuroloog, slaapexpert en oprichter van SleepWell&Stressless . Dr. Declercq legt uit hoe scrollen voor het slapengaan je nachtrust verstoort en wat je kunt doen om mentale overbelasting te verminderen.
Voor iedereen die moeite heeft om te ontkoppelen voor het slapengaan, deelt deze breinexpert praktische tips om een gezond avondritueel te creëren. Wat blijft het belangrijkste? Breinrust. Want we zijn niet gemaakt om 24/7 ‘aan’ te staan. Met haar inzichten helpt ze je de overstap te maken van overprikkeling naar echte ontspanning.
