Show notes
In deze aflevering:
- Waarom snaaien begint als iets kleins en uitgroeit tot verlies van controle (het sneeuwbaleffect)
- Waarom wilskracht en “streng zijn” niet werken - en wat er gebeurt als je juist verzadigend gaat eten
- Het verschil tussen fysieke trek, mentale trek en emotie-eten - en waarom dit vaak verkeerd wordt begrepen
- Hoe je de onderliggende behoefte achter snaaien herkent (vermoeidheid, beloning, stress) en gericht oplost
Hulp nodig met afvallen? Kijk eens naar No More Jojo
Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus)
Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus)
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Over deze podcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
45. Ik analyseerde 381 eetpatronen. Dit deden ze fout.
2. Verzadigingsbehoefte
26. Afrekenen met snaaien, met No More Jojo Yvette
39. Zo verlies je 10+ kilo (en voorkom je dat je alles weer aankomt)
180. Minder Trek & Sneller Afvallen?
23. Wanneer val je te snel óf te langzaam af?
Serie #2. Zorg dat je dit eet (vooral op vakantie)
Afvallen zonder trek
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
