#254 Hoe Snel Kan Je Vet Verliezen En Spieren Opbouwen? (100% Realistisch Gezien)

Iedereen wilt snel resultaat. Maar wat is nou echt realistisch? In deze podcast ga ik antwoord geven op een aantal vragen: Hoeveel vet kan je verliezen in een maand tijd?Hoeveel spiermassa kun je in een jaar opbouwen?Hoeveel kan je gewicht in een jaar veranderen?Dit zijn de feiten, zodat jij precies weet wat je kan verwachten, en wat niet. Wil je zeker weten dat je aan de juiste stappen werkt richting je doel? Of loop je voor je gevoel gewoon steeds weer vast? Ik help je graag vrijblijvend ee...