Hardlooppodcast De Pacer

Een fijne traditie: de gezamenlijke podcast met Naar de Vaantjes. Met Imo Muller en Susan Krumins kiezen we hét moment van het jaar van 2024, vertellen we waar we het meest naar uitkijken in 2025 en maken we een rondje langs onze persoonlijke doelen.Natuurlijk gaat het over Sifan Hassan, Abdi Nageeye en Femke Bol. Maar het gaat ook over de aankomende EK indoor in Apeldoorn, de revalidatie van Bashir Abdi, de ambities van Krumins in de atletiek in Australië, de marathons van Rotterdam en Amsterdam. En over al onze PR’s die gaan sneuvelen. Helaas is dat sneller uitgesproken dan gedaan.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe om te gaan met pijntjes tijdens het taperen? Met ziekte? Met blessureleed? Met motivatiedipjes? Eetbuien? Alternatieve trainingen?Jullie, de luisteraars, bepaalden de thema's van deze aflevering. We maakten een selectie van alle binnengekomen vragen en probeerden ze met behulp van de mannen van TwoZeroNine te beantwoorden.En dus duiken we in lactaat en carbonschoenen. Vertellen we over wat we kunnen leren van Roger Federer en Tiger Woods. En schakelden we de hulp in van een internist om te bepalen hoe schadelijk alcohol daadwerkelijk is. Kortom: een fijne aflevering om het nieuwe loopjaar mee te starten. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het gaat zo vaak over de marathon, maar iets laagdrempeliger, de ideale opstap naar de hele én bovendien ook ontzettend mooi: de halve marathon. Met de mannen van TwoZeroNine - Guido Hartensveld en Michel Butter - brengen we vandaag een ode.We benoemen onze favoriete halve marathons. Halen herinneringen op aan de winterse klassieker: Egmond. En schetsen wat belangrijk is in de voorbereiding op een halve marathon. Maar het gesprek begint met het Bijl & Brommert-journaal, want er moet nog even worden stilgestaan bij de Bruggenloop. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zij aan zij, van start tot finish, liepen de zusjes González afgelopen april de Marathon Rotterdam. Afgelopen weekend liepen Maaike en Cristina opnieuw samen, dit keer in Valencia. Maar of ze ook weer samen finishten? Stoelriemen vast en dan horen jullie het antwoord vanzelf van de twee wervelwinden. De voorbereiding was er een vol onzekerheid door het noodweer in de regio. Maar de marathon ging door en het werd er een om nooit te vergeten. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ondanks een moeilijke voorbereiding haalde Bashir Abdi afgelopen zomer zilver in Parijs, na het brons van drie jaar eerder in Tokio. De Pacer zocht de Belgische recordhouder op de marathon op, bij de atletiekbaan in Gent waar het voor hem ooit begon.Van het verhaal dat hij op de grote dag in Parijs bijna de start miste en de stressvolle Uber-rit, komt hij vermoedelijk nooit meer af. Hij legt het allemaal graag nog eens uit. En wat blijkt? ,,Het was eigenlijk toch een beetje de schuld van mijn coach.” Ook vertelt Bashir Abdi over de lange weg die hij heeft afgelegd naar zijn succes. Over de opofferingen en de bijzondere kameraadschap met Abdi Nageeye – net als hij geboren in Somalië. Bashir neemt ons mee naar een van hun eerste trainingskampen, in 2012, toen ze in Ethiopië op hetzelfde matras sliepen en zelf hun maaltijden probeerden te koken.Wanneer Bashir Abdi een doel heeft, komt er weinig meer tussen. Zo was hij de eerste maanden van dit jaar geblesseerd, maar bracht hij ongekend veel uren in het zwembad door. ,,Ik zag veel mensen kijken: vast een Afrikaan die niet kan zwemmen.” Niets was minder waar. Hier werkte een vastberaden marathonloper al aguajoggend toe naar het olympische podium. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Langzaamaan dringt bij Abdi Nageeye door wat hij gepresteerd heeft. ,,Ik heb in een tunnel gezeten vanaf de finish", zegt de winnaar van de New York Marathon, die op dinsdag is teruggekeerd in Nederland. ,,Het is gek om zo geleefd te worden. Dus ook heel fijn om nu terug te zijn op mijn kamertje in Nijmegen. Ik keek net naar buiten en dacht: ja, het klopt, it's me."  We praten na over zijn bijzondere zege, over zijn enorme focus en vertrouwen en over de lange aanloop naar deze overwinning. Na teleurstellingen herpakte Nageeye zich altijd en het vertrouwen om New York te winnen, had hij al vanaf de laatste baantraining van zijn voorbereiding, vertelt hij nu.We bellen ook met Anne Luijten, mede-olympiër op de marathon in Parijs. Zij staat momenteel aan de kant met een kuitblessure en vertelt hoe ze haar weg vindt op de fiets, in het zwembad en op de Alter G. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Op het ijs won Sven Kramer alles wat er te winnen viel. Viervoudig olympisch kampioen, dertigvoudig wereldkampioen. Zondag liep hij de Marathon van Amsterdam, in 3 uur een 11 minuten. Hij beleefde dit debuut op een lossere manier dan ooit. ,,Gewoon, een leuke sportdag hebben.” Losser voor zijn doen. Want het eeuwige fanatisme ligt toch op de loer. Aard van het beestje. Op een extreme manier beleefde Kramer zijn topsportcarrière. Zijn kuchende dochter kwam niet bij hem in de buurt. Hij vertelt over de grote offers, wat hij voor het schaatsen deed en wat hij er voor liet, zonder schuldgevoelens of spijt. Hij zou het allemaal zo weer over doen. Maar nu, 38 jaar en topsporter af, is er geen kwestie meer van moeten. Niet alles hoeft voor zijn prestatie wijken. Ergens is dat lastig, want hij weet precies hoe hij zich optimaal zou kunnen voorbereiden. In april onder de 3 uur in Rotterdam? Misschien. Hij heeft in elk geval genoten van de dag, en het kameraadschap met voormalig ploeggenoten Erben Wennemars en Wouter Olde Heuvel. Hoe dan ook: Sven Kramer is nu ook een marathonloper en zijn debuut viel hem absoluut niet tegen. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Om extra veel zin te krijgen in de Amsterdam Marathon gaan we langs bij Theo Woldberg. Hij komt uit Amsterdam, liep er in de jaren '90 zijn eerste marathon en kan het parkoers na vijftien finishes dromen.Theo Woldberg vertelt over de trainingen bij Phanos in het Olympisch Stadion en zijn belevenissen op de masterstoernooien met andere krasse knarren. En hij verhaalt over die keer dat hij na zijn finish van de hele marathon ook nog de halve marathon liep. Deze editie zal hij starten als pacer van de 4 uur groep. Als jij onder die tijd wil duiken, mag je deze aflevering zeker niet missen en kun je op 20 oktober achter Theo aan. Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Om alvast in de sferen van de Eindhoven Marathon te komen, hebben we Harm Sengers te gast. Hij start zoals altijd met startnummer 040. Alhoewel, altijd... de laatste jaren liep de man met een persoonlijk record van 2.19.48 geen marathon meer. Als vader van twee kinderen maakt de local legend nu zijn comeback als zelfbenoemd 'ouwe lul'. Waar kwamen de kriebels vandaan om na ongeveer 30 marathons en een paar jaar zonder toch weer fanatiek te gaan trainen voor de klassieke afstand? Wat is er veranderd qua schoenen, voeding en wat merkt hij daarvan? Hoe gaat de nu 42-jarige loper ermee om dat het iets oudere lijf af en toe piept en kraakt. En vooral: hoe groot is de zin om weer te lopen in zijn stad, Eindhoven? Hij vertelt over zijn ervaringen van marathons die een succes werden en marathons die uitliepen op een persoonlijke mislukking. Welke lessen zijn daaruit te trekken? Harm neemt tot slot de luisteraars gedetailleerd mee over het veranderde parkoers.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

In 1992 vluchtte Ahmed Abdillahi als twaalfjarige van zijn geboorteland Somalië naar Nederland. Een zoektocht in het leven volgde, met periodes waarin hij dronk en blowde, tegenslagen kende en soms zonder baan zat. Inmiddels is Ahmed de favoriete postbezorger van De Pacer. Zijn baan, de fiets en het hardlopen brachten hem stabiliteit.Hij spreekt over het vluchten, en aarden in een nieuwe omgeving. Neemt ons in vogelvlucht mee door zijn bijzondere leven. Vertelt over zijn eerste loopje en zijn eerste marathon, via een old school voorbereiding. Na twee opgaves lukte het hem inmiddels zes keer een marathon te volbrengen en dat telkens een stuk harder. Hij houdt er onorthodoxe trainingen op na. Zo liep hij laatst ongepland 42 kilometer tijdens een training, eindigend over het mulle zand bij Hoek van Holland. Hij hoopt in de toekomst voor meer enthousiasme voor atletiek en hardlopen bij groepen minderheden die nu aan de zijlijn staan.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.