Mama, Gij MOET just niks!

Welkom terug bij Mama, Gij MOET just niks! Na een welverdiende break tijdens de feestdagen ben ik, Claudia Hendrickx, er weer helemaal klaar voor om 2025 met u in te vliegen. En laat mij u eerst en vooral een heel gelukkig nieuwjaar wensen! 🥂✨ In deze aflevering hebben we het over iets waar veel mama’s (inclusief mezelf) tegenaan lopen: die keiharde drang om ALLES perfect te willen doen. Ge kent het wel: altijd gezond koken, nul schermtijd, nooit een seconde laten huilen, en liefst ook nog Pinterest-perfect leven. Maar eerlijk? Dat is gewoon niet haalbaar, en het is zelfs niet goed voor ons, noch voor onze kindjes. We gaan het hebben over waarom een gelukkige mama zoveel meer impact heeft dan een perfecte mama. En ja, wetenschappelijk onderzoek geeft mij gelijk. Wist ge dat gelukkige mama’s kinderen hebben die beter zijn in hun emoties reguleren, veiliger gehecht zijn en minder stress ervaren? En da’s nog maar het begin. In deze aflevering leer je: Waarom uw rust en geluk de sleutel zijn tot een fijnere band met uw kinderen. Hoe ge uzelf kunt opladen zonder schuldgevoelens. Dat kinderen meer leren van een happy mama die goed voor zichzelf zorgt dan van een perfecte maaltijd. Praktische tips om de lat te laten zakken (ja, een potteke geven is echt geen drama). Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠Download het hier.⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 En mijn allerbeste wensen voor 2025! PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de allerlaatste aflevering van "Mama, gij moet just niks" van dit jaar! 🎉 Vandaag hebben we het over een veelgehoord thema: tijd. Of beter gezegd, het gebrek eraan. Denk je dat méér tijd hebben jouw problemen als mama zou oplossen? Denk dan nog eens na, want ik leg uit waarom dat vaak niet het geval is. In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom meer tijd niet de oplossing is (zelfs Taylor Swift heeft maar 24 uur in een dag!)✨ Hoe je anders kunt leren omgaan met je tijd door keuzes te maken en prioriteiten te stellen.✨ Concrete tips om minder “moetjes” in je leven toe te laten en ruimte te maken voor wat echt belangrijk is.✨ Waarom het loslaten van perfectie je leven kan veranderen. Beluister deze aflevering als je: Het gevoel hebt dat je constant achter de feiten aanloopt. Eindelijk meer wilt genieten van het mama-zijn zonder je overweldigd te voelen. Klaar bent om in 2024 een frisse start te maken met minder stress en meer rust. Tools om je te helpen:Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. Download het hier. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 Fijne feestdagen en tot volgend jaar! 🎄💖 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering help ik jou om de feestdagen écht feestelijk te maken, zonder stress. Ik bespreek de 3 grootste tijdvreters tijdens kerst en geef je slimme hacks om tijd en energie te besparen. 🎁 Wat komt aan bod: Cadeautjes shoppen: maak een plan, overweeg cadeaubonnen, en vraag ChatGPT om cadeau-inspiratie. Kerstmenu plannen: houd het simpel, bereid gerechten vooraf, en bestel je boodschappen online. Decoratie & opruimen: focus op zichtbare ruimtes, schakel hulp in, en gebruik de wasmandtruc voor last-minute rommel. 💡 Speciale aankondiging! Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 ⁠Schrijf je in via deze link⁠! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Het loslaten van verwachtingen en perfectionisme tijdens de feestdagen. Hoe je kunt ontdekken wat jij echt belangrijk vindt: van decoratie tot cadeaus en tradities. 9 thema’s met praktische vragen om jouw ideale feestdagen te plannen. Waarom het oké is om nee te zeggen tegen dingen die je energie kosten. 💡 Speciale aankondiging!Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 Schrijf je in via deze link! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Uit ik mijn frustatie over het feit dat de verwachtingen voor mama's torenhoog liggen, terwijl de verwachtingen voor papa's echt gewoon bizar laag liggen. Als ik met mijn man ergens kom en hij ververst een pamper, dan krijgt hij bijna een staande ovatie en hoor ik van iedereen hoeveel "geluk" ik heb met zo'n man. Ik ben inderdaad heel blij dat hij zoveel doet, maar gelukkig ook, want ik vind dat eigenlijk niet meer dan normaal... Waarom luisteren? Ik geef je mee waarom we volgens mij best wel wat meer mogen verwachten van de papa's. En waarom we moeten stoppen hen telkens de hemel in te prijzen als ze iets in het huishouden doen of voor de kinderen zorgen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠Klik hier om lid te worden⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Geef ik antwoord op de vraag: "Zullen we de lat dan maar laag leggen?"Spoiler: nee, we leggen hem juist.In deze aflevering ontdek je wat de "Mama, Gij MOET just niks"-mindset écht betekent. Met concrete tips om de juiste keuzes te maken: Maak een ‘hoofdzaak-lijstje’ – Kies drie prioriteiten voor de week. Check wiens lat het is – Is het jouw doel of dat van iemand anders? Vier je keuzes – Prioriteiten stellen is een overwinning. Waarom luisteren? Omdat het leven als mama al lastig genoeg is zonder al die "je moet dit" en "je moet dat". Laat me je helpen om wat lucht in je agenda (en hoofd) te brengen, terwijl je toch de lat hoog blijft leggen voor de dingen die voor JOU belangrijk zijn, door slimmer te kiezen waar je je energie aan geeft. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: Klik hier om lid te worden. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks gaan we op ontdekkingstocht naar jouw eigen unieke manier van moeder-zijn. Want wat werkt voor anderen, werkt niet altijd voor jou. Deze aflevering helpt je stil te staan bij wat je écht belangrijk vindt en hoe je je niet hoeft te vergelijken met andere mama’s. Vind je eigen stijl, ontdek wat jou gelukkig maakt in het moederschap, en gun jezelf de ruimte om dingen op jouw manier te doen. In deze aflevering bespreken we: Waarom het zo belangrijk is om je eigen mama-stijl te ontdekken en trouw te blijven aan wat voor jou werkt. Reflectievragen om stil te staan bij wat jou als mama uniek maakt. Een oefening waarin je één aspect van je moederschap kiest om de komende week te experimenteren met jouw eigen stijl. Tips om los te komen van het vergelijken met anderen en in plaats daarvan jezelf als maatstaf te gebruiken. Oefening van de week: Kies één aspect van je moederschap waarin je de komende week je eigen stijl gaat ontdekken. Of het nu gaat om het combineren van het huishouden met zorg voor je kinderen, omgaan met emoties, of je routine bij het avondeten: experimenteer, probeer dingen uit en kijk wat het beste voelt voor jou en je gezin. Wil jij graag gratis lid worden van de facebook community van Mama, Gij MOET just niks? Dat kan via deze link: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/8510967529010736/⁠⁠ Vergeet zeker niet om de podcast te volgen als je hem leuk vindt, en om een review te geven, en voel je zeker ook vrij om hem te delen op je socials. PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de tweede aflevering van Mama, Gij MOET just niks! Deze podcast is er voor mama’s die klaar zijn met het perfectionisme en het gevoel dat alles ‘moet’. In deze aflevering leer je mij, als mama, wat beter kennen. Ik vertel over: Het feit dat ik eerst eigenlijk geen kinderen wou Hoe ik dan toch voor een kindje gekozen heb Onze strijd om zwanger te geraken Hoe ik niet persé graag zwanger was Angst om geen band te hebben met mijn kindje Een lange bevalling Borstvoeding Het feit dat ik allesbehalve de mama ben die ik dácht te zijn Wil jij graag gratis lid worden van de facebook community van Mama, Gij MOET just niks? Dat kan via deze link: ⁠https://www.facebook.com/groups/8510967529010736/⁠ Vergeet zeker niet om de podcast te volgen als je hem leuk vindt, en om een review te geven, en voel je zeker ook vrij om hem te delen op je socials. PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de allereerste aflevering van Mama, Gij MOET just niks! Deze podcast is er voor mama’s die klaar zijn met het perfectionisme en het gevoel dat alles ‘moet’. In deze aflevering maak je kennis met het concept van de podcast, en we bespreken een veelvoorkomende valkuil voor mama’s: het MOET-syndroom. Herken jij het gevoel dat je de hele tijd dingen ‘moet’ doen? Ontdek waarom we ons vaak zo opgejaagd voelen en hoe je dat kunt veranderen. Je hoeft namelijk helemaal niet alles perfect te doen om een fantastische mama te zijn. In deze aflevering bespreken we: Wat het MOET-syndroom precies is en hoe het ons dagelijks beïnvloedt. Herkenbare situaties waarin we voelen dat alles ‘moet’. Waarom deze druk zo hardnekkig is en wat ons in de greep houdt. Een eerste oefening om te leren loslaten: maak je eigen lijstje van wat je denkt dat ‘moet’ en ontdek wat eigenlijk niet echt nodig is. Oefening van de week: Neem de tijd om een lijstje te maken van alles wat je denkt dat je vandaag ‘moet’. Vraag jezelf bij elk item af: “Moet dit echt?” en kijk of er misschien wat ruimte is om een paar dingen los te laten. Stap voor stap leer je je eigen weg te vinden. Wil jij graag gratis lid worden van de facebook community van Mama, Gij MOET just niks? Dat kan via deze link: https://www.facebook.com/groups/8510967529010736/ Vergeet zeker niet om de podcast te volgen als je hem leuk vindt, en om een review te geven, en voel je zeker ook vrij om hem te delen op je socials. PS: Volgen wij elkaar al op instagram? https://www.instagram.com/thenononsensecoach