Je Levensstijl als Medicijn met dr. Len De Nys

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting via dezelink https://www.vitals.nl/?voucher=lendenys. Gebruik actiecode lendenys voor 15% korting.Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------Sabine De Leeuw is een Belgische kinesitherapeut, manueeltherapeut en sportcoach, gespecialiseerd in rugklachten en sportrevalidatie.Sabine richtte FysioLab op in Oostduinkerke, waar zecliënten begeleidt naar een gezonder en sterker lichaam. Haar benadering combineert hands-on therapie met coaching, gericht op het begrijpen en verbeteren van lichaamssignalen.Naast haar praktijk is Sabine actief als auteur (Boek, ‘Backon track’ en spreker, met een focus op ruggezondheid en preventie. Ze biedt ook producten en programma's aan via haar webshop, zoals het "Back on track" programma voor een pijnvrije rug.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Intro Sabine De Leeuw7:00-Pijnvrij op 12 weken?12:00-Fear avoidance en ziekte-identiteit29:00-Mentale luik integreren in de therapie34:00-Gezonde gewoonten integreren in het leven41:00-Top tips van Sabine De Leeuw------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting via dezelink https://www.vitals.nl/?voucher=lendenys. Gebruik actiecode lendenys voor 15% korting.Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------​ Wardell Amerika is een Nederlandse neuroloog en de oprichter oprichter van Stichting Wardell’s Health Solutions (https://wardells.nl/). Tijdens zijn geneeskundestudie realiseerde hij zich de kracht van een gezonde leefstijl bijhet voorkomen en verbeteren van diverse aandoeningen, zoals migraine, hoge bloeddruk, diabetes en obesitas. In 2023 richtte hij met een groep vrijwilligers de stichting op om integrale zorg te bieden voor mensen metmigraine, waarbij de optimale balans tussen leefstijl en medicatie centraal staat (https://pacea.nl/).Voor mensen die op zoek zijn naar zorgverlenersgespecialiseerd in holistische migrainebegeleiding, biedt Pacea een kwaliteitsregister aan. Dit register bevat professionals die door Pacea zijn getraind om mensen met migraine op een holistische wijze te begeleiden. U kunthet register vinden op https://pacea.nl/register.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur ligt nu in de boekhandel.Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu en grijp je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Intro Wardell Amerika9:00-Wat is migraine22:00-Migraine triggers25:00-Is migraine op te lossen29:00-Traditionele aanpak van migraine35:00-Integrale behandeling van migraine52:00-FAQs over migraine65:00-Praktische tegelwijsheden van neuroloog Wardell------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuning van verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting via dezelink https://www.vitals.nl/?voucher=lendenys. Gebruik actiecode lendenys voor 15% korting.Neem ook een kijkje bij hun kennispartner Stichting Orthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------​Heleen Becuwe is een Belgische voedingsdeskundige en kPNI-therapeut. Ze is gepassioneerd door het menselijk lichaam en gezondheid, en begeleidt cliënten op een holistische manier met aandacht voor voeding en levensstijl. Op haar website biedt ze diverse diensten aan, waaronder een gezondheidsacademie met e-books, masterclasses en een volledig gezondheidstraject. In januari 2024 publiceerde Heleen het boek "Hoe jelichaam jou vertelt wat je nodig hebt", waarin ze uitlegt hoe je door te luisteren naar de signalen van je lichaam je gezondheid kunt verbeteren. Daarnaast organiseert ze lezingen en events over diverse gezondheidsthema's, zoals "Trauma: Anders Bekeken" op 5 juni 2025 in Gent. Heleen deelt ook haar kennis en inzichten via haar podcast "Gebeten door eten", waarin ze luisteraars voorziet van informatie en tips over veranderingen die zij kunnen doorvoeren ter ondersteuning van hun gezondheid.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderen op www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Intro Heleen Becuwe8:00-Kleine veranderingen & omgeving18:00-Diëten voor gewichtsvermindering25:00-Vet- en spierverlies30:00-Genen en overgewicht34:00-Ozempic en andere GLP-1 analogen38:00-Stress en overgewicht41:00-Toxines en vetverlies45:00-Paktische tip en mild zijn voor jezelf------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. - Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Neem ook een kijkje bij hun kennispartner Stichting Orthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.- Self (https://naturalself.eu/) is een 100% natuurlijk en vegan huidverzorgingsmerk, dat speciaal is ontwikkeld om denatuurlijke huidbarrière grondig te herstellen en te verzorgen door het gebruik van uitsluitend gezonde en werkzame ingrediënten. Alle producten zijndermatologisch getest voor de gevoelige huid. Inmiddels hielp Self duizenden mensen en kinderen om hun huidzorgen zoals eczeem, maar ook acne, psoriasis en rosacea te verlichten. Met de code SELFLIFEME1, krijg je nu 10% korting op je eerste aankoop via www.naturalself.eu.------------------------------------------------------Dr. Ilse Rayen is een orthomoleculair kinderarts metjarenlange ervaring in het begeleiden van baby’s en jonge kinderen met veelvoorkomende klachten zoals overmatig huilen, chronische verkoudheden, slaapproblemen en spijsverteringsklachten. In haar praktijk Kapra (https://www.kapra.be/ilse-rayen.html) combineert ze haar medische kennis met een holistische benadering, waarbijvoeding, leefstijl en natuurlijke middelen een belangrijke rol spelen. Ze benadrukt het belang van een sterke immuniteit vanaf de geboorte en helpt ouders om preventief in te zetten op de gezondheid van hun kind. Met herkenbarevoorbeelden en praktische adviezen biedt ze waardevolle inzichten in hoe je als ouder de veerkracht van je kind kunt ondersteunen.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan deslag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro dr Ilse Rayen3:00- Samenwerking Vitals9:00-Klassiekenaanpak van eczeem12:00-FAQs en mythes over eczeem18:00-Lactose/caseïne en eczeem22:00-Onderliggende oorzaak van eczeem26:00-Holistische aanpak van eczeem41:00-Zepen en crèmes48:00-Klachtenverbetering en slot------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

Mijn boekWaar rook is, is vuur is nu te pre-orderenopwww.lendenys.euTien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk een boek voor mezelf, tien jaar geleden.InWaar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld vanchronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral:wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maaréén persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij.Ga naarlendenys.eu en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram:@Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro5:15-Wat is cortisol8:30-Dagelijk cortisol ritme10:10-Functies van cortisol16:00-Hoe wordt cortisol gemeten21:30-Praktische strategieën voor een betere cortisolcurve30:00-Supplementen voor stressmanagement32:00-Mythes over cortisol34:00-Toepasbaar actieplan------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram:@Len.De.NysTwitter:@LenDeNysLifeSite:https://lendenys.eu/

Andreas Delaere behaalde zijn master in de kinesitherapie aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB). Vervolgens specialiseerde hij zich in Manuele Therapie aan de Universiteit Gent. Momenteel runt hij zijn eigen kinesitherapiepraktijk in Merchtem (Praktijk Robust), waar hij een breed scala aan patiënten behandelt met een activerende aanpak, aangevuld met manuele therapie. Sinds 2015 is Andreas verbonden aan de afdeling Gerontologie van de VUB en het UZ Brussel, onder leiding van Prof. Dr. Bautmans. Hier werkt hij aan het Senioren PRoject INtensief Trainen (SPRINT), dat zich richt op krachttraining bij 65-plussers. Zijn masterproef over lichaamssamenstelling bij 80-plussers werd in 2019 gepubliceerd, en sindsdien is hij mede-auteur van zes andere wetenschappelijke publicaties. Daarnaast is hij medeauteur van de Richtlijn Sarcopenie, opgesteld in opdracht van de Belgische Vereniging voor Geriatrie en Gerontologie en gevalideerd door CEBAM, waardoor deze ook geldt als richtlijn voor huisartsen. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 4:00-Belang van spiermassa 8:00-Verlies van spieren bij ouderdomsproces (sarcopenie) 20:00-Handknijpkracht en andere tests als proxy voor gezondheid 28:00-(Mentale) voordelen van training 36:00-Spier’power’ 42:00-Praktische adviezen en voordelen van training 48:00-Praktische basisprincipes van krachttraining ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Thomas D’havé is expert in klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), osteopaat en kinesitherapeut. Hij behandelt topsporters, artiesten en bedrijfsleiders volgens kPNI-principes en is medisch consultant geweest voor onder andere Ajax Amsterdam, West Ham United en de Rode Duivels. Als medeoprichter van kPNI Belgium en het kPNI Huis in Melle, het eerste opleidingscentrum voor kPNI in België, draagt hij bij aan de verspreiding van deze integratieve gezondheidsbenadering. Daarnaast is hij auteur van het boek "Wat de dokter nog niet ziet", waarin hij de kPNI-methode toelicht en lezers helpt een totaalbeeld van hun gezondheid te krijgen en de regie terug in handen te nemen. Zijn aanpak richt zich op het achterhalen van de diepere oorzaken van klachten, met de overtuiging dat elk probleem een oplossing heeft, ook al is die nog niet direct zichtbaar. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro kPNi & levensstijl 12:00-kPNI kijk op het immunologisch systeem 18:00-Wat de dokter nog niet ziet 28:00-Tijdlijn van je gezondheid 32:00-Van emotie naar klacht 45:00-Herkennen van patronen 58:00-Oplossingen en handvaten voor psyche in kPNI ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Inge Declercq is een Belgische arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert. Ze behaalde haar diploma geneeskunde aan KULeuven. Daarnaast specialiseerde ze zich in cognitieve gedragstherapie voor insomnie en volgde ze een ICF-gecertificeerde coachopleiding. Momenteel is Dr. Declercq verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA) als neuroloog en slaapexpert. Ze is ook de oprichter van SleepWell&StressLess, een programma dat zich richt op het verbeteren van slaapkwaliteit en stressmanagement binnen organisaties. Als auteur heeft ze meerdere boeken geschreven, waaronder "De kracht van slapen", "Slaap wijzer", "Je veux dormir!" en "Breinrust". In deze werken deelt ze haar expertise over slaap, stress en het belang van mentale rust. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 05:00-Samenwerking Springfield Nutra 06:00-Slaapproblemen en -oplossingen in de samenleving 10:00-Neurowetenschap brein onrust 20:00-Ontkoppelen van werk 38:00-Slechte gewoonten ontrafelen en breinrust 48:00-Vakantie voor breinrust 52:00-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Rudy Proesmans studeerde in 1985 af als arts aan de Universiteit Antwerpen. In 1988 volgde hij een opleiding in nutritionele en preventieve geneeskunde in de Verenigde Staten. Sinds 1990 is hij lid van het American College for Advancement in Medicine en van de International Society for Orthomolecular Medicine. Dr. Proesmans is actief als orthomoleculair arts, met specialisaties in cardiovasculaire aandoeningen, complementaire kankertherapie, kankerpreventie, behandeling van chronische vermoeidheid en anti-aging. Hij is een veelgevraagd spreker op conferenties in binnen- en buitenland over onderwerpen zoals kankerpreventie, chronisch vermoeidheidssyndroom en nutritionele therapieën. Daarnaast is hij auteur van verschillende boeken, waaronder "Optimaal gezond zonder medicijnen" en "Optimale immuniteit". ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 07:00-Samenwerking Springfield Nutra 09:00-Artsenopleiding en Je levensstijl gebruiken als medicijn 13:00-Herziene versie boek Optimaal gezond zonder medicijnen (oa darmbacteriën & vezels) 20:00-Statines: zin of onzin en alternatieven (voeding, beweging en stressmanagement) 30:00-Maagzuurremmers: voor- en nadelen op lange termijn en levensstijl alternatieven 41:00-Ontstekingsremmers: voordelen, neveneffecten en alternatieven 48:00-Antidepressiva: pil vs levensstijl als medicijn 57:00-Toekomstvisie van dr Rudy Proesmans ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Dr. Marthe Verhaert is een arts en doctoraatsstudent aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB), gespecialiseerd in medische oncologie. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Brussel (UZ Brussel) en maakt deel uit van het Translational Oncology Research Center. Haar onderzoek richt zich op de effectiviteit en bijwerkingen van immuuntherapie bij kanker, met bijzondere aandacht voor de behandeling van patiënten met auto-immuunziekten die immuuncheckpointremmers ontvangen. Dr. Verhaert heeft meerdere wetenschappelijke publicaties op haar naam staan en presenteerde haar bevindingen op nationale en internationale conferenties. Ze is actief betrokken bij projecten die de impact van voeding op de toxiciteit van immuuntherapie onderzoeken (https://www.uzbrussel.be/web/medische-oncologie/forx). Haar werk draagt bij aan de verbetering van de zorg voor kankerpatiënten en het optimaliseren van behandelingsstrategieën. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 04:00-Uitleg immunotherapie 10:00-Levensstijl en immuunsysteem 16:00-Bijwerkingen en behandelingen immunotherapie 22:00-Darmbacteriën en gezondheid 30:00-Darmgezondheid en effectiviteit van immunotherapie 35:00-Specifieke dieetadviezen tijdens immunotherapie en vezelinname 40:00-Probioticasupplementen, gefermenteerde voeding en antibiotica en immunotherapie 48:00-Maagzuurremmers en darmflora 51:00-Adviezen bij start van immunotherapie en FORX-studie ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/