De beste TIPS voor: Stress, Slapen, Voeding, Bewegen & Sociale Verbindingen

In deze aflevering van de Van niets naar iets podcast ontdek je hoe je chronische ziekten kunt voorkomen en verbeteren, en behandelen we de vijf belangrijkste aspecten van een gezond leven:

𝐒𝐥𝐚𝐚𝐩, 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠, 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠, 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧.

Gezondheidsexpert Mohamed Boulahrir, met meer dan 15 jaar ervaring, deelt praktische tips die je direct kunt toepassen voor een gezondere levensstijl.

𝐖𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐯𝐢𝐣𝐟 𝐭𝐡𝐞𝐦𝐚’𝐬 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐡𝐜𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐤𝐭𝐞n 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐩𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧?

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭𝐬:
Ontdek de oorzaken van stress en krijg tips om een burn-out te voorkomen.

𝐕𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠:
Wat is écht gezond eten en welke voedingsmiddelen kun je beter vermijden?

𝐒𝐥𝐚𝐚𝐩:
Hoeveel slaap heb je nodig en wat kun je doen om beter te slapen?

𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠:
Slimme manieren om meer te bewegen en effectiever te sporten.

𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧:
Het belang van relaties voor je mentale en emotionele gezondheid.

Mohamed biedt niet alleen antwoorden op al deze vragen, maar geeft ook praktische adviezen waarmee je direct aan de slag kunt om je gezondheid en levensstijl te verbeteren.

Want laten we eerlijk zijn: gezondheid is de basis van alles. Zonder gezondheid heeft succes geen waarde.

Laat je inspireren en zet de eerste stap naar een gezonder, gelukkiger en succesvoller leven.

Bekijk of beluister de aflevering nu!

Mentale gezondheid, Fysieke gezondheid, Spieren, Bewegen, Goed slapen.

𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐌𝐨𝐡𝐚𝐦𝐞𝐝 𝐁𝐨𝐮𝐥𝐚𝐡𝐫𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲
https://poweracademy.nl/

𝐊𝐨𝐨𝐩 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐞𝐤 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝:
https://poweracademy.nl/boek/

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲:
https://www.instagram.com/poweracademy_nl/

𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐧𝐛𝐨𝐞𝐤 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲:
https://poweracademy.nl/gratis-receptenboek/

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐌𝐨 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬:
https://movitamins.nl/

𝟏𝟎% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠𝐬𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐨 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐬:
podcast

𝐕𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐰𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧?
Stuur ons een e-mail naarinfo@vnni.nl

𝐎𝐨𝐤 𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲 👇: 
https://open.spotify.com/episode/4hYAcT0m5x4lNIPgXoaGYD?si=9ce4323b3971405b

/>

𝐎𝐍𝐙𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐒 👇

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:
https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤:
https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast

𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧

00:00:00 - Introductie
00:01:45 - Stress en burn-outs
00:08:50 - Signalen van een burn out of te veel stress
00:14:20 - De belangrijkste oorzaak van een burn-out
00:20:00 - Burn-out bij jongeren
00:24:00 - Met voeding en supplementen een burn-out voorkomen
00:20:18 - Wat is slechte voeding en hoe herken je het?
00:29:00 - Mo Vitamines
00:33:00 - Tips op een burn-out te voorkomen
00:37:05 - Voeding en optimale gezondheid
00:44:10 - Welke voeding moet je vermijden?
00:48:15 - Het beste ontbijt
00:49:00 - De beste voeding
00:51:10 - Waarom bewegen en spieren zo belangrijk zijn
00:53:10 - Belangrijke tips over bewegen
00:56:30 - Het belang van slapen
00:58:00 - Tips voor beter slapen
01:02:59 - Waarom sociale verbindingen belangrijk zijn
01:07:00 - De belangrijkste tip voor je algemene gezondheid
01:10:00 - Afsluiting

#Gezondheid #Balans #Succes #Lifestyle #vannietsnaarietspodcast