Wendy Borst - jouw online coach

Hyperactiviteit en hyperfocus bij hoogbegaafdheid, adhd en een creatief brein - innerlijke pusher Welkom bij deze aflevering! Vandaag wil ik het hebben over een fascinerend onderwerp: hyperactiviteit en hyperfocus. Deze twee fenomenen worden vaak gezien bij mensen met een hoogbegaafd brein, en natuurlijk ook bij mensen met ADHD. Hyperactiviteit wordt vaak verkeerd begrepen. Het gaat niet alleen om fysieke drukte, maar kan zich ook mentaal uiten. Een constant bruisend hoofd, altijd bezig met nieuwe ideeën en plannen. Dit zie je vaak bij mensen die snel denken en leren, zoals hoogbegaafden. Maar waar hyperactiviteit vaak chaotisch voelt, is er ook een tegenhanger: de hyperfocus. Hyperfocus is die toestand waarin je helemaal opgaat in één taak of activiteit, soms urenlang, zonder de wereld om je heen op te merken. Voor velen is dit een kracht, omdat je in deze toestand ontzettend productief kunt zijn. Maar het kan ook een valkuil zijn, vooral wanneer je jezelf verliest in die ene taak en andere belangrijke dingen vergeet. Voor mensen met een hoogbegaafd brein of ADHD is het belangrijk om te begrijpen hoe deze twee kanten van hun denken werken. Het draait om balans: weten wanneer je die hyperfocus kunt inzetten voor je voordeel, maar ook leren hoe je eruit komt als het niet langer productief is. In deze aflevering geef ik je inzichten over hoe hyperactiviteit en hyperfocus werken, en deel ik praktische tips om hier beter mee om te gaan, zodat je je energie kunt kanaliseren en meer grip krijgt op je tijd en aandacht.

Mijn ochtendritueel en vragen die ik mezelf stel - bewust met intentie leven In deze aflevering deel ik de kracht van bewust leven en hoe een ochtendritueel je kan helpen om je dag met intentie te beginnen. Ik bespreek waarom het belangrijk is om even stil te staan voordat je dag begint en hoe je met een paar simpele gewoontes – zoals het stellen van goede vragen aan jezelf – de toon kunt zetten voor de rest van je dag. Het gaat erom dat je niet zomaar door je dag heen vliegt, maar echt aanwezig bent in elk moment. Luister mee voor praktische tips om je dag bewust en krachtig te starten!

Ben jij een sprinter of meer een marathonloper? Figuurlijk dan, hoewel dit bij mij ook fysiek van toepassing is. Ik ben meer een sprinter en merk dat een hele dag achter elkaar mentaal werk doen me uit kan putten tenzij het iets is dat me mentaal positief prikkelt. Hoewel, dan nog heb ik tussentijdse resetmomentjes nodig om mijn brein en energie fris te houden. Herken jij dit ook? Luister dan deze korte podcast. #neurodivergent #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #gifted #giftedpeople #add #adhd #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #beelddenker #intens #denker #overdenken #overthinking #introvert #ambivert

Heb je soms het gevoel dat je niet genoeg doet of bent? Misschien vergelijk je je wel met een marathonloper terwijl je meer een sprinter bent. Of probeer je een norm te hanteren voor jezelf die in conflict is met hoe jouw (creatieve) brein werkt. Of je gaat recht tegen je natuurlijke bioritme in… Je ontdekt het in deze podcast. Wat nog meer aan de orde komt in deze podcast: - Het gevoel niet goed genoeg te doen en/of te zijn. - Je productiviteit meten in uren. - Je energievoorkeuren, energieniveau's en bioritme - Mentale piek- en daluren - Wat maakt dat je 'aan' of 'uit' gaat? - Jezelf doorpushen op basis van wilskracht - Afwijken van de norm van bijvoorbeeld 9 tot 5 werken - Je bestaansrecht ontlenen aan hoe nuttig en productief je bent of hoeveel je doet. - Strategisch lui zijn en hoe dit in je voordeel kan werken - Jouw brein die misschien anders werkt dan dat van de mensen om je heen - Waar laad jij van op en waardoor loop je leeg? - Wat zijn voorwaarden waardoor jij het best tot je recht komt? - De voordelen van je creatieve brein en wat dat brein nodig heeft om te floreren. Wat zijn jouw waarden? https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat-wil-je-echt-online-programma-15-u-persoonlijke-coaching-1x-mail-of-whatsappcoaching-bonus/ https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat-wil-je-echt-online-programma-met-mail-of-whatsappcoaching-bonus/ Website enneagramcoaching: https://www.lisamirai.nl/ Meld je aan voor mijn online community voor mensen die mentaal uitgedaagd willen worden en behoefte hebben aan connectie met gelijkgestemden door een app te sturen naar: 0647486693 👉 Website: https://www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Coaching on demand: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak #neurodivergent #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #gifted #giftedpeople #add #adhd #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #beelddenker #intens #denker #overdenken #overthinking #introvert #ambivert

In deze podcast vertel ik je over het vinden van jouw Why – de échte reden waarom je doet wat je doet. Je Why is niet zomaar een doel of een droom, het is die diepere motivatie die je elke dag uit bed haalt. Het is datgene wat je drijft als niemand kijkt. Misschien wil je meer vrijheid, betekenis of impact maken in de wereld. Maar wat is de echte reden daarachter? Het gaat voorbij antwoorden zoals 'succes' of 'geld'. Want vaak zit je échte Why dieper. Het kan gaan om het gevoel van voldoening, de wil om een betere wereld achter te laten voor je kinderen, of simpelweg om trouw te zijn aan wie jij echt bent. In deze video geef ik je praktische tips en vragen die je jezelf kunt stellen om die kern van je motivatie te ontdekken. Want als je je Why helder hebt, wordt het zoveel makkelijker om gefocust te blijven, zelfs als het moeilijk wordt. Dus, laten we samen ontdekken wat jou écht drijft!" Linkjes: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/

Wil jij leren hoe je het intense denken en voelen, overanalyseren en in je hoofd zitten kunt gebruiken in je voordeel? Luister dan deze podcast. Deze podcast is in het bijzonder relevant voor mensen die zich herkennen in een of meer van de volgende kenmerken en klachten: - veel in je hoofd zitten - moeilijk in het hier en nu zijn - overdenken, overanalyseren - een creatief brein hebben - veel ideeën maar soms te weinig daadkracht of overzicht - het vliegt soms alle kanten op in je hoofd - je voelt niet snel een diepe connectie met mensen - je voelt je anders - je verliest jezelf in je gedachten, gevoelens, dromen of fantasieen - je hebt een 'streng' gevoel voor rechtvaardigheid - je kan diep gaan in je denken en voelen - je kan enorm opleven als je een gelijkgestemde treft - je houdt niet zo van de koetjes en kalfjes gesprekken - zelfs in gezelschap kun je je eenzaam voelen, niet echt verbonden - je denkt in scenario's - je bent snel overprikkeld of onder prikkels - je verveelt je snel, raakt snel uitgekeken - je hebt de neiging je aan te passen of juist te rebelleren - jouw visie en perceptie op de wereld wijkt vaak af van dat van andere mensen - je kan enorm geraakt worden door bijvoorbeeld de schoonheid van de natuur, muziek, boeken, films of series - je hebt een hoogsensitief en/of hoogbegaafd brein - je hebt adhd/add - je bent een bewuste denker, je leeft bewust of voelt het verlangen om dat te doen. #neurodivergent #hoogbegaafd #giftedness #add #adhd #neurodiversity 👉 Website: https://www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Coaching on demand: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Beheersen jouw emoties jou of heb jij de regie over je emoties? Of vind je het juist lastig om je emoties te uiten of je gevoelens te tonen? #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #hoogbegaafdevolwassen #giftedness #overexcitabilities #Dabrowski #deepthinking #hsp #hoogsensitiviteit #hoogsensitief #highsensationseekers #giftedpeople #beelddenker #creatiefdenken #emotionalintelligence #emotionalintensity #adhd #add

Overactief brein: overdenken, overanalyseren, piekeren, hoe kom je UIT JE HOOFD? Met deze simpele zin kun je jezelf trainen om het patroon van overdenken, overanalyseren, piekeren en te druk zijn in je hoofd te doorbreken.

Heb je soms het gevoel dat je niet genoeg doet of bent? Misschien vergelijk je je wel met een marathonloper terwijl je meer een sprinter bent. Of probeer je een norm te hanteren voor jezelf die in conflict is met hoe jouw (creatieve) brein werkt. Of je gaat recht tegen je natuurlijke bioritme in… Je ontdekt het in deze podcast. Wat nog meer aan de orde komt in deze podcast: - Het gevoel niet goed genoeg te doen en/of te zijn. - Je productiviteit meten in uren. - Je energievoorkeuren, energieniveau's en bioritme - Mentale piek- en daluren - Wat maakt dat je 'aan' of 'uit' gaat? - Jezelf doorpushen op basis van wilskracht - Afwijken van de norm van bijvoorbeeld 9 tot 5 werken - Je bestaansrecht ontlenen aan hoe nuttig en productief je bent of hoeveel je doet. - Strategisch lui zijn en hoe dit in je voordeel kan werken - Jouw brein die misschien anders werkt dan dat van de mensen om je heen - Waar laad jij van op en waardoor loop je leeg? - Wat zijn voorwaarden waardoor jij het best tot je recht komt? - De voordelen van je creatieve brein en wat dat brein nodig heeft om te floreren. Wat zijn jouw waarden? https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat-wil-je-echt-online-programma-15-u-persoonlijke-coaching-1x-mail-of-whatsappcoaching-bonus/ https://www.wendyborst.nl/product/wie-ben-je-werkelijk-en-wat-wil-je-echt-online-programma-met-mail-of-whatsappcoaching-bonus/ Website enneagramcoaching: https://www.lisamirai.nl/ Meld je aan voor mijn online community voor mensen die mentaal uitgedaagd willen worden en behoefte hebben aan connectie met gelijkgestemden door een app te sturen naar: 0647486693

Ik betrap mezelf op een veronderstelling, zie vorige podcast.