Mama, Gij MOET just niks!

Hey mama, herkenbaar? Je relatie die – naast de kinderen, het huishouden en al die andere to-do’s – soms aanvoelt als nog een taak op uw lijst? Geen paniek, ge zijt niet alleen! In deze aflevering duiken we in waarom dat zo is en vooral: hoe je daar op een speelse, luchtige manier verandering in brengt zonder urenlange gesprekken of fancy dates. 💡 Wat je ontdekt in deze aflevering:✔️ Waarom je relatie soms meer als een huishoudplanning voelt dan als liefde.✔️ Hoe kleine, simpele acties wél een groot verschil maken.✔️ 8 speelse manieren om je partner weer als partner te zien (en niet als collega in het huishouden).✔️ Waarom investeren in je relatie leuk mag zijn, in plaats van een extra werkpunt. 🔥 Doe mee met de Valentijns Challenge! 🔥Wil je meer connectie, fun en dat vlammetje weer aanwakkeren, zonder dat het voelt als extra werk? Dan is mijn gratis Valentijns Challenge iets voor jou! Van 10 tot 14 februari elke dag een kleine opdracht die je relatie een boost geeft. Geen zware gesprekken, gewoon luchtige en leuke dingen die werken. ➡️ Schrijf je in via de link hieronder of via Instagram @thenononsensecoach!💌 www.thenononsensecoach.com/valentijnschallenge Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En onthoud: Mama, Gij MOET just niks!

Hey lieve mama, In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks deel ik een persoonlijke ervaring die me aan het denken heeft gezet. Ik plaatste een onschuldige post over hoe ik extra respect had gekregen voor alleenstaande ouders… en toch voelde iemand zich aangevallen. Dit bracht me bij een grotere vraag: leven we in een cultuur waarin we overal aanstoot aan nemen? 👉 Waarom lijken we steeds gevoeliger te worden?👉 Waar trek je de grens tussen terechte gevoeligheid en overdreven gekwetst zijn?👉 Hoe kunnen we anders omgaan met opmerkingen die ons raken? Ik deel mijn visie, praktische tips en een belangrijke mindset shift die je kan helpen om minder geraakt te worden door wat anderen zeggen. 🎧 Beluister de aflevering en laat me weten: Wat is jouw mening hierover? Stuur me een berichtje op Instagram @thenononsensecoach. 💬 Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan op social media en tag me! Zo helpen we samen meer mama’s om sterker in hun schoenen te staan. 📌 Wil je hier zelf mee aan de slag? Boek een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe je meer rust en zelfvertrouwen kan vinden in het moederschap. Stuur me een berichtje of klik op de link in de beschrijving. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tot snel, en onthoud: Gij moet just niks! 😉

Hey lieve mama! In deze aflevering deel ik mijn eerlijke verhaal over relaties – niet die perfecte Instagram-relaties, maar de echte. Je weet wel, met liefde, irritaties, discussies en alles wat erbij komt kijken als je probeert te balanceren tussen ouderschap, werk en jezelf zijn. 💔 Een persoonlijke ervaringIk vertel je hoe een simpele wandeling met Bruno, mijn man, helemaal anders liep dan ik had gehoopt, en hoe ik dankzij een momentje voor mezelf een paar belangrijke inzichten kreeg. 🎯 Wat ik heb geleerd over relaties: Spreek je gevoelens uit: Ik ben erachter gekomen hoe belangrijk het is om niet alles op te kroppen, ook al is het soms lastig om die gesprekken te starten. Kijk ook naar jezelf: Het is zo makkelijk om de schuld bij de ander te leggen, maar ik heb geleerd hoe waardevol het is om ook mijn eigen fouten te erkennen. Zoek liefde in de kleine dingen: Het hoeft niet altijd groots of perfect. Kleine gebaren zoals een kopje koffie of een lief berichtje maken het verschil. 🍼 Relaties en jonge kinderenIk weet hoe uitdagend het kan zijn om tijd voor elkaar te vinden als er altijd een kleintje om je aandacht vraagt. Maar ik deel een paar tips die voor mij werken om tóch verbinding te blijven voelen, ook al voelt het soms alsof je gewoon aan het overleven bent. 🌟 Valentijnschallenge 2025Dit jaar wil ik Valentijn anders aanpakken. Daarom heb ik een leuke challenge bedacht om het vlammetje in je relatie weer wat op te stoken. Het zijn simpele, haalbare opdrachten die échte connectie brengen. Geen stress, geen grote gebaren – gewoon dingen die werken. Doe je mee? Je kunt je hier inschrijven. We starten op maandag 10 februari! Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij een nieuwe aflevering van mijn podcast "Mama, Gij MOET just niks"! In deze aflevering deel ik, Claudia Hendrickx, mama-coach en zelf ook mama, een eerlijke confession over een onderwerp waar jij je misschien in herkent: hoe je soms écht kunt uitkijken naar bedtijd. Niet omdat je je kinderen niet graag ziet, maar omdat je ook behoefte hebt aan opladen en tijd voor jezelf. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom het oké is om blij te zijn met momenten van rust, zelfs als je kinderen naar de crèche gaan. Hoe ik ontdekte dat mijn introverte kant een rol speelt in mijn energieverdeling. Waarom het gevoel van gemis na bedtijd juist mooi kan zijn. Belangrijke inzichten: Je mag zowel voor je kinderen zorgen als voor jezelf. Het is normaal dat het moederschap soms tegenstrijdige gevoelens oproept. Het bewust verdelen van je energie maakt je een meer aanwezige en liefdevolle mama. Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠⁠Download het hier.⁠⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom terug bij Mama, Gij MOET just niks! Na een welverdiende break tijdens de feestdagen ben ik, Claudia Hendrickx, er weer helemaal klaar voor om 2025 met u in te vliegen. En laat mij u eerst en vooral een heel gelukkig nieuwjaar wensen! 🥂✨ In deze aflevering hebben we het over iets waar veel mama’s (inclusief mezelf) tegenaan lopen: die keiharde drang om ALLES perfect te willen doen. Ge kent het wel: altijd gezond koken, nul schermtijd, nooit een seconde laten huilen, en liefst ook nog Pinterest-perfect leven. Maar eerlijk? Dat is gewoon niet haalbaar, en het is zelfs niet goed voor ons, noch voor onze kindjes. We gaan het hebben over waarom een gelukkige mama zoveel meer impact heeft dan een perfecte mama. En ja, wetenschappelijk onderzoek geeft mij gelijk. Wist ge dat gelukkige mama’s kinderen hebben die beter zijn in hun emoties reguleren, veiliger gehecht zijn en minder stress ervaren? En da’s nog maar het begin. In deze aflevering leer je: Waarom uw rust en geluk de sleutel zijn tot een fijnere band met uw kinderen. Hoe ge uzelf kunt opladen zonder schuldgevoelens. Dat kinderen meer leren van een happy mama die goed voor zichzelf zorgt dan van een perfecte maaltijd. Praktische tips om de lat te laten zakken (ja, een potteke geven is echt geen drama). Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠Download het hier.⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 En mijn allerbeste wensen voor 2025! PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de allerlaatste aflevering van "Mama, gij moet just niks" van dit jaar! 🎉 Vandaag hebben we het over een veelgehoord thema: tijd. Of beter gezegd, het gebrek eraan. Denk je dat méér tijd hebben jouw problemen als mama zou oplossen? Denk dan nog eens na, want ik leg uit waarom dat vaak niet het geval is. In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom meer tijd niet de oplossing is (zelfs Taylor Swift heeft maar 24 uur in een dag!)✨ Hoe je anders kunt leren omgaan met je tijd door keuzes te maken en prioriteiten te stellen.✨ Concrete tips om minder “moetjes” in je leven toe te laten en ruimte te maken voor wat echt belangrijk is.✨ Waarom het loslaten van perfectie je leven kan veranderen. Beluister deze aflevering als je: Het gevoel hebt dat je constant achter de feiten aanloopt. Eindelijk meer wilt genieten van het mama-zijn zonder je overweldigd te voelen. Klaar bent om in 2024 een frisse start te maken met minder stress en meer rust. Tools om je te helpen:Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. Download het hier. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 Fijne feestdagen en tot volgend jaar! 🎄💖 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering help ik jou om de feestdagen écht feestelijk te maken, zonder stress. Ik bespreek de 3 grootste tijdvreters tijdens kerst en geef je slimme hacks om tijd en energie te besparen. 🎁 Wat komt aan bod: Cadeautjes shoppen: maak een plan, overweeg cadeaubonnen, en vraag ChatGPT om cadeau-inspiratie. Kerstmenu plannen: houd het simpel, bereid gerechten vooraf, en bestel je boodschappen online. Decoratie & opruimen: focus op zichtbare ruimtes, schakel hulp in, en gebruik de wasmandtruc voor last-minute rommel. 💡 Speciale aankondiging! Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 ⁠Schrijf je in via deze link⁠! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Het loslaten van verwachtingen en perfectionisme tijdens de feestdagen. Hoe je kunt ontdekken wat jij echt belangrijk vindt: van decoratie tot cadeaus en tradities. 9 thema’s met praktische vragen om jouw ideale feestdagen te plannen. Waarom het oké is om nee te zeggen tegen dingen die je energie kosten. 💡 Speciale aankondiging!Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 Schrijf je in via deze link! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Uit ik mijn frustatie over het feit dat de verwachtingen voor mama's torenhoog liggen, terwijl de verwachtingen voor papa's echt gewoon bizar laag liggen. Als ik met mijn man ergens kom en hij ververst een pamper, dan krijgt hij bijna een staande ovatie en hoor ik van iedereen hoeveel "geluk" ik heb met zo'n man. Ik ben inderdaad heel blij dat hij zoveel doet, maar gelukkig ook, want ik vind dat eigenlijk niet meer dan normaal... Waarom luisteren? Ik geef je mee waarom we volgens mij best wel wat meer mogen verwachten van de papa's. En waarom we moeten stoppen hen telkens de hemel in te prijzen als ze iets in het huishouden doen of voor de kinderen zorgen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠Klik hier om lid te worden⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Geef ik antwoord op de vraag: "Zullen we de lat dan maar laag leggen?"Spoiler: nee, we leggen hem juist.In deze aflevering ontdek je wat de "Mama, Gij MOET just niks"-mindset écht betekent. Met concrete tips om de juiste keuzes te maken: Maak een ‘hoofdzaak-lijstje’ – Kies drie prioriteiten voor de week. Check wiens lat het is – Is het jouw doel of dat van iemand anders? Vier je keuzes – Prioriteiten stellen is een overwinning. Waarom luisteren? Omdat het leven als mama al lastig genoeg is zonder al die "je moet dit" en "je moet dat". Laat me je helpen om wat lucht in je agenda (en hoofd) te brengen, terwijl je toch de lat hoog blijft leggen voor de dingen die voor JOU belangrijk zijn, door slimmer te kiezen waar je je energie aan geeft. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: Klik hier om lid te worden. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠