179. Verpest sporten ZONDER eiwitten je vetverlies?

Verlies jij spieren, in plaats van vet? En hoe voorkom je dat? Hoeveel eiwitten heb je nodig tijdens het afvallen, en wat als je erbij sport? Meer eiwitten voor, tijdens, of na het sporten?

Een hoop vragen om te beantwoorden, maar ik doe het voor je in deze aflevering. Vind je het allemaal overweldigend, en wil je hier hulp bij?

Laat mij he helpen om 15-30 kilo af te vallen

Eiwitten eiwit sport krachttraining afvallen overgewicht