Dopamine Experts: Dit Verpest Jouw Focus Dagelijks! Hoe Je Het Vandaag Kunt Fixen! - #369
Show notes
(NIEUW) Maak hier je afspraak 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Health3-369a
🧑🍳 PRIVE CHEF? Bekijk het try-out pakket van Fuelyourbody👉https://lotgenotenpodcast.nl/FuelYourBody-369a
12 MAANDEN GRATIS BOEKHOUDEN: gebruik e-Boekhouden.nl 12 maanden gratis👉 https://lotgenotenpodcast.nl/e-Boekhouden-369a
ABONNEER GRATIS (ALLEEN VOOR LOTGENOTEN 🤫)→ https://lotgenotenpodcast.nl/abonneerYT
JOIN DE LOTGENOTEN COMMUNITY: https://lotgenotenpodcast.nl/community
LIEVER LUISTEREN? KAN OOK!
APPLE PODCAST: https://lotgenotenpodcast.nl/apple
SPOTIFY: https://lotgenotenpodcast.nl/spotify
Check hier onze SOCIALS 👇
INSTAGRAM: https://lotgenotenpodcast.nl/IG
TIKTOK: https://lotgenotenpodcast.nl/tiktok
#lotgenotenpodcast
Hoofdstukken
00:00 - Intro
01:15 - Wat is Dopamine Verslaving?
09:35 - De Rol van Voeding bij Dopamine Balans
12:26 - Strategieën tegen Dopamine Verslaving
19:12 - Ochtend- en Avondroutines voor Optimale Prestaties
29:43 - Structuur aanbrengen voor Productiviteit
33:27 - Persoonlijke Strategieën voor Voeding en Fitness
47:24 - Het Belang van Kwalitatieve Slaap
54:21 - Praktische Tips voor Drukke Ondernemers
57:48 - Tools om je Focus te Versterken
01:01:35 - Task Management Systemen
01:07:43 - Het Inbox Zero Principe
01:21:13 - Introductie tot Slaaptrackers
01:26:26 - Een Consistent Slaappatroon Behouden
01:33:06 - Het Belang van Bloedtesten voor Gezondheid
Aflevering: 369
