Hardlooppodcast De Pacer

Maurice Winterman reist de wereld over om parkoersen van hardloopwedstrijden op te meten. De olympische marathon van Parijs, de marathons in Berlijn, Londen, Amsterdam, Rotterdam, Dubai, Abu Dhabi? Winterman stapt ‘s nachts of in de vroege ochtend op zijn fiets en meet tot hij zeker weet: de afstand is correct.Hij legt uit hoe hij het vak in rolde en sindsdien te werk gaat. Dus krijgen we een lesje in ijken, de bochten juist aansnijden, de zogenoemde Jones Counter en de marges. Ook gaat het over GPS en mensen die na afloop van wedstrijden op gecertificeerde parkoersen op hun klokje wijzen en zeggen dat ze te lang hebben gelopen. Winterman is duidelijk: dat is bullshit.Meten is weten, weet Winterman. *Voor meer informatie over Beat It: https://appbeatit.run/podcastdepacer *Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN *Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10 *Pak twintig procent korting bij everready.nl met de code pacer20Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sprinten op een roze wolk, in een flow komen tijdens de race van je leven, een duiveltje horen en uitstappen. Wie de EK atletiek volgde, zag hoezeer het hardlopen ook een mentaal spelletje is. We blikken terug op een mooie week baanatletiek en proberen de wijze lessen eruit te halen.We krijgen daarbij weer hulp van Mahadi Abdi Ali, zesde op de 5000 meter en daarna zestiende op de 10.000 meter. Hij liep de race van zijn leven en keerde daarna terug op aarde met een ‘humbling’ 10.000 meter. Ook met hem praten we over de mix van emoties tijdens het toernooi en de continue wisselwerking tussen lijf en geest.Maar eerst: een belangrijke rectificatie.  *Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10 *Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20 *Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis RENSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met de EK atletiek in Birmingham voor de deur verleggen we de aandacht voor even van de weg naar de baan. De heren krijgen daarbij hulp van Mahadi Abdi Ali, die twee jaar na zijn negende plaats op de 5000 meter nu zowel op de 5000 als de 10.000 meter in actie komt.Het gaat over boemelraces, de juiste positie innemen, de energie zo goed als mogelijk over de afstand verdelen en op het juiste moment toeslaan. We nemen de favorieten door en zoomen in op grote namen als Jimmy Gressier en Jakob Ingebrigtsen, twee mannen die Pim bovendien van dichtbij heeft kunnen volgen tijdens zijn hoogtestage in het Zwitserse Sankt Moritz.En we hebben het uiteraard over Femke Broeders-Bol, die aan haar eerste grote toernooi als 800 meter-loopster begint. *Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20 *Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN *Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eric Brommert - hoogleraar hardloopkleding - geeft in deze aflevering een heus college en schetst de ontwikkeling van de outfits door de jaren heen. Van katoenen shirts, wijde trainingspakken in de jaren ‘80, naar de hoge broekjes en singletjes, tot de speedsuits en aerodynamische sokken van nu. We sjezen door de outfits. Vertellen over de bepalende rol van de grote merken. Vragen ons af hoe stijlvol we zelf eigenlijk zijn. Benoemen ons favoriete tenue en onze grootste miskoop. Kortom: een grandioze geschiedenisles, aangevuld met anekdotes over schuurplekken en sportbeha’s. Wat wil een luisteraar van De Pacer nog meer?  Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathonSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als jonge hindes scheerden we ooit over de baan en het asfalt. Maar met de jaren vertoont het lijf gebreken, begint het te piepen en kraken, vragen inspanningen om langer herstel en zien we onze tempo’s langzamer worden. Hoe om te gaan met de tand des tijds?Fysiotherapeut Maarten van der Klis schuift aan. Gelukkig niet alleen om de teloorgang in het ouder wordende lijf te schetsen, maar ook handvatten te geven hoe we die achteruitgang kunnen remmen en hoe we onze lichamen het best kunnen onderhouden.En Eric Brommert, zelfbenoemd ervaringsdeskundige, neemt ons nog eens mee in het proces van accepteren. Accepteren dat vroeger alles beter en sneller was, maar ook inzien dat het hardlopen nog altijd voor heel veel plezier kan zorgen. Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathonSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox, razendsnel opkomende sport, waar ook menig hardloper zich aan waagt.Nesrine Leene en Michel Butter - net terug van de WK in Stockholm - nemen ons mee naar snikhete indoorhallen vol blote basten en penalties.Toen haar marathondroom eind 2024 was uitgekomen - met 2.36.01, een Libanees record - zocht Nesrine naar een nieuwe uitdaging. Die motivatie vond ze bij een uitstapje naar hyrox. En Michel - haar coach - was ook snel om. Nu zijn ze vele trainingen, competities en vooral wijze lessen verder. Na hun WK-deelname in de leeftijdscategorie (40+) als gemengd koppel vertellen ze over de stations en verschillende fitnessoefeningen. Over hoe het best de krachten te verdelen. Wie er het meest fanatiek is. Ze geven hun mening: shirt aan of shirt uit. En vragen zich af in hoeverre hyrox voordelen heeft voor hardlopers. Triple Magnesium bestellen? Gebruik de code pacer15 bij pillarperformance.com Standert Bike winnen? Schrijf je in: https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nlSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het sportgeluk straalt van Niels Esmeijer af. Marathonhaas van nationale toppers bij de vrouwen, enthousiast coach, fanatiek triatleet die zowaar weer toestemming van zijn vrouw heeft gekregen om vol voor een Ironman te gaan. Hoe anders zag het er tien jaar geleden uit. Zijn leven hing aan een zijden draadje door een zware valpartij met de fiets in de Franse Alpen.We gaan in gedachten terug naar dat moment. Sommen de ontelbare botbreuken op. En horen hoe hij revalideerde en langzaamaan weer kon sporten.Heeft de val hem veranderd? In welk opzicht? Welke lessen nam hij mee van het moment dat hij uiteraard liefst nooit had meegemaakt.Maar er is meer dan die val. Esmeijer verruilde zijn goedbetaalde baan in de corporate wereld en koos voor de sport. We hebben het over lopen in een groep en de inspanning delen met anderen. Over de perceptie van pijn. En over de edele kunst van het hazen. Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10 Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10 Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathonSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Wij gaan vandaag een diepe duik maken in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verhogen.Hoe dat allemaal werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen om daarvoor te zorgen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun optimale prestatieniveau.Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik. Benieuwd geworden? -Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10 Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathonSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen sterren in navigeren. Alle functies op de smartwatch bieden uitkomst. Maar niet altijd en overal. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel.Misschien hoort het er ook wel bij. Af en toe dwalen, verdwalen, mopperen, vloeken. Op jezelf, de navigator, de voorfietser. Na een uur ouwehoeren mogen we in elk geval concluderen: het spoor bijster raken levert in elk geval mooie verhalen voor later op Vijftien procent korting met pacer15 bij pillarperformance.com Tien procent korting bij upfront.nl met pacer10 Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathonSupport the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn capaciteiten, de racestrategie, de trainingsmethoden, de voeding en het materiaal. En onze gast neemt ons nog eens mee over het parkoers in Londen.Daarna schakelen we door naar het verhaal van Plat, misschien wel onze meest gelauwerde gast ooit. We gaan terug naar zijn jeugd, blikken terug op zijn vrijwel onverslaanbare jaren in het handbiken en de triatlon. En daarna, de overgang naar het wheelen, binnen de parasporten de discipline die het meest lijkt op hardlopen. Een inspirerend gesprek over denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, talentontwikkeling, motivatie, drijfveren, machinaal leven voor de sport, de zoektocht naar balans in het topsportleven en de eeuwige drang naar verbetering. Koop het boek 'de Mooiste Marathon' op www.ad.nl/marathon Ga naar www.runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN Met de code pacer15 heb je korting bij https://pillarperformance.shop/  Pak 10 procent korting bij www.upfront.nl met de code pacer10Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.