Podric logo
Podcast
De Gezond en Fitcast

De Gezond en Fitcast

Joeri Koning

De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen. Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit. Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach

Lees meer
Afleveringen
Podcast: 21. Dik door Ultra Bewerkte Voeding

21. Dik door Ultra Bewerkte Voeding

 In deze aflevering: -  Wat havermelk, chips en eiwitrepen gemeen hebben- Het verband tussen Ultra Bewerkte Voeding (UBV) en de obesitas pandemie - De problemen van UBV zoals bodemdrang en emotie-eten- Hoe kun je afvallen ondanks de problemen van UBV, zonder in de alles-of-niets mentaliteit te schieten9 jaar coaching gebundeld in 30 inzichten, in m’n 30 dagen motivatieboostAlle info over No More Jojo, mijn 20 weken coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 20. De 'Gevreesde' Overgang, met Dr. Geranne Jiskoot

20. De 'Gevreesde' Overgang, met Dr. Geranne Jiskoot

In deze aflevering: -  Hoe slecht slapen, nachtzweten en stemmingswisselingen elkaar versterken - en waarom dit niet alleen “hormonaal” is.- Wat er hormonaal gebeurt tijdens de overgang en waarom dat proces vaak al jaren eerder begint dan vrouwen denken - De psychologische kant van de overgang: oude copingstrategieën werken niet meer, waardoor veel vrouwen emotioneel vastlopen- Hoe de overgang een periode van herwaardering kan worden: grenzen stellen, prioriteiten herzien, energie terugpakken.Alle info over No More Jojo, mijn 20 weken coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach Je vindt Geranne op Instagram, @dr.geranne.jiskoot En Geranne’s eigen podcast, waarin ze spreekt met vrouwen met PCOS die vroegtijdig in de overgang raken.
Podcast: 19. (Zelf)kritiek en motivatie

19. (Zelf)kritiek en motivatie

 In deze aflevering:-  Waarom zelfkritiek voelt als discipline, maar je motivatie juist kapotmaakt- Waarom de meeste afvalpogingen mislukken zodra de uitdaging of coach verdwijnt- Hoe zelfcompassie en autonomie samen zorgen dat afvallen vanzelf gaat- Waarom complimenten, straf en beloning altijd tijdelijk werkenAlle info over No More Jojo, mijn 20 weken coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 18. Zelfcompassie om vol te houden

18. Zelfcompassie om vol te houden

In deze aflevering:-  Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten.- Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness.- Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt.- Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent.Start met No More Jojo, mijn coachingstrajectJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 17. Intentioneel Eten

17. Intentioneel Eten

De Impact van Dieetovertuigingen op EetgedragIn deze aflevering:- Hoe dieetovertuigingen onzichtbaar je keuzes sturen—en je gevangen houden.- Waarom intuïtief eten pas werkt nádat je duurzaam bent afgevallen.- Chips bij Netflix? Zo leer je je patronen herkennen en doorbreken- Het gevaar van te strenge eetregels: van restrictie naar “fuck it”-eten.Start met No More Jojo, mijn coachingstrajectJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 16. 'Saxenda: met of zonder coaching?' met Kim

16. 'Saxenda: met of zonder coaching?' met Kim

 In deze aflevering:- De valkuil van ‘even strenger doen’ – en hoe Kim leerde dat los te laten- Het kantelpunt rond week 8-12: het moment waar alle afvalpogingen falen- Wat er gebeurt als je stopt met quick fixes en begint met jezelf écht aankijken- Waarom medicatie geen wondermiddel is – en wat er écht nodig is voor blijvend resultaat- Hoe een vader-dochter trip naar de sportschool symbool werd voor veranderingJe vindt Kim op Instagram, @kims.dagboekStart met No More Jojo, mijn coachingstraject.Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 15. Afvallen na zwangerschap

15. Afvallen na zwangerschap

In deze aflevering:- Wanneer kun je veilig starten met afvallen?- Is afvallen gevaarlijk voor je baby, en borstvoeding?- Waar je rekening mee móét houden, als je afvalt met een baby(Gratis) 30 dagen lang meer inzichten als dit ontvangen? Dit is voor jou No More Jojo met Joeri, 20 wekencoaching: Meer infoJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 14. Mijn Digitale Detox Draaiboek

14. Mijn Digitale Detox Draaiboek

In deze aflevering:- Waarom jij je telefoon vaker pakt dan je lief is – en hoe je daar grip op krijgt- Het effect van TikTok en Instagram op je brein, vergeleken podcasts en e-mails- Hoe je vaste schermvrije momenten inbouwt zonder dat het voelt als straf- Een praktisch stappenplan om vandaag nog te beginnen met je eigen detox(Gratis) 30 dagen lang meer inzichten als dit ontvangen? Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 13. Ik vroeg eindelijk om hulp

13. Ik vroeg eindelijk om hulp

In deze aflevering:- Waarom ik vijf jaar lang bleef falen, ondanks al mijn pogingen.- De vraag die mijn hele aanpak op z’n kop zette: hoe goed werkt dit voor je?- De vier fouten die iedereen maakt zodra ze eindelijk hulp zoeken.- De confrontatie toen iemand mij een spiegel voorhield.- Waarom niemand je resultaat kan garanderen – en waarom dat bevrijdend is.No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Podcast: 12. Q&A: Als ik 30 kilo moet afvallen…

12. Q&A: Als ik 30 kilo moet afvallen…

 In deze aflevering:- Waarom coaching met medicatie zelden écht anders is dan zonder - en waar het juist misgaat.- Hoe ik het zou aanpakken als ik morgen 30 kilo zwaarder was.- Waarom eindeloos graven in je verleden niet altijd helpt.- Het verschil tussen overleven en leven – en waarom dat bepaalt of je therapie of coaching nodig hebt.- Waarom vrouwen in mijn coaching eindelijk grip krijgen op afvallen, zonder terug te jojo’en.No More Jojo met Joeri, 20 weken coachingJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
v. 2025.02.01