Wendy Borst - jouw online coach

Relatieproblemen door miscommunicatie? In deze videopodcast: de kracht van feiten vs. aannames.Herken je dat? Je ziet bijvoorbeeld het begin van een WhatsApp-berichtje of je partner kijkt op een bepaalde manier, en je brein heeft het verhaal al afgemaakt. Vaak vullen we het negatief in, trekken we overhaaste conclusies en laten we onze emoties hierdoor bepalen. Dit is niet alleen vermoeiend voor jezelf, maar vaak ook de basis van problemen in relaties.In deze videopodcast deel ik een praktische oefening en tips om:Bewust te worden van hoe vaak je dingen invult voor een ander.Terug te keren naar de feiten (Wat is er écht gezegd of gebeurd?).De vicieuze cirkel van negatieve gedachten te doorbreken.Weer te handelen vanuit je eigen waarden en intenties in plaats van vanuit aannames.Wil jij leren hoe je echt verbindt in plaats van invult?Bekijk mijn training 'Communiceren kun je leren' voor meer rust in je hoofd en diepgang in je relaties.👉 Ga naar: https://www.wendyborst.nl/communicatieOver mij:Ik help je de regie over je eigen innerlijke dialoog terug te pakken, zodat je niet langer geleefd wordt door je gedachten en emoties, maar bewuste keuzes maakt in je leven en relaties.#communicatie #relatieproblemen #persoonlijkeontwikkeling #mindset #aannames #psychologie #wendyborst #zelfhulp #communicatietips #relatietips

Heb je het gevoel dat je vastzit of blokkeer je op de een of andere manier? In deze video/podcast vertel ik je over de positieve én negatieve kracht van de verhalen die we onszelf vertellen.Ontdek het verschil tussen stagnerende (faalverhalen) en dienende verhalen. Ik leg uit waarom uitspraken als "ik ben nu eenmaal zo" of "ik heb de vaardigheden niet" je brein letterlijk 'uitzetten' voor verandering. Door naar de feiten te kijken en je taalgebruik te nuanceren, kun je direct invloed uitoefenen op je resultaten en je realiteit.In deze video:[00:18] Het verschil tussen stagnerende en ondersteunende verhalen.[00:51] Waarom identificatie ("Ik ben...") verandering onmogelijk maakt voor je brein.[02:33] Hoe je door rationele vragen je eigen 'faalverhaal' ter discussie stelt.[04:14] Mijn persoonlijke ervaring met de overstap naar ondernemerschap.[07:12] De valkuil van metaforen zoals "op een kruispunt staan".[11:00] De stappen van interne communicatie en feiten versus betekenis.Bekijk hier mijn online training over (o.a. innerlijke) communicatie: https://www.wendyborst.nl/communicatie Vond je dit waardevol? Vergeet niet te abonneren en laat in de reacties weten: Welk verhaal vertel jij jezelf vanaf vandaag niet meer?#persoonlijkegroei #mindset #communicatie #ondernemerschap #belemmerendeovertuigingen #nlp #framing #narrative

Hoe je als HB/HSP/ADHD/creatieve denker stopt met rebelleren tegen jezelf. Herken je dat? Je snakt naar overzicht, maar zodra je een planning maakt, kom je ertegen in opstand. Alsof je dan gaat zitten rebelleren tegen je eigen structuur. In deze podcast deel ik mijn persoonlijke zoektocht als 'koningin van de to-do lijstjes' die uiteindelijk ontdekte dat vaste structuren haar beklemden.Ik neem je mee in het proces van:De strijd tussen de analytische en creatieve hersenhelft.Waarom we ons gevoel vaak hebben verbannen naar een 'bijgebouwtje in de jungle'.Het verschil tussen structuur (beperkend) en systemen/routines (bevrijdend).Hoe je jouw bedrijf of leven zo inricht dat het jouw waarden — zoals autonomie en impact — faciliteert in plaats van belemmert.Speciaal voor de hoogbegaafden, beelddenkers, creatieve en autonome geesten die niet in een hokje passen, ook niet in die van hun eigen agenda.Hoofdstukken:00:00 Waarom we rebelleren tegen onze eigen planning [00:11] 01:30 Conflicted partners: Wanneer je hersenhelften met elkaar overhoop liggen [01:44] 03:00 Het 'Hoofdkantoor' vs. het 'Bijgebouwtje in de jungle' [03:37] 04:30 Intuïtie als basis, het hoofd als dienende gave [05:42] 06:30 Jij bent de chauffeur: De metafoor van de bus (Voice Dialogue)[06:34] 08:00 De overleving: Waarom we cognitie boven gevoel zijn gaan plaatsen [08:11] 10:50 Het probleem met vaste vakjes in je agenda [09:34] 12:15 De behoefte van een creatief brein: Vrijheid én kaders [12:12] 13:25 Van structuur naar systemen: Alles wat slim georganiseerd kan worden [13:24] 15:30 Waarom routines vrijheid geven (zonder dat ze benauwen) [15:21] 19:00 De kracht van waarden: Waarom 'vrijheid' soms te smal is als drijfveer [20:48] 24:50 Het moment dat het gaat kloppen: Impact en de online academy [25:00] 27:30 Een bedrijfsmodel dat je levensstijl faciliteert (het ziekenhuis-verhaal) [27:48] 33:20 Waarom je soms het 'fucking werk' niet doet (emotionele betrokkenheid) [33:14] 38:50 Zoeken naar methodieken die wél passen bij hoogbegaafdheid [39:11] 41:40 Tips: Begin met je kernwaarden en routines die dienen [41:44] 44:00 Waarom ik je niet meer ga vragen om te abonneren #autonomie #hoogbegaafd #beelddenken #HSP #persoonlijkegroei #mindset #systemen #neurodiversiteit #zelfkennis

Heb je structuur nodig maar ook vrijheid? Heb je nog niet de ideale dagplanning gevonden? In deze video deel ik hoe je als creatief persoon een dagplanning maakt die niet benauwt, maar juist ruimte en vrijheid geeft.Veel creatieve mensen en ondernemers (dat zijn natuurlijk ook mensen;-) worstelen met het concept 'plannen'. De traditionele methode met strakke blokken in de agenda werkt vaak averechts voor wie waarde hecht aan autonomie en spontaniteit.In deze video leg ik uit uit hoe je vanuit 'afstemmen' je dag start, in plaats van direct in de actie-modus te schieten.​Ik vertel over de psychologie achter je planning. Vaak zijn het onze 'innerlijke pushers' of 'perfectionisten' die de lijstjes maken, waardoor er geen ruimte overblijft voor zelfzorg of plezier. Wendy deelt twee krachtige vragen die je elke ochtend kunt stellen om je prioriteiten te bepalen op basis van jouw persoonlijke waarden zoals vrijheid, creativiteit en avontuur.​Je leert het verschil tussen taken die vreugde geven en taken die opluchting geven (energieherstellers). Daarnaast bespreken we praktische technieken zoals clustering en de Pomodoro-methode om overweldiging te voorkomen. Of je nu worstelt met een gejaagd gevoel of meer voldoening uit je dag wilt halen: deze organische manier van plannen helpt je om aan het einde van de dag met een voldaan gevoel terug te kijken.Vond je deze tips waardevol? Vergeet niet te abonneren voor meer video's over persoonlijke groei en effectief werken. Laat in de reacties weten: welke vraag ga jij morgenochtend aan jezelf stellen?​Hoofdstukken​[00:00] Waarom plannen voor creatievelingen vaak lastig is[00:42] De valkuil van vaste vakjes in je agenda[01:09] Ochtendroutine: Afstemmen op je dag[01:46] De rol van je innerlijke pusher en perfectionist[02:40] Hoe persoonlijke waarden je planning beïnvloeden[04:12] Vraag 1: Wat geeft je vandaag vreugde?[05:22] Vraag 2: Wat geeft je vandaag opluchting?[06:29] Slim clusteren en de Pomodoro techniek[08:48] Samenvatting: Prioriteren vanuit energie[09:40] Conclusie en abonneren

Heb je wel eens van die dagen dat je je plotseling onzeker, eenzaam of angstig voelt zonder direct aanwijsbare reden? Wendy Borst deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij die ochtend werd getriggerd en wat zij deed om weer aan het stuur van haar eigen leven te gaan zitten.In deze aflevering:Triggers begrijpen: Waarom het zoeken naar de oorzaak niet altijd de oplossing is [01:24].De Bus-methode: Hoe verschillende delen van jezelf (zoals angst of de controleur) het stuur overnemen en hoe je de regie terugpakt [02:16].Emotionele betrokkenheid: Het verschil tussen jezelf afleiden en je bewust richten op je 'Why' [14:27].De kracht van erkenning: Waarom je angst niet moet wegsturen, maar moet bedanken voor zijn functie [15:23].Over Wendy Borst:Wendy helpt mensen om meer vanuit hun eigen waarden te leven. Ze maakt gebruik van methodieken zoals Voice Dialogue om inzicht te krijgen in je innerlijke dialoog.Links & Resources:Website: www.wendyborst.nlBoekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst [24:31]Vragen? Mail naar [email protected]:00:00 - Intro: Persoonlijke ervaring met angst en eenzaamheid04:38 - Omgaan met triggers: De eerste stappen07:54 - "Als je nergens voor staat, val je overal voor"09:52 - Je innerlijke team begrijpen (Voice Dialogue)13:35 - Regie pakken en je 'Why' voelen19:02 - De les van de dag: Bewuster leven naar je waarden22:03 - Hoe nu verder? Cursussen en coaching

Deze video gaat over je zelfbeeld, je innerlijke overtuigingen, zelfsabotage en hoe het toch kan dat mensen vaak weer terugvallen nadat ze iets veranderd hebben aan zichzelf of in hun leven. In deze video vertel ik over de term Psycho-Cybernetics. Deze term werd bedacht door dr. Maxwell Maltz. Hij zag het menselijk brein en zenuwstelsel als een soort "servomechanisme" (een zelfsturend systeem, zoals de automatische piloot van een vliegtuig of een thermostaat).Misschien heb je de term al eens gehoord, maar de letterlijke vertaling legt precies bloot waar het probleem zit bij zelfsabotage. Het woord komt uit het Grieks: Psycho: Geest of ziel. Cybernetics: Stuurkunst of stuurman.Letterlijk betekent het dus de "Stuurkunst van de Geest". Jouw brein werkt als een automatische piloot of een thermostaat. Als jouw 'interne stuurman' geprogrammeerd staat op een zelfbeeld van "ik ben altijd te laat" of "ik verdien geen succes", dan zal je brein je gedrag altijd bijsturen naar dat oude doel—ook als jij bewust iets anders wilt.In deze video leer je hoe je die knoppen van je innerlijke thermostaat eindelijk écht omzet, zodat je stopt met jezelf kleiner maken en start met het leven dat bij je past.Ik deel persoonlijke voorbeelden over mijn strijd met tijdgebrek en hoe ik leerde om écht comfortabel te zijn met vrijheid en geluk.In deze video leer je:✅ Wat de 'innerlijke thermostaat' is en hoe deze jouw succes bepaalt.✅ Waarom we onszelf saboteren zodra we buiten onze comfortzone stappen.✅ Hoe je jouw default-instellingen kunt aanpassen voor meer rust en succes.Wil je hier dieper op ingaan?Bekijk mijn mini-cursus (29 euro) 'De Doorbraak Methode' (voorheen De Drempel) via deze link: https://www.wendyborst.nl/product/waardevanweerstand/Vergeet niet te abonneren voor wekelijkse video's over mindset en persoonlijke groei! Wat is jouw grootste 'innerlijke thermostaat' uitdaging op dit moment?Video Hoofdstukken00:00 Hoe comfortabel ben jij met geluk?00:22 Een persoonlijk voorbeeld: De gehaaste versie van mezelf 01:30 De ontdekking van persoonlijke waarden 02:18 Waarom je brein vasthoudt aan oude verhalen 02:45 Wat is Psycho-Cybernetics? 03:20 De innerlijke thermostaat uitgelegd 04:07 Waarom loterijwinnaars en diëters vaak terugvallen 05:25 Hoe tolerant ben jij voor succes in de liefde? 06:33 Herkenning van zelfsabotage in de praktijk 07:15 Vrijheid creëren vs. vrijheid voelen 08:08 De Doorbraak Methode: Hoe je jouw thermostaat aanpast 09:15 Afsluiting (en een gastrol van Dex)#Zelfbeeld #PersoonlijkeGroei #Psychocybernetics #bewustleven #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #hoogsensitief #add #adhd

Ben je constant aan het overdenken en voelt manifesteren als 'hopen op een wonder'? Ontdek waarom je brein soms 'nee' zegt tegen je doelen en hoe je dat omdraait.Je zult echt met je kont van de bank af moeten komen.In deze aflevering van de Wendy Borst Podcast bespreken we een onderwerp dat vaak verkeerd wordt begrepen: de Wet van Aantrekking. Waarom lukt het de één wel om te manifesteren en blijft de ander hangen in dromen?Ik deel mijn visie op 'The Secret' en leg uit waarom alleen denken aan wat je wilt vaak niet genoeg is. We bespreken de kracht van je brein als een algoritme en hoe je door middel van persoonlijke waarden echte helderheid creëert.In deze aflevering ontdek je:De beperkingen van manifesteren zonder actie.De 'Excel-methode' om financiële doelen concreet te maken.Hoe je onbewuste, conflicterende blokkades opspoort.De 'Vind-ik-leuk' oefening om je focus te herprogrammeren.Direct aan de slag met jouw waarden?Zoals beloofd in de aflevering: bepaal je richting en ontdek wat jou écht drijft. Bekijk het hier👉 https://www.wendyborst.nl/persoonlijkewaardenennormen/Vond je deze aflevering waardevol? > Laat dan een 5-sterren review achter op Spotify of Apple Podcasts. Zo help je mij om meer mensen te bereiken met deze boodschap! ✨

Herken je dat? Dat je ineens een muurtje optrekt, of dat een oud patroon je gedrag overneemt? In deze video deel ik een kwetsbaar en persoonlijk moment waarop ik merkte dat mijn oude beschermingsmechanisme weer naar boven kwam.Ik leer je hoe ik de methodiek van Voice Dialogue gebruik om niet meer te vechten tegen mijn irritaties of angsten, maar ze juist te gebruiken als kans om te groeien. Je hoeft je triggers niet weg te duwen; je moet ze alleen uit de bestuurdersstoel van je leven halen.In deze video ontdek je:00:00 – Mijn eigen ervaring met het 'muurtje' en de angst voor verlies.02:27 – Wat is Voice Dialogue en hoe werken jouw innerlijke kanten?03:25 – Live demo: Hoe ik omga met mijn eigen chaotische kant tijdens het opnemen.05:12 – Waarom je irritatie er niet voor niets is (het beveiligt een behoefte).07:02 – De bevrijdende tip: "Ik ben gewoon getriggerd" (zonder uren te analyseren).08:42 – Van de 'niet-modus' naar de 'wel-modus': Wat is je werkelijke verlangen?12:20 – Over angst, hoogsensitiviteit en de drang om voluit te leven.15:52 – De wet van weerstand: Wat je wegduwt, wordt alleen maar sterker.18:43 – De auto-metafoor: Waarom angst best mee mag rijden, maar niet mag sturen.20:38 – De 'Pleaser' ontleed: Hoe je trouw blijft aan jezelf.Wil je hiermee aan de slag? Kijk dan ook video 88 op mijn kanaal voor de gratis workshop!#VoiceDialogue #PersoonlijkeGroei #Coaching #Zelfkennis #Triggers #HSP #Hoogbegaafdheid #InnerlijkeDialoog #MentaleGezondheid #WendyBorst

Waarom je hoofd nooit stopt: De logica van Hartcoherentie & Rust "Sta jij altijd 'aan' en voelt rust nemen bijna als een taak die je moet verdienen? In deze aflevering ga ik in gesprek met Dani van Studio Cuore over de noodzaak van rust voor diepe denkers en creatieve breinen. We ontdekken waarom mijn Garmin-horloge bijna nul minuten herstel aangaf, totdat ik Dani's meditaties probeerde.We spreken over de fascinerende wereld van hartcoherentie en Yoga Nidra. Dani legt uit hoe je hart communiceert met je brein en waarom echte focus pas ontstaat in de stilte. We bespreken de 'invisible mental load' van de moderne vrouw, het belang van je parasympathische zenuwstelsel, en waarom we vaker als mijn robotmaaier zouden moeten zijn: opladen vóórdat we helemaal leeg zijn.Luister mee naar een gesprek over het stoppen van het gevecht tegen de wintermoeheid en het herstellen van de regie over je eigen 'innerlijke bus'."Highlights uit deze podcast:De ontdekking van hartcoherentie: Hoe 12 minuten meditatie een meetbaar verschil maakt in je fysieke en mentale herstel [06:10].Yoga Nidra ontrafeld: Waarom een uur van deze 'slaapyoga' gelijkstaat aan drie uur slaap [15:13].De maatschappelijke druk: Waarom we ons schuldig voelen als we overdag rusten en hoe we dit patroon kunnen doorbreken [32:42].Het 'Robotmaaier-principe': De kunst van preventief opladen [48:49].De eerste meditatie staat voor je klaar... https://www.wendyborst.nl/winterrelease/ Wil je dat ik je op de hoogte hou van al haar meditaties? Reageer dan even op deze video. Dank krijg je een berichtje van mij.#Hartcoherentie #YogaNidra #PersoonlijkLeiderschap #Hoogbegaafdheid #HSP #BurnoutPreventie #Zelfregie #InnerlijkeBus #WendyBorst #RustEnBalans #MentaleGezondheid #nervoussystemregulation

In mijn praktijk heb ik geluisterd naar honderden people pleasers. En geloof me: ze zijn allemaal hartstikke aardig en gaan tot het gaatje om conflicten te vermijden en de harmonie te bewaren.Nou ja... de harmonie tussen mijn klant en andere mensen. Want innerlijke harmonie is vaak ver te zoeken.Zo zeggen ze met liefde (dat wel) JA tegen dingen terwijl een innerlijke gezonde egoïst of autonome kant, assertieve kant, het hart, gevoel of hoe mensen het bij zichzelf ook noemen liefst keihard wil schreeuwen: NEEEEEEEE!!!NEEEEE!NEEEE!En toch JA zeggen.Want ja. De pleaser wil iedereen tevreden houden. Die is van de afdeling 'zorgen dat anderen je oke vinden of het naar hun zin hebben'.Met alle goede, beschermende bedoelingen.Aan een pleaser kun je vele hebben in je leven, tenminste, als ie niet aan je stuur zit.Wat je dan nodig hebt, vertel ik in deze video.Hierbij de beloofde linkjes om dit samen met mij te doen, in real-live of lekker zelf aan de slag met mijn online Voice Dialogue programma.https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/www.wendyborst.nl voor meer informatie over mijn coaching.#perfectionisme #peoplepleaser #voorjezelfopkomen #assertiviteit #angst #onzekerheid #verlegenheid