Show notes
In deze aflevering:
- Waarom je probleem niet zit in wát je doet, maar in wanneer en waarom het gebeurt
- Het verschil tussen gedrag bestrijden en het patroon eronder aanpakken
- Waarom motivatie nauwelijks invloed heeft op dit gedrag
- Wat er misgaat als je alleen probeert te stoppen, zonder het systeem erachter te begrijpen
- Hoe deze aanpak tegelijk werkt voor meerdere ‘slechte gewoontes’
Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus)
Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus)
Klaar om af te vallen? M’n coaching kan je helpen
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Over deze podcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
Herprogrammeer je brein om te stoppen met snaaien
14. Mijn Digitale Detox Draaiboek
#34 Waarom je snaait als je het níet wilt (en hoe je stopt zonder streng te zijn)
“We pakken gemiddeld 150 keer per dag onze telefoon, vaak zonder reden” Elke Geraerts, expert mentaal welzijn, over mentale energie, focustijd en digitale afleiding.
42. Snaaien verpest je afvalpogingen. Zo stop je ermee
6. Voelen vs. Doen
“Mijn wake-up call: mama werkt liever dan met mij te spelen” Yasmin Vantuykom, host Scroll-A-Holics, over digitaal minimalisme, micropauzes en bewuster omgaan met schermtijd.
6 gewoonten om een sixpack te bereiken in 2025 | #114
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
