Helen's Choice

Over energie en altijd aanstaanSta jij altijd ‘aan’? Merk je dat je soms uitgeput raakt, zelfs als je bezig bent met iets waar je van houdt? In deze aflevering van de podcast ga ik in gesprek met Erick van de Louw, acupuncturist, over energie – hoe je het verliest, herstelt en in balans houdt.We verkennen hoe passie en stress verrassend veel op elkaar kunnen lijken in hun effect op je lichaam. Hoe kun je energiek blijven zonder op te branden? Waarom is ontspanning voor velen zo lastig? En hoe kun je je energie duurzaam beheren, in plaats van steeds korte boosts te zoeken?Verder bespreken we:💡 Waarom mensen vaak snelle oplossingen zoeken, terwijl echte verandering tijd kost💡 De rol van zelfzorg bij herstel na burn-out en stress💡 Hoe fysieke en mentale energie met elkaar samenhangen💡 De uitdaging van ontspannen en waarom dit soms ongemakkelijk voeltEen inspirerend gesprek over balans, groei en loskomen van patronen die je energie vreten. Meer weten over de praktijk van Erick? Ga naar https://www.praktijkerick.nl/.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek. Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

Soms voelt een verandering als een enorme berg waar je niet overheen komt. Maar wat als je begint met één kleine stap? Vandaag deel ik een persoonlijk voorbeeld van hoe ik begon met een maandelijkse financiële check en stil te staan bij mijn geldpatronen. Ik ontdekte dat ik bepaalde moeite liever uit de weg ging door simpelweg te betalen voor iets wat misschien niet eens nodig was.Door wél die moeite te nemen, leerde ik steeds bewuster keuzes te maken. Wat begon als een klein experiment, groeide uit tot een besparingsstrategie die me binnen zes maanden al veel heeft opgeleverd. En dat is precies het ripple effect van klein beginnen: elke kleine verandering versterkt je gedrag en zorgt ervoor dat je onderweg steeds sterker wordt.In deze aflevering:✨ Waarom klein beginnen zoveel krachtiger is dan je denkt✨ Hoe je vermijdingsgedrag doorbreekt met simpele acties✨ Het effect van kleine stappen op je mindset en lange termijnresultatenHeb jij een verandering die je steeds uitstelt omdat het te groot voelt? Laat je inspireren en ontdek hoe je vandaag al kunt beginnen.Genoemd in de aflevering:afl. 80 Human Design meets Geldarchetypen met Adine Faber-Versluis:https://rss.com/podcasts/helens-choice/1396092Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek. Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering duiken we in het onmisbare ingrediënt voor iedereen die een carrièrestap overweegt: zelfbewustzijn. Je ontdekt waarom het begrijpen van je emoties en gedachten cruciaal is voordat je überhaupt kunt beginnen met veranderen – en hoe je de ingang vindt door bij je gevoel te beginnen.In deze aflevering hoor je over:De verborgen valkuilen van onbewuste emoties en gedachtenpatronen (en waarom ze je carrièreswitch kunnen blokkeren).Praktische strategieën om mentale ruimte te creëren voor nieuwe mogelijkheden, zelfs als je nu overweldigd bent.Hoe ontspanning en nieuwsgierigheid je helpen om buiten je comfortzone te denken – zonder druk.Een simpele dagelijkse oefening die je kunt gebruiken voor meer bewustwording.Waarom "jezelf begrijpen" geen zweverig concept is, maar een concrete stap richting actie.Hoe je negatieve gedachten omzet in een kompas voor groei.Voor wie is dit? Voor iedereen die een carrièreswitch overweegt maar merkt dat angst, twijfel of onzekerheid blijft opspelen.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering deel ik hoe het volgen van mijn hart en het blijven ontwikkelen, betekende dat ik een shift moest maken in mijn identiteit.Het is een onlosmakelijk onderdeel van persoonlijke groei. Wat eerst goed voor je werkte, werkt niet meer voor wat je wilt bereiken. Waar je eerst 100% van overtuigd was, moet je bereid zijn om onder de loep te nemen en eventueel los te laten.Zonder die bereidheid beperk je je groei. En dat is juist iets wat ik niet wil.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering deel ik drie dingen die me enorm hebben verrast in de afgelopen acht jaar sinds ik een carrière-switch maakte. Van persoonlijke groei tot onverwachte uitdagingen—het switch en het ondernemen is een ware ontdekkingsreis geweest.Je hoort in deze aflevering:🔹 Hoe ik mijn eigen muren tegenkwam en vaardigheden moest ontwikkelen die ik niet vanzelfsprekend vond.🔹 Waarom zichtbaarheid zo’n grote uitdaging voor me was en hoe ik daar doorheen brak.🔹 De impact van consistentie: van mijn eerste Facebookpost tot een goedlopende e-mailstrategie.Ik neem je mee in mijn reis van iemand die liever achter de schermen bleef naar een rol als coach met een personal brand.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze eerste aflevering van de 3-delige podcastserie over mijn carrièretransitie deel ik met je hoe het nu gaat. Doe ik nog steeds wat mijn hart mij ingeeft?Je hoort hoe het voor mij in 2017 was om ‘de sprong’ te wagen en helemaal te gaan voor mijn eigen coachingsbedrijf en waarom ik het niet als sprong ervaarde maar als noodzakelijke stap.Daarnaast vertel ik je wat de uitdagingen zijn waar ik vandaag de dag mee te maken heb, nu ik doe waar ik al meer dan 10 jaar van droomde.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met het schrijven van mijn eerste boek, een lang gekoesterde wens die ik eindelijk werkelijkheid laat worden. Ik neem je mee in de uitdagingen, inzichten en persoonlijke groei die dit proces met zich meebrengt.In deze aflevering hoor je:• wat ervoor zorgde dat die lang gekoesterde wens werd omgezet in concrete acties en letters op papier• over mijn uitstelgedrag en hoe ik mijn motivatie terugvond door eerlijk naar mezelf te kijken.• waarom persoonlijke ontwikkeling een rode draad is in mijn boek én in mijn eigen groeiproces.• Mijn plannen om het manuscript in april af te ronden en wat ik heb gedaan om ervoor te zorgen dat ik ga schrijven tot het af is.• Het belang van proactief handelen, ook als je weerstand of twijfels ervaart.Je hoort ook:• Hoe jij kunt omgaan met uitstelgedrag en de rol van stress in je keuzes.• Waarom persoonlijke groei vaak gepaard gaat met weerstand én hoe je hiermee omgaat.• Hoe het betrekken van anderen bij jouw proces je kan helpen om verder te komen.Benieuwd naar mijn schrijfproces en mijn inzichten over persoonlijke groei? Luister nu en stuur me een mail op h.kho@khoworks.nl als je op de hoogte wilt houden van mijn schrijfproces de komende tijd.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering van Helen’s Choice duiken we in het thema loskomen. Hoe laat je oude patronen, gewoontes en overtuigingen los die je vasthouden en ruimte innemen? Vier coachinggesprekken op één dag brachten dit thema telkens terug, elk met een unieke invalshoek.Wat je kunt verwachten:1. Loskomen van oude communicatiepatronen2. Loskomen van emoties en patronen3. Loskomen van niet effectieve manieren van communiceren4. Loskomen van het vermijden van emotiesDe vraag die ik in deze aflevering centraal stel voor de luisteraar:Waarin zet jij jezelf vast waardoor je niet verder komt?Wat mag je toelaten om los te komen van wat je niet meer dient?Laat me weten welke inzichten deze aflevering jou bracht. Deel je gedachten of stuur me een bericht op instagram @helen_kho_khoworks of stuur een mail naar h.kho@khoworks.nlWil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

Nadenken over een carrièreswitch terwijl je een constant hoog stressniveau ervaart, is geen goede combinatie. Het maakt het lastig om keuzes te maken die écht in lijn zijn met wat belangrijk is en wat je nodig hebt.Deze aflevering gaat over hoe je die stress kunt herkennen, verminderen, en ruimte kunt creëren voor verandering.In deze aflevering ontdek je:• Waarom chronische stress je keuzes beïnvloedt en je beperkt in het nemen van stappen naar persoonlijke groei.• Hoe een constante overleefstand voorkomt dat je interesses en verlangens kunt verkennen.• Praktische manieren om stress te verminderen, zoals het herkennen van energielekken en kleine momenten van rust creëren.• Waarom het stellen van grenzen en bewust pauzes nemen cruciaal is om beter voor jezelf te zorgen.• Hoe je stap voor stap keuzes kunt maken die in lijn liggen met je behoeften en verlangens.Stress verlagen als je (bijna) overspannen bent, is geen luxe, maar een noodzakelijke stap om helderheid en energie te krijgen voor het maken van nieuwe carrièrekeuzes.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering duik ik in een cruciaal maar vaak onderschat deel van een carrièreswitch: de transitie fase. Dit is het moment waarop je al een keuze hebt gemaakt voor een nieuwe richting, misschien zelfs een opleiding hebt afgerond, maar nog niet de echte stappen zet om die keuze in de praktijk te brengen.Waarom blijven we hangen in leren en voorbereiden? Wat maakt het zo lastig om een nieuwe identiteit aan te nemen en daadwerkelijk actie te ondernemen? En hoe zorg je dat je niet blijft steken in die veilige bubbel van voorbereiding, maar echt doorpakt?Ik deel inzichten uit mijn eigen ervaring en die van mijn cliënten, én ik geef je praktische tips om vandaag al de eerste stappen te zetten richting de nieuwe jij.In deze aflevering leer je:• Wat de twee fasen zijn in het proces van een carrièreswitch.• Waarom het zo lastig is om de tweede fase (van leren naar doen) te doorlopen.• Hoe je jezelf toestemming geeft om écht te starten in je nieuwe richting.Beluister deze aflevering als je:• Voelt dat je vastzit in de voorbereidingsfase van je carrièreswitch.• Jezelf herkent in het patroon van ‘nog één opleiding, dan ben ik klaar.’• Concrete tips zoekt om actie te ondernemen en je nieuwe richting werkelijkheid te maken.Links en resources:• Connect met me op Instagram of LinkedIn en laat me weten wat jouw eerste stap gaat zijnWil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.