Doorzoek met AI de inhoud van alle afleveringen van Overpeinzingen en spring direct naar het juiste fragment.
Welkom bij OVERPEINZINGEN.
Mijn naam is Danker de Rijke en als mentor begeleid ik mannen en vrouwen in hun zoektocht naar groei, richting, inzichten en soms simpelweg ook wat innerlijke rust.
Op dit Shortcast kanaal neem ik je iedere werkdag kort mee (maximaal 3-6 minuten) in de wereld van mijn praktijk voor psychologie, (psycho-)therapie en coaching. Mentorschap is de overkoepelende naam geworden waarin alle wijsheid, kennis en inzichten vanuit de psychologie, filosofie en spiritualiteit samenvloeit.
In alle discretie deel ik de vragen, worstelingen en inzichten die ik samen met mijn klanten beleef.
Het blijft niet alleen bij de zogenaamde 'grote theorieën of pasklare antwoorden', maar ik deel soms ook echte verhalen — fragmenten uit het leven van anderen — die je uitnodigen om ook jouw eigen leven eens te overdenken.
Soms confronterend, soms troostend, altijd bedoeld om even stil te staan bij wat er werkelijk toe doet.
Circa 3-6 minuten per dag om te luisteren, te reflecteren, en misschien zelfs een nieuwe stap te zetten.
Welkom bij OVERPEINZINGEN — waar kleine verhalen kunnen leiden tot grote inzichten.
Groet,
Danker de Rijke
Lees meer
Afleveringen — Pagina 25
12 mrt. '25
Aflevering 253 - De psychologie van uitstelgedrag
De psychologie van uitstelgedragIk begin straks met de tuin, morgen zal ik de administratie bijwerken, maandag begin ik enzovoort enzovoort. Om er vervolgens achter te komen dat je dezelfde belofte nog maar eens doet op maandag.En voordat je het weet moet de welbekende 1 januari je gaan redden via 'de goede voornemens'De uitdrukking dekt uiteraard stiekem wel de hele lading: je hebt goede voornemens en daar blijft het bij.Uitstelgedrag zegt 9 op de 10 keer niks over lui zijn, of ongestructureerd zijn, of nonchalant zijn, of het allemaal niet zo serieus nemen met het leven. Nee, uitstelgedrag, procrastinatie, dat is het wetenschappelijke woord hiervoor, tracht ons iets heel belangrijks te vertellen over onze emoties, angsten en al zeker over onze overtuigingen.En daar gaan we deze aflevering wat dieper op [email protected]
11 mrt. '25
Aflevering 252 - Kerngezonde Egoïsme
Kerngezonde EgoïsmeAssertief communiceren om authentieker te leven op deze planeet is makkelijker gezegd dan gedaan. Men komt met duizend en één voorbeelden waar dit niet heeft gewerkt.Als weerwoord alle begrip aan deze zijde. Hier een wandelende databan van nog veel meer voorbeelden van pure weerstand. Ook over de schade naar mezelf in het blijven zwijgen en goed te willen blijven doen. Sommige zaken zal ik de rest van mijn leven meedragen als een pijnlijke, maar hele pure wijze levensles.We zeggen ja tegen zaken waar we nee tegen willen zeggen, alleen maar om de ander niet teleur te stellen en om schijnveiligheid omtrent onze positie in de maatschappij te behouden.Ja zeggen tegen jezelf is dus de eerste stap om voor en naar jezelf op te gaan komen. Ja tegen het eigen welzijn is makkelijker dan nee tegen een ander te kunnen [email protected]
10 mrt. '25
Aflevering 251 - Assertief en effectief jezelf leren te gaan uiten
Assertief & effectief communicerenDe Fundering van het uiten van je eigen meningVerandering van je eigen gedachten, maar vooral ze ook te leren waarderen, is de fundering met betrekking tot het uiten van je eigen mening.Jouw eigen gedachten zijn net zo belangrijk, eigenlijk belangrijker, als die van een ander.We gaan dus mogen accepteren dat we werk hebben aan onze persoonlijke mindsetting, leren weg te blijven van passiviteit en maar eindeloos meewaaien met de rest van de wereld, om puur alleen conflicten te gaan vermijden.Een conflict vermijden is namelijk al een conflict aan zich.Blijf vooral rondworstelen in je passieve attitude, maar niet mopperen, klagen of verdrietig zijn als je het gevoel hebt nergens echt bij te horen.In passiviteit ontzeg je jezelf de mogelijkheden om authentiek contact te maken met de mensen om je heen.En daar gaan we in deze aflevering veel dieper op in. Hoe/wat/waar/....assertief te gaan leren [email protected]
7 mrt. '25
Aflevering 250 - Assertiviteit, de zin en onzin van assertief zijn
AssertiviteitWe zijn al een aantal afleveringen verder inmiddels in het onderwerp: PLEASEN. Aardig zijn is een mooi iets en vooral een nog mooier gegeven. Te aardig zijn kan een ander verhaal zijn. Te aardig kan je identiteit kosten...het kan je authenticiteit volledig wegvreten. Het kan gepaard gaan met een massa klachten waar niemand op zit te wachten. Jij zelf uiteraard helemaal niet.Hoe 'te aardig zijn' aan te gaan pakken?Jezelf eerst een gaan zien door de bril van de omstanders. Zij zien een goede, aardige (en ook te aardige) persoonlijkheid die echt wel weet wat er gaande is in deze wereld...en toch kiest deze persoon voor een vorm van een totaal opoffering.Assertief worden is één van de technieken die men aangereikt krijgt als men aan de slag gaat met het concept assertiviteit te introduceren in het dagdagelijks leven.Hoe/wat/waar/enz. Is onder andere het onderwerp in deze aflevering.Enjoy, [email protected]
6 mrt. '25
Aflevering 249 - Egoïsme VS Grenzen kunnen stellen
Grenzen stellen egoistisch? Pleasen, een alles opofferende, aardig blijvende jij met alle consequenties er ook nog eens bovenop. Niet zulke goede consequenties helaas op de lange termijn VS gewoon een nee kunnen zeggen.Zeg dit tegen de pleaser en men staat in 10 minuten tijd vol huiduitslag bij wijze van spreken door de stress.Hallo, er is een reden dat men altijd aardig is en zal zijn en ook blijven zijn.En dat gaat om het volgende, ik heb je goedkeuring nodig om het gevoel te hebben dat ik besta. En daar gaan we deze aflevering veel dieper op [email protected]
5 mrt. '25
Aflevering 248 - De ware kracht van het stellen van grenzen
Grenzen stellenWie wil er nu door iedereen aardig worden gevonden? Stiekem willen we dat natuurlijk allemaal. Of dit nu zo gezond is, is de volgende vraag. Er lopen nu eenmaal profielen rond waar je maar beter ver weg van kan blijven. Denk hier bijvoorbeeld aan de zogenaamde vampieren van de maatschappij.De vampieren zijn die personen die ons volledig kunnen leegzuigen qua energie. Als je daar even met babbelt dan ben je na afloop op, leeg, moe, enz. En zo zijn er nog meer profielen waar je maar beter een omweg voor maakt. We zijn al druk bezig om te overleven tegenwoordig, laat staan ons bezig houden met anderen die ons werkelijk niks opleveren. Aardig en respectvol zijn MOET op #1 blijven staan. TE AARDIG? Wegblijven bij te aardig zijn.In deze aflevering gaan we daar veel dieper op in...waar te beginnen? Hoe ermee te [email protected]
4 mrt. '25
Aflevering 247 - Losten vs Baten in Pleasen
Pleasen en het Kosten-Baten plaatjeAardig zijn voor de medemens, inclusief jezelf, is je burgerplicht.De medemens helpen is een burgerplicht op straat, waar we helaas bang voor zijn geworden dankzij de vele nieuwsberichten waarbij deze burgerplicht, deze zogezegde burgerplicht, verkeerd is afgelopen.Overdreven aardig zijn, ook wel het pleasen genoemd in de maatschappij, lijkt vaak in het moment zelf een positieve eigenschap, maar op de lange termijn zal de rekening uiteindelijk gepresenteerd gaan worden. De rekening gaat vereffend worden, op en via je mentale, emotionele en sociale welzijn.De constante drang, haast, obsessieve drang naar erkenning en goedkeuring van de rest van deze planeet is bottomline pure stress, angst tot aan bijzonder veel frustratie.En daar gaan we deze aflevering veel dieper op [email protected]
3 mrt. '25
Aflevering 246 - Authentiek zijn en kunnen blijven, zonder angst voor afwijzing?
Wat nu met die angst voor afwijzing?Pleasen heeft een diepgewortelde angst als referentie.Angst voor afwijzing en afgestoten te worden uit de 'groep'.Authentiek zijn en dat ook nog eens met duurzame karakteristieken is pure vrijheid voor de 'pleaser'.Waar te beginnen? Zelfbewustzijn!Wat is de reden wat je doet, wanneer je het steeds doet.Hoe meer bewustzijn vna je eigen gedrag en reactiepatronen hoe meer komaf je kan gaan maken met het 'pleasen'.In de aflevering de eerste aanzet om zelf aan de slag te [email protected]
28 feb. '25
Aflevering 245 - Het overwinnen van de behoefte aan goedkeuring van anderen
Overwin de behoefte aan goedkeuring van anderenAardig zijn om aardig gevonden te worden heeft een naar trekje. Niet echt zijn bijvoorbeeld.Aardig zijn om dit simpelweg gewoon hoort en je wilt zelf ook respectvol benaderd worden is vrij gezond gedrag.Waar ligt de scheidingslijn tussen goed en niet-zo-handig dit gedrag? De scheidingslijn is vrij dun en al snel overschreden. Hoe, wat en waar te beginnen? Waar op te letten? Daar gaan we in deze aflevering veel dieper op [email protected]
27 feb. '25
Aflevering 244 - Aardig zijn voor jezelf of de ander?
Aardig zijn voor jezelf VS de ander?In deze aflevering gaan we wat dieper in op het concept AARDIG zijn.Aardig zijn voor en naar jezelf is iets heel anders dan aardig zijn voor de rest van planeet. Ja, aardig zijn voor jezelf kan je uiten via aardig zijn voor de anderen.Aardig zijn naar jezelf is aardig zijn in al je acties en levenshouding met als stevige fundering GROEIEN...authentiek zijn, leven in je passie, leven met veel vertrouwen in het concept JIJ.Wat is het verschil dan? Daar gaat deze aflevering je antwoorden op kunnen [email protected]
