Podric logo
Podcast
De Gezond en Fitcast

De Gezond en Fitcast

Joeri Koning

De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen. Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit. Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach

Lees meer
Afleveringen
Podcast: 7. “Goedgekeurd voor een maagverkleining, maar toen…”

7. “Goedgekeurd voor een maagverkleining, maar toen…”

In deze aflevering- Het moment waarop Monique bijna voor een maagverkleining koos — en waarom ze tóch op het allerlaatste moment van koers veranderde.- De schokkende waarheid die ze ontdekte toen ze in het ziekenhuis lag tussen mensen mét maagverkleining.- Hoe ze eindelijk uit het alles-of-niets denken stapte en leerde afvallen zonder zichzelf alles te verbieden.- De verrassende reden waarom ze in het traject méér moest gaan eten.- Hoe deze keuze haar niet alleen kilo's, maar ook levensgeluk, zelfvertrouwen en zelfs een nieuwe vriendschap opleverde.(Gratis) Starten met afvallen met mijn methodes? No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingstrajectVolg Monique’s transformatie op InstagramJe vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 6. Voelen vs. Doen

6. Voelen vs. Doen

In deze afleveringWaarom wij emotie-eten, scrollen, enz.De reden dat je er niet mee stoptVoelen vs. DoenUitdagingen om het toe te passenJe stappenplan om ermee aan de slag te gaanEenmalige korting op m’n mini-cursus: Geen Bullsh*t, Geen Crashdieet: de basis die je nooit geleerd hebt. No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJe vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 4. Duurzame Gedragsverandering Deel 1

4. Duurzame Gedragsverandering Deel 1

 In deze aflevering Waarom motivatie zelden genoeg is om gedrag écht blijvend te veranderen De grote valkuil: direct in actie schieten zonder voorbereidende fase Hoe crashdiëten ontstaan vanuit het overslaan van cruciale stappen in gedragsverandering Twee wetenschappelijk onderbouwde modellen die wél werken voor duurzaam resultaat Wat jij vandaag doet, bepaalt of je over 6 maanden weer terug bij af bent — of nietNo More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJoeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?Je vindt me op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 2. Verzadigingsbehoefte

2. Verzadigingsbehoefte

In deze aflevering- Wat verzadigingsbehoefte écht is – en waarom het zoveel verder gaat dan “gewoon vol zitten”.- Waarom een gebrek aan discipline niet het probleem is – maar een verkeerd ingericht eetpatroon wél.- De vier categorieën die jouw verzadigingsbehoefte beïnvloeden – van fysiologie tot psychologie.- Hoe je verzadigingsbehoefte kunt herkennen en erop inspelen – in plaats van continu de strijd aangaan.- Waarom afvallen zonder strijd begint met een goed plan – inclusief praktische voorbeelden en tips.No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching.
Podcast: 1. Afvalpauzes

1. Afvalpauzes

In deze aflevering- Waarom een afvalpauze essentieel is voor blijvend resultaat - en niet hetzelfde is als “even alles loslaten”- Signalen dat het tijd is voor een pauze (zoals een kort lontje)- Hoe je een afvalpauze zó inzet dat het je verder helpt, in plaats van terugvalt- Waarom je het misschien wel snapt, maar het nog steeds niet durft (en hoe je daar doorheen breekt)Klaar voor je laatste afval’poging’ ooit? Mijn coaching kan je helpenBereken hier je calorieëndoel.
Podcast: 200. Q&A Special: Over Borderline, Hamburgers, Discipline

200. Q&A Special: Over Borderline, Hamburgers, Discipline

In deze afleveringDe waarheid achter het misverstand over borderline en mijn verleden met anorexiaHoe mijn typische dag eruitziet met baby, werk en focusHet ontstaan van mijn liefde voor hamburgers (en waarom ze voedzaam kunnen zijn)Wat vrouwen vaak totaal verkeerd inschatten over afvallenDe les die ik keer op keer opnieuw moest leren (en nog steeds vergeet)Klaar voor je laatste afval’poging’ ooit? Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
Podcast: 199.5. Hoe vitaal ben jij nog over 5 jaar

199.5. Hoe vitaal ben jij nog over 5 jaar

 In deze afleveringHet confronterende verschil tussen leven, en overlevenHoe ik mijn luiheid overwonHet belang van rechtvaardigheidKlaar voor je laatste afval’poging’ ooit?Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
Podcast: 199. Afvallen is symptoombestrijding

199. Afvallen is symptoombestrijding

In deze afleveringAfvallen is symptoombestrijdingWaarom mijn ADHD medicatie niet werktHet probleem van diëten als shakes en koolhydraat-armStart met coaching: No More Jojo met Joeri Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
Podcast: 198. Dit is ALLES wat je in mijn coaching leert

198. Dit is ALLES wat je in mijn coaching leert

 In deze afleveringDe belangrijkste lessen uit No More Jojo met JoeriDe tools die deelnemers na het traject gebruiken om kilo’s te blijven verliezen, en eraf te houdenVan afvalpauzes tot zelfbeeld, emotie-eten tot mindsetStart met No More Jojo met Joeri Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
Podcast: 197. Ben jij een emotie-eter, of …?

197. Ben jij een emotie-eter, of …?

Ben jij een emotie-eter? Val je wel eens volledig terug? Heb je last van perfectionisme? Verschrikkelijk negatief en kritisch in je eigen gedachten? Dan is deze aflevering voor jou.Meer motivatie en eetrust, en de juiste calorieberekening?Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost. Alle info over m’n coaching
v. 2025.02.01