Mama, Gij MOET just niks!

Hey lieve mama, we gaan het vandaag eens echt zeggen zoals het is. Vakantie met een peuter? Dat is vaak allesbehalve vakantie. Het is een andere locatie, maar met hetzelfde werk – of misschien zelfs méér. En weet je wat? Ik ben na de vakantie altijd super blij als de crèche weer open gaat. Ja, daar heb je het! En ik weet zeker dat ik niet de enige ben.In deze aflevering deel ik:✔️ Waarom vakantie met een kleintje voelt als een fulltime job✔️ De mentale en fysieke belasting van 24/7 in mama-modus staan✔️ Waarom het oké is om opgelucht te zijn als je weer tijd voor jezelf krijgt✔️ Hoe je zonder schuldgevoel mag genieten van het moment dat de opvang of school weer start✔️ Mijn eigen ervaring deze week en hoe ik zelfs op vakantie tijd voor mezelf probeer te makenWe mogen onze kinderen doodgraag zien én tegelijkertijd verlangen naar ademruimte. Dat maakt je geen slechte moeder – dat maakt je een mens. En laten we eerlijk zijn: een peuter entertaint zichzelf niet, jij moet altijd aanstaan. Dat is intens! Dus ja, de eerste dag dat de opvang of school terug open is? Halleluja!Herkenbaar? Ik wil van je horen!💬 Stuur me een berichtje op Instagram @thenononsensecoach en laat me weten hoe jij dit ervaart!📲 Deel deze aflevering in je Instagram Stories en tag me – ik deel hem graag door!Wil je mij helpen én deze podcast steunen?⭐ Laat een review achter in je favoriete podcastapp. Dat helpt enorm om andere mama’s deze podcast te laten ontdekken!📌 Vergeet niet om de podcast te volgen, zo mis je geen enkele aflevering meer.Dank je om te luisteren! Tot volgende week en onthoud: Mama, Gij MOET Just Niks. 💛

Hey lieve mama! 💕Iedereen heeft wel een mening over kinderen – en die krijg jij als mama ook gretig te horen, of je daar nu om vraagt of niet. 😅 "Moet ze nu niet doorslapen?" "Je geeft toch nog borstvoeding?" "Is het niet tijd voor de zindelijkheidstraining?" Het houdt niet op!In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaringen met ongevraagd advies (spoiler: ik krijg er nog elke dag mee te maken 🙃) en geef ik je tips om ermee om te gaan zonder dat je jezelf erin verliest. Want eerlijk? Het gaat er niet om hoe je anderen doet stoppen met commentaar geven – want dat zal toch niet lukken – maar wél hoe jij er zelf minder door geraakt wordt. 💪Wat je leert in deze aflevering:✨ Waarom iedereen een mening heeft en die ook luid verkondigt (of je het nu wilt of niet).✨ De 4 manieren om met ongevraagd advies om te gaan – en welke het beste werkt.✨ Hoe je een ‘advies-filter’ opzet en alleen meeneemt wat écht bij je past.✨ Waarom zelfzekerheid in je keuzes de sleutel is om minder getriggerd te worden.🔹 Wil je steviger in je schoenen staan als mama?Dan is mijn "Meer dan alleen mama" traject misschien iets voor jou! Dit traject helpt je om meer rust en zelfvertrouwen te krijgen in het moederschap én daarbuiten. Je leert grenzen stellen, keuzes maken zonder twijfels en weer ontdekken wat jij belangrijk vindt.✨ Voor de eerste 5 mama’s is er een speciale korting én een leuke bonus! Wil je eens kijken of dit traject iets voor jou is? Boek een gratis kennismakingsgesprek via https://www.thenononsensecoach.com/book-online . Of stuur me een berichtje op Instagram (@thenononsensecoach).💬 Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem met andere mama’s die hier ook iets aan hebben en abonneer je op de podcast, zo mis je geen enkele aflevering meer!Join the Community:Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Een dikke merci om te luisteren! ❤️ Tot de volgende & onthoud: Mama, jij moet just niks!

Hey hey, lieve mama! 👋 Herken je dat gevoel dat je álles wilt meemaken met je kind? Niet alleen de eerste stapjes of woordjes, maar ook die kleine, onverwachte schattige momentjes? Dan heb jij misschien last vanMom FOMO – de angst om iets te missen.In deze aflevering vertel ik je:✨ Wat Mom FOMO precies is en waarom het anders is dan Mom Guilt.✨ Hoe het je stiekem kan saboteren (hallo, niet kunnen uitslapen omdat je je kind hoort lachen 😅).✨ Waarom het oké is om niet álles mee te maken.✨ En vooral: hoe je er beter mee om kunt gaan!🎧 Luisteren is één ding, maar ik wil ook van jou horen! Herken je dit? Stuur me een berichtje op Instagram 👉@thenononsensecoach💛 Vond je deze aflevering waardevol? Help mij én andere mama’s door:✅ De podcast te volgen (zo mis je geen enkele aflevering!).✅ Een review achter te laten (dat helpt enorm om gevonden te worden!).✅ Deze aflevering te delen met een mama die dit moet horen.Samen maken we van moederschap een beetje minder “moeten” en een beetje meer genieten! 😘And remember Mama, Gij MOET just niks!

Hey mama, herkenbaar? Je relatie die – naast de kinderen, het huishouden en al die andere to-do’s – soms aanvoelt als nog een taak op uw lijst? Geen paniek, ge zijt niet alleen! In deze aflevering duiken we in waarom dat zo is en vooral: hoe je daar op een speelse, luchtige manier verandering in brengt zonder urenlange gesprekken of fancy dates. 💡 Wat je ontdekt in deze aflevering:✔️ Waarom je relatie soms meer als een huishoudplanning voelt dan als liefde.✔️ Hoe kleine, simpele acties wél een groot verschil maken.✔️ 8 speelse manieren om je partner weer als partner te zien (en niet als collega in het huishouden).✔️ Waarom investeren in je relatie leuk mag zijn, in plaats van een extra werkpunt. 🔥 Doe mee met de Valentijns Challenge! 🔥Wil je meer connectie, fun en dat vlammetje weer aanwakkeren, zonder dat het voelt als extra werk? Dan is mijn gratis Valentijns Challenge iets voor jou! Van 10 tot 14 februari elke dag een kleine opdracht die je relatie een boost geeft. Geen zware gesprekken, gewoon luchtige en leuke dingen die werken. ➡️ Schrijf je in via de link hieronder of via Instagram @thenononsensecoach!💌 www.thenononsensecoach.com/valentijnschallenge Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En onthoud: Mama, Gij MOET just niks!

Hey lieve mama, In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks deel ik een persoonlijke ervaring die me aan het denken heeft gezet. Ik plaatste een onschuldige post over hoe ik extra respect had gekregen voor alleenstaande ouders… en toch voelde iemand zich aangevallen. Dit bracht me bij een grotere vraag: leven we in een cultuur waarin we overal aanstoot aan nemen? 👉 Waarom lijken we steeds gevoeliger te worden?👉 Waar trek je de grens tussen terechte gevoeligheid en overdreven gekwetst zijn?👉 Hoe kunnen we anders omgaan met opmerkingen die ons raken? Ik deel mijn visie, praktische tips en een belangrijke mindset shift die je kan helpen om minder geraakt te worden door wat anderen zeggen. 🎧 Beluister de aflevering en laat me weten: Wat is jouw mening hierover? Stuur me een berichtje op Instagram @thenononsensecoach. 💬 Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan op social media en tag me! Zo helpen we samen meer mama’s om sterker in hun schoenen te staan. 📌 Wil je hier zelf mee aan de slag? Boek een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe je meer rust en zelfvertrouwen kan vinden in het moederschap. Stuur me een berichtje of klik op de link in de beschrijving. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tot snel, en onthoud: Gij moet just niks! 😉

Hey lieve mama! In deze aflevering deel ik mijn eerlijke verhaal over relaties – niet die perfecte Instagram-relaties, maar de echte. Je weet wel, met liefde, irritaties, discussies en alles wat erbij komt kijken als je probeert te balanceren tussen ouderschap, werk en jezelf zijn. 💔 Een persoonlijke ervaringIk vertel je hoe een simpele wandeling met Bruno, mijn man, helemaal anders liep dan ik had gehoopt, en hoe ik dankzij een momentje voor mezelf een paar belangrijke inzichten kreeg. 🎯 Wat ik heb geleerd over relaties: Spreek je gevoelens uit: Ik ben erachter gekomen hoe belangrijk het is om niet alles op te kroppen, ook al is het soms lastig om die gesprekken te starten. Kijk ook naar jezelf: Het is zo makkelijk om de schuld bij de ander te leggen, maar ik heb geleerd hoe waardevol het is om ook mijn eigen fouten te erkennen. Zoek liefde in de kleine dingen: Het hoeft niet altijd groots of perfect. Kleine gebaren zoals een kopje koffie of een lief berichtje maken het verschil. 🍼 Relaties en jonge kinderenIk weet hoe uitdagend het kan zijn om tijd voor elkaar te vinden als er altijd een kleintje om je aandacht vraagt. Maar ik deel een paar tips die voor mij werken om tóch verbinding te blijven voelen, ook al voelt het soms alsof je gewoon aan het overleven bent. 🌟 Valentijnschallenge 2025Dit jaar wil ik Valentijn anders aanpakken. Daarom heb ik een leuke challenge bedacht om het vlammetje in je relatie weer wat op te stoken. Het zijn simpele, haalbare opdrachten die échte connectie brengen. Geen stress, geen grote gebaren – gewoon dingen die werken. Doe je mee? Je kunt je hier inschrijven. We starten op maandag 10 februari! Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij een nieuwe aflevering van mijn podcast "Mama, Gij MOET just niks"! In deze aflevering deel ik, Claudia Hendrickx, mama-coach en zelf ook mama, een eerlijke confession over een onderwerp waar jij je misschien in herkent: hoe je soms écht kunt uitkijken naar bedtijd. Niet omdat je je kinderen niet graag ziet, maar omdat je ook behoefte hebt aan opladen en tijd voor jezelf. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom het oké is om blij te zijn met momenten van rust, zelfs als je kinderen naar de crèche gaan. Hoe ik ontdekte dat mijn introverte kant een rol speelt in mijn energieverdeling. Waarom het gevoel van gemis na bedtijd juist mooi kan zijn. Belangrijke inzichten: Je mag zowel voor je kinderen zorgen als voor jezelf. Het is normaal dat het moederschap soms tegenstrijdige gevoelens oproept. Het bewust verdelen van je energie maakt je een meer aanwezige en liefdevolle mama. Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠⁠Download het hier.⁠⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom terug bij Mama, Gij MOET just niks! Na een welverdiende break tijdens de feestdagen ben ik, Claudia Hendrickx, er weer helemaal klaar voor om 2025 met u in te vliegen. En laat mij u eerst en vooral een heel gelukkig nieuwjaar wensen! 🥂✨ In deze aflevering hebben we het over iets waar veel mama’s (inclusief mezelf) tegenaan lopen: die keiharde drang om ALLES perfect te willen doen. Ge kent het wel: altijd gezond koken, nul schermtijd, nooit een seconde laten huilen, en liefst ook nog Pinterest-perfect leven. Maar eerlijk? Dat is gewoon niet haalbaar, en het is zelfs niet goed voor ons, noch voor onze kindjes. We gaan het hebben over waarom een gelukkige mama zoveel meer impact heeft dan een perfecte mama. En ja, wetenschappelijk onderzoek geeft mij gelijk. Wist ge dat gelukkige mama’s kinderen hebben die beter zijn in hun emoties reguleren, veiliger gehecht zijn en minder stress ervaren? En da’s nog maar het begin. In deze aflevering leer je: Waarom uw rust en geluk de sleutel zijn tot een fijnere band met uw kinderen. Hoe ge uzelf kunt opladen zonder schuldgevoelens. Dat kinderen meer leren van een happy mama die goed voor zichzelf zorgt dan van een perfecte maaltijd. Praktische tips om de lat te laten zakken (ja, een potteke geven is echt geen drama). Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠Download het hier.⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 En mijn allerbeste wensen voor 2025! PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de allerlaatste aflevering van "Mama, gij moet just niks" van dit jaar! 🎉 Vandaag hebben we het over een veelgehoord thema: tijd. Of beter gezegd, het gebrek eraan. Denk je dat méér tijd hebben jouw problemen als mama zou oplossen? Denk dan nog eens na, want ik leg uit waarom dat vaak niet het geval is. In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom meer tijd niet de oplossing is (zelfs Taylor Swift heeft maar 24 uur in een dag!)✨ Hoe je anders kunt leren omgaan met je tijd door keuzes te maken en prioriteiten te stellen.✨ Concrete tips om minder “moetjes” in je leven toe te laten en ruimte te maken voor wat echt belangrijk is.✨ Waarom het loslaten van perfectie je leven kan veranderen. Beluister deze aflevering als je: Het gevoel hebt dat je constant achter de feiten aanloopt. Eindelijk meer wilt genieten van het mama-zijn zonder je overweldigd te voelen. Klaar bent om in 2024 een frisse start te maken met minder stress en meer rust. Tools om je te helpen:Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. Download het hier. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 Fijne feestdagen en tot volgend jaar! 🎄💖 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering help ik jou om de feestdagen écht feestelijk te maken, zonder stress. Ik bespreek de 3 grootste tijdvreters tijdens kerst en geef je slimme hacks om tijd en energie te besparen. 🎁 Wat komt aan bod: Cadeautjes shoppen: maak een plan, overweeg cadeaubonnen, en vraag ChatGPT om cadeau-inspiratie. Kerstmenu plannen: houd het simpel, bereid gerechten vooraf, en bestel je boodschappen online. Decoratie & opruimen: focus op zichtbare ruimtes, schakel hulp in, en gebruik de wasmandtruc voor last-minute rommel. 💡 Speciale aankondiging! Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 ⁠Schrijf je in via deze link⁠! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠