Over Routines

In de huidige tijd neemt het aantal ouders dat ervoor kiest om hun kinderen niet te laten vaccineren toe. Hoe ga je daar als kinderarts mee om, en wat betekent dit voor andere ouders? Daarnaast bespreken we de uitdagingen rondom overgewicht bij kinderen en de diagnose van ADHD. Deze week gaat Arie in gesprek met kinderarts Mark Hoetjer over vaccinaties, overgewicht en ADHD. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Droogtrainen is een populaire methode onder sporters die hun lichaam willen definiëren en vet willen verliezen zonder spiermassa te verliezen. Maar hoe doe je dat op een effectieve manier? Hoe bouw je een schema op? En maakt de timing van je maaltijden hierin uit? Deze vragen houden veel sporters bezig. In deze aflevering bespreekt Arie al deze aspecten met Jasper Schmitz, trainer voor Men's Health. Jasper heeft jarenlange ervaring en heeft talloze bekende Nederlanders, atleten en fitnessinfluencers geholpen met hun transformaties. Daarnaast heeft hij een bedrijf waarmee hij je helpt om je doel te bereiken: fysiekatelier.nl We bespreken waardevolle inzichten en delen praktische tips en tricks voor het opbouwen van een effectief trainingsschema. Daarnaast leer je hoe je je voeding kunt optimaliseren voor de beste resultaten bij droogtrainen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Darm en brein, misschien niet de meest voor de hand liggende combinatie waar je aan zou denken. Maar het zal je verbazen, want wat je eet heeft veel veel invloed op je brein, mentale gesteldheid en hoe je er uit ziet. Gezonde darmen zorgen voor een gezond brein. Deze week heb ik voor de tweede keer tegenover mij zitten, Charlotte Labee. Recent heeft zij haar boek ‘onrustige darmen, overprikkeld brein’ uitgebracht. Hoe zit de connectie tussen deze twee organen? En wat kan je doen om jezelf weer in balans te brengen?   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Zelfs de grootste YouTubers en artiesten hebben soms een trainer nodig. Maar hoe is het om hen te trainen? Waar loop je als trainer tegen aan? En hoe maak je een schema voor onvoorspelbare planningen? Vandaag bij Arie, Jasper Schellens. Hij is fitness trainer en coach van onder anderen MrBeast en KSI. In deze aflevering vertelt hij hoe hij trainer is geworden, wat daar allemaal bij komt kijken en hoe je je snel aanpast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Verbonden ademen, een term die je veel hoort de laatste tijd. Kan ademen een vorm van therapie vormen? En wat zijn goede ademoefeningen voor je lichaam?  Deze week spreek ik met ademcoach en auteur, Rob Koning, ook wel mr. Breath. Hij helpt mensen om beter te ontspannen, hun grenzen te bepalen en regie over hun leven te nemen door middel van bewust ademhalen. Zijn missie is om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met de kracht van ademen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines. Drie weken lang horen we Wouter de Jong over allerlei aspecten van meditatie en mindgym. In deze aflevering hebben we het over dankbaarheid. Veel mensen hebben moeite hebben om blijvend geluk te ervaren, ondanks dat we in een tijd van materie en comfort leven. Maar wat is geluk? Hoe kunnen we geluksvaardigheden trainen en benutten? Wat betekent positieve psychologie echt, en hoe verschilt het van de stereotypen zoals in de spiegel praten en jezelf geluk inpraten? Deze week is Wouter de Jong te gast. Hij is, spreker en trainer, gespecialiseerd in persoonlijke ontwikkeling. Wouter vertelt over positieve psychologie en geluksvaardigheden. De snelste formule naar geluk is te willen wat je hebt, in plaats van constant naar meer te streven. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Arie maakt een zomerspecial van Over Routines. Drie weken lang horen we Wouter de Jong over allerlei aspecten van meditatie en mindgym. In deze aflevering hebben we het over compassie. Veel mensen hebben moeite om compassie voor zichzelf te voelen, terwijl dit voor anderen vaak snel gaat. Wat is compassie en hoe staat dat in verhouding tot empathie? Kun je compassie voor jezelf hebben en hoe zoek je de schaamte en het ongemak op? En hoe helpt compassie je veerkracht te vergroten bij tegenslagen? Deze week hebben we Wouter de Jong te gast. Hij is spreker en trainer, gespecialiseerd in persoonlijke ontwikkeling. Wouter vertelt over compassie en veerkracht en wat daar zo goed aan is. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices