Helen's Choice

In deze aflevering van Helen’s Choice duiken we in het thema zelfreflectie en hoe journaling je daarbij kan helpen – mits je het op de juiste manier doet. Zelfreflectie is een krachtige tool om inzicht te krijgen in je patronen, emoties en gedachten, maar soms blijkt dat wat we opschrijven ons niet écht verder helpt.Ik deel:• Waarom zelfreflectie cruciaal is voor persoonlijke groei en het doorbreken van automatische patronen.• De valkuilen van journaling – en waarom een dagboek bijhouden niet hetzelfde is als reflecteren.• De juiste vragen om jezelf te stellen tijdens het journalingproces, zodat je tot de kern komt.• Hoe je met journaling patronen kunt ontdekken die je tegenhouden in je doelen én hoe je die kunt doorbreken.Als je merkt dat je vastloopt in je journaling of als het voelt alsof je maar in cirkels blijft denken, dan is deze aflevering echt iets voor jou. Ontdek hoe je journaling kunt inzetten als een effectief hulpmiddel om helderheid te krijgen, concrete stappen te zetten en écht vooruitgang te boeken.Beluister de aflevering en ontdek:• Hoe je journaling kunt transformeren naar een krachtig reflectieproces.• Praktische tips om direct toe te passen in je dagelijkse leven.• De vragen die jou helpen groeien, zowel persoonlijk als professioneel.Wil je verder praten over dit onderwerp of jouw ervaringen delen? Stuur me een bericht via Instagram (@helens_kho_khoworks) of bezoek mijn website www.khoworks.nl.Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om te gaan voor wat je wilt?Dank je wel voor het luisteren! Als je deze aflevering waardevol vond, laat dan een review achter of deel hem met iemand die hier ook iets aan kan hebben.Wil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering neem ik je mee in de nieuwe keuzes n.a.v. het besluit om te stoppen met de marketing voor mijn ondernemerstrajecten. En hoor je hoe ‘verkeerde’ manieren van doen voor jou normaal zijn, terwijl het je onnodig veel energie kost om gedaan te krijgen wat je voor ogen hebt. Het betekent dat wanneer je werkt aan de juiste zaken om de basis in orde te krijgen, andere inspanningen makkelijker worden én meer opleveren.

Loslaten wat al jaren voor je heeft gewerkt en het onbekende omarmen. Waarom zou je dat doen? Wanneer zou je dat doen?In deze episode neem ik je mee in de context van een besluit wat ik nam, waarmee ik afscheid neem van de manier waarop ik sinds 2017 onderneem. En waarom nu wel de tijd was om een knoop door te hakken en de sprong te wagen.Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om te gaan voor wat je wilt?Meld je hier aan om erover in gesprek te gaan:voor ondernemers: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemersvoor carriere-switchers: https://calendly.com/khoworks/match-sessieWil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

Waarom stagneert de een in een ontwikkelingsproces terwijl de ander de ene uitdaging na de andere tackelt en andere resultaten behaalt?In deze aflevering ga ik in op wat de meeste mensen niet toelaten, waardoor er niets verandert terwijl ze dat wel willen: de confrontatie met de huidige realiteit en wat ze daarbij voelenWie bereid is dat wel te doen, activeert zichzelf om in actie te komen voor wat ze willen.Wil je weten hoe ik je met coaching kan helpen om verandering te realiseren voor je werk?Meld je hier aan om erover in gesprek te gaan:voor ondernemers: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemersvoor carriere-switchers: https://calendly.com/khoworks/match-sessieWil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.

In deze aflevering duiken we in hoe routines en structuur je kunnen helpen om rust te vinden, zelfs wanneer alles om je heen onzeker voelt. Als ondernemer kan het aanleren van goede gewoontes je tijd en energie besparen, zodat je je kunt blijven richten op wat echt belangrijk is.In deze aflevering leer je:• Waarom routines vooral voor ondernemers essentieel zijn voor focus en stabiliteit.• Hoe je bepaalt welke activiteiten een plek verdienen in je routine als ondernemer.• Waarom flexibiliteit net zo belangrijk is als structuur.Ik deel ook een persoonlijk voorbeeld van hoe ik routines gebruik om gedaan te krijgen wat belangrijk is, zelfs in chaotische tijden.1. Kies wat belangrijk is: Richt je op de taken die echt bijdragen aan je doelen.2. Maak er een gewoonte van: Automatiseer taken door ze in te plannen op vaste momenten.3. Blijf flexibel: Pas je routine aan wanneer nodig, maar zorg dat je altijd terugkomt naar je basis.Reflectievraag voor jou:Welke activiteit in jouw bedrijf is zo belangrijk dat het een vaste plek in je routine verdient?Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan met iemand die er ook iets aan kan hebben.Wil je meer weten of meedoen met de workshop Planning & Focus in Delft op 7 januari? Ga dan naar www.khoworks.nl/focusBegin vandaag nog met het bouwen van jouw routines. Kleine stappen maken al een groot verschil.

Werk je niet aan de taken die belangrijk zijn, omdat je het gewoon niet leuk vindt, het idee hebt dat het niet lukt of omdat er problemen zijn die je niet weet op te lossen?In deze aflevering deel ik met je wat je kunt doen om dat te doorbreken zodat je wel doorpakt op de taken die nodig zijn om te doen. Op dinsdag 7 januari komen we met een groep ondernemers bijeen voor de workshop Planning en Focus waarin je begeleid wordt om overzicht te creëren van jouw 2025 en specifiek het eerste kwartaal van het jaar. Ben je een ondernemer die te vaak niet toekomt aan de nieuwe plannen en de groeidoelen? Kijk dan op www.khoworks.nl/focus en meld je aan voor de hands on workshop, waarbij je weggaat met ingeplande acties voor het eerste kwartaal. Stap je liever in een coachingstraject?meld je hier aan om erover in gesprek te gaan: voor ondernemers: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers voor carriere-switchers: https://calendly.com/khoworks/match-sessie

Denk je weleens bij een training die je bijwoont of een boek dat je leest: ik heb niks nieuws gehoord/gelezen ? Vraag je dan eens af of je het ook doet. Of je het ook geïmplementeerd hebt. Dat is waar het om draait als je verandering wilt. Maar gek genoeg zijn we vooral gefocust op meer weten. Meer kennis. We worden ook geprezen om hoeveel kennis we hebben. Maar in hoeverre belichaam je dat ook? In hoeverre doe je ook datgene wat je verder brengt en blijf je dat dan ook verbeteren?Deze aflevering gaat over het ‘echte’ werk als het gaat om verandering. Ik licht het toe aan de hand van eigen voorbeelden uit de praktijk.Wil je minder lezen en leren en meer echt in de praktijk in gang zetten voor:je ondernemerschap?Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemers je carriere-switch?Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessie of ga naar ww.khoworks.nl voor meer informatie

Een kijkje in een nieuwe ruimte geeft mij een kijkje in een nieuwe toekomst voor mijn trainingen. En zo werkt ook als je door coaching een nieuw perspectief krijgt. In deze aflevering vertel ik over een nieuwe locatie voor mijn workshops en wat er gebeurt op het moment, dat je ergens voor wilt gaan waardoor velen toch niet kiezen voor hun verlangen, maar voor het oude bekende.

Dit is voor de ondernemer die nog niet gaat voor die andere doelgroep of dat nieuwe aanbod, of die daar stappen in onderneemt maar niet helemaal voor gaat. In deze aflevering gaat het over passie hebben voor wat je doet en daarvoor durven kiezen. Ook als dat afwijkt van wat je al hebt opgebouwd met je bedrijf. Je hebt een aanbod wat je nog niet verkoopt of een idee voor een nieuwe doelgroep. Of misschien wil je wel helemaal iets anders doen. Je laat je mogelijk weerhouden om daar echt bij stil te staan of om daar volop voor te gaan. Uit angst om iets los te moeten laten wat al jaren werkt en wat je hebt opgebouwd. In deze aflevering deel ik waarom het toch belangrijk is om die verlangens ruimte te geven en waarom dat niet tot rigoureuze plannen hoeft te leiden.

De meeste mensen die verandering willen, veranderen niet terwijl ze dit wel willen en er ook mee bezig zijn.De waarheid onder ogen zien is soms confronterend, maar nodig om in beweging te komen en om anders op te komen dagen. Die confrontatie ben je eerder geneigd uit de weg te gaan en vermijd je zonder er erg in te hebben.Het is makkelijker om terug te vallen op wat je gewend bent, dan dat je aanpakt wat werkelijk verandering teweeg brengt: jezelf.Deze aflevering gaat over de angst van eerlijk zijn tegenover jezelf en hoe dit je in een vicieuze cirkel kan houden van stress en frustratie dat je niet verder komt in waar je naar verlangt. Zolang je het gevoel van ongemak van de waarheid op afstand houdt, zoek je de oplossing buiten jezelf. En verandert er weinig.Kom je als ondernemer maar niet toe aan wat belangrijk is?Plan dan hier je focus sessie in om te kijken hoe ik je verder kan helpen met coaching: https://calendly.com/khoworks/focussessie-ondernemersOf kom je niet verder in het ontdekken wat je wilt doen voor je werk en kun je daar hulp bij gebruiken?Laten we in gesprek gaan over hoe je een carrière-switch kunt maken.Plan hier je match sessie: https://calendly.com/khoworks/match-sessieWil je met vertrouwen een carrière-switch maken? Plan een matchgesprek als je wilt weten hoe ik je daarbij kan helpen. Ga naar https://www.khoworks.nl/podcast-match voor meer informatie over een matchgesprek.Volg voor meer tips en inspiratie: https://www.instagram.com/helen_kho_khoworks/ of https://www.linkedin.com/in/khoworks/ . Of stuur me een dm met je vragen en inzichten n.a.v. de aflevering.