170. Waarom je nooit je calorieën moet compenseren

In aflevering 170 praten we over calorieën compenseren. Mr. Food Coach is er fel op tegen. Als je denkt dat je een chocoladereep ongedaan maakt door een uur te wandelen, dan ben je jezelf voor de gek aan het houden. Toch doen veel mensen het: ze voelen zich schuldig na iets lekkers en proberen dat goed te maken met extra beweging. Jelle legt uit waarom compenseren niet werkt, hoe het je juist verder van je doel brengt én wat je beter kunt doen. In de Calorie Challenge gaat het over stroopwafe...