Mama, Gij MOET just niks!

Te vaak horen we: “Het is gewoon niet combineerbaar, ambitie en mama zijn.”En dat maakt mij boos. Want ik wéét dat het anders kan.In deze aflevering neem ik je mee in wat ik zie als coach van ambitieuze mama’s.Ik deel concrete voorbeelden van wat écht werkt op individueel niveau, en waarom dat niet genoeg is.Want het probleem zit niet alleen in onze planning of ons schuldgevoel.Het zit ook in hoe het systeem is opgebouwd.Hoe vrouwen minder kansen krijgen zodra ze zwanger zijn.Hoe ambitie verdampt nog voor ze goed en wel terug aan het werk zijn.En hoe bedrijven daardoor massa’s talent verliezen.📉 In België is maar 18% van de topfuncties in handen van vrouwen.📉 In Nederland nog geen 14%.📉 Slechts 6 à 7% van de bedrijven zijn vrouwelijk geleid.Dat moet én kán anders.Daarom richtte ik MOMentum op: om zowel vrouwen als bedrijven te ondersteunen bij die cruciale fase waar carrière en moederschap samenkomen.We hebben niet alles in de hand, maar wel véél meer dan we denken.En bedrijven die écht inzetten op hun vrouwelijk talent? Die bouwen aan de toekomst.In deze aflevering ontdek je:✔️ Wat werkt voor mama’s die wél hun ambities blijven waarmaken✔️ Waarom het al begint bij de zwangerschap✔️ Hoe de uitval van vrouwelijk talent ontstaat – en voorkomen kan worden✔️ Cijfers die je doen slikken (maar ook motiveren)✔️ Wat de MOMentum Audit, workshops en coaching precies inhouden✔️ Waarom ik geloof dat we collectief mogen stoppen met “het is nu eenmaal zo”📩 Wil je in actie komen?➡️ Ben jij een mama met ambitie?Stuur me gerust een DM of mailtje. Je hoeft dit niet alleen te doen.➡️ Werk je bij HR of ben je leidinggevende?Vraag vrijblijvend de MOMentum Audit aan.👉 www.mom-entum.be/contactVolg me op Instagram: @mamagijmoetjustniksMeer info over MOMentum: www.mom-entum.be

Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of gewoon… leeg? Denk je geregeld: "Als ik later meer tijd heb, dán ga ik voor mezelf kiezen"?Spoiler alert: het is niet meer tijd dat je nodig hebt.Het is iets anders. Iets véél belangrijkers: energie.In deze aflevering ontdek je:waarom tijd niet je waardevolste bezit is (en wat dat wél is)hoe mentale en fysieke energie elkaar beïnvloedenwat energiegevers zijn, en hoe je ze dagelijks kunt inzettenhoe kleine vonkjes terug vuur kunnen brengen in je dag, je hoofd én je lijfEn yep: ook als je in een huis leeft waar niemand ooit zijn schoenen vindt en de dag begint met ‘mamaaaaa!’, kan jij je vuurtje weer aansteken. 🔥🔋 Gratis Energy Quick-Scan aanvragen?Wil je weten waar jij op dit moment energie verliest – en hoe je dat snel kan keren?Vraag dan gratis mijn Energy Quick-Scan aan: een snelle check op 7 vlakken, mét een 15-min call waarin je meteen een persoonlijke quick win krijgt.📩 Stuur me "PODCAST ENERGIE" via DM op Instagram: @mamagijmoetjustniks en ik stuur je alle info.Heb je geen instagram? Dan kan je mij ook bereiken via claudia@thenononsensecoach.comVeel succes en onthoud mama, gij MOET just niks

Op de eerste dag na mijn bevallingsverlof gaf ik mijn ontslag.Niet omdat ik fulltime mama wilde zijn. Maar omdat ik mijn dochter wil laten zien dat haar dromen ertoe doen — en die van mij ook.In deze aflevering vertel ik je waarom ik die keuze maakte, hoe de reacties waren (“maar ge hebt toch een goeie job?” – “ah dus geen crèche meer zeker?”) én waarom het tijd is dat we als mama’s stoppen met onze ambitie te verstoppen.We hebben het over:✨ Waarom ambitie vaak als egoïstisch wordt gezien bij mama’s✨ Wat ambitie wél is (en wat niet)✨ Waarom jij het voorbeeld bent voor je kind — of je nu onderneemt, werkt, groeit of kiest voor rust✨ En waarom ik mijn podcast vanaf nu richt op mama’s met ambitieOf je nu droomt van een eigen zaak, een job waar je energie van krijgt, of gewoon wat meer ruimte voor jezelf: dit is voor u.Beluister je graag? Vergeet je dan niet te abonneren en een review achter te laten! 💛📩 Wil je meer van dit?Volg me op Instagram: @mamagijmoetjustniksOf stuur me een berichtje en vertel me wat jij herkent in deze aflevering.

We horen het zo vaak: “Iedereen heeft dezelfde 24 uur.”Maar als mama voelt dat héél anders. Zeker als je dagen al vol zijn nog vóór je eerste koffie.In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerlijke kijk op tijdsdruk, het mama-leven, en hoe AI écht een verschil kan maken.Geen goeroetalk, geen wonderoplossingen – wél praktische voorbeelden van hoe ik zelf AI inzet om tijd te winnen en rust te vinden.🎧 En ik vertel ook waarom ik de cursus AI voor mama’s heb gemaakt – en wat je precies leert.👉 Alle info over de cursus: www.thenononsensecoach.com/cursus-ai-voor-mama-s💌 Stuur me gerust een berichtje als je twijfelt of vragen hebt! (@mamagijmoetjustniks)

Soms moet je niet méér nadenken. Niet nog eens vijf Pinterestborden maken. Niet wachten tot je eindelijk een weekendje vrij hebt.Soms moet je gewoon… naar de Brico rijden en een kastje van 5 euro opschuren. 😉In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik eindelijk iets creatief durfde beginnen. Niet perfect, niet gepland, maar wél met volle goesting.Ik vertel over:– Mijn eeuwige zoektocht naar een creatieve hobby– De onverwachte vonk (hint: een kast bij mijn schoonouders)– Waarom ik stopte met wachten op ‘meer tijd’– En waarom jij óók iets mag doen met jouw goesting✨ En op het einde vertel ik nog iets kleins over hoe ik ervoor ga zorgen dat jij wél tijd gaat vinden om te starten… Stay tuned!👉 Laat je me weten wat jij zou willen doen als je echt even tijd voor jezelf had?Stuur me een DM op Instagram: @mamagijmoetjustniks

Hey lieve mama! In deze aflevering hebben we het over iets waar we als mama’s altijd tekort aan hebben: tijd ⏳Want komaan, hoe vaak denk je: “Kon een dag nu niet gewoon 30 uur duren?” 🙈Nu ja, ik kan je geen extra uren geven (was het maar waar – hallo cocktail op een strand ergens ver weg 🍹),maar ik kan je wél tonen hoe je met AI (artificiële intelligentie) heel wat tijd kan winnen in je drukke mama-leven.💡 Wat mag je verwachten?Waarom AI je nieuwe partner in crime kan zijn (en nee, ’t is geen scary robot)Hoe ik mijn weekmenu én boodschappenlijstje in 2 minuten geregeld krijg (inclusief wat de kinderen niet lusten)Hoe AI je helpt met huishoudschema’s, regenachtige woensdagen, verjaardagsfeestjes en gezinsuitstapjesEn waarom jij AI vanaf nu gerust mag inschakelen als je persoonlijke assistent📥 BONUS!Alle voorbeelden uit deze aflevering heb ik gebundeld in 1 handige download met 6 tijdbesparende AI-prompts speciaal voor mama’s. Zo moet jij alleen nog maar copy-pasten.👉 Je kan ze gratis downloaden via:www.thenononsensecoach.com/6-tijdbesparende-ai-prompts📲 Vond je deze aflevering waardevol?Laat dan zeker een review achter, abonneer je zodat je niets mist, en deel de aflevering op social media met een tag naar @mamagijmoetjustniks – dat maakt me superblij én helpt andere mama’s om deze podcast ook te ontdekken ❤️Tot volgende week, en zoals altijd:Gij MOET just niks.

Welkom bij een nieuwe aflevering van Mama, gij moét just niks!Deze keer hebben we het over iets waar veel over gepraat wordt, maar waar we toch vaak in ons eentje mee blijven worstelen: de vermoeidheid die je als mama voelt. En dan bedoel ik niet alleen omdat je baby ‘s nachts nog wakker wordt (hoewel: ook dat 😅), maar die allesomvattende uitputting – fysiek, mentaal én emotioneel.🧡 In deze aflevering hoor je:Waarom je niet alleen moe bent van weinig slaap, maar van altijd “aan” staanHoe je hoofd maar blijft draaien, zelfs als je eindelijk in de zetel ploftWat die mentale load precies is, en waarom het zo vermoeiend is om altijd de gatekeeper te zijnHoe je gevoelens en emoties ook bakken energie opslorpenWat je concreet kan doen om stilaan terug op te laden, zonder je hele leven overhoop te gooien✨ Je krijgt ook 3 superconcrete stappen om:Te herkennen waar jij leeglooptEindelijk te luisteren naar je lijfTerug op te laden op een manier die voor jou werktDeze aflevering is voor elke mama die zich soms afvraagt: “Is dit nu gewoon wie ik geworden ben?”Antwoord: nee. Gij zijt nog altijd gij. En moe zijn maakt u niet minder goed, het maakt u gewoon... menselijk.💬 Wil je hier eens over babbelen met iemand die u snapt?Stuur me dan gerust een berichtje op Instagram @mamagijmoetjustniks of een mailtje via claudia@thenononsensecoach.com en dan plannen we een gratis Mom Chat. 30 minuten gewoon jij en ik. Zonder oordeel, zonder toeters en bellen en ook zonder verplichtingen. Gewoon: hoe gaat het écht met u?📲 Raakte deze aflevering iets bij jou?Deel ‘m dan zeker met een andere mama die dit ook mag horen. In je stories, via WhatsApp, of gewoon tijdens een koffie. Je helpt er niet alleen haar mee – maar ook mij. 💛Merci om erbij te zijn.Tot volgende week.En onthoud:Mama, gij moét just niks.

Er lijkt een taboe te rusten op het fulltime naar de crèche brengen van je kind. Zeker als je als ondernemende mama van thuis uit werkt en je je eigen uren flexibel kan indelen. Want dan kan je je kind toch vaker thuis houden?Maar laten we eerlijk zijn: iedereen doet wat werkt voor zijn of haar gezin. En voor ons werkt dit.In deze aflevering deel ik waarom onze dochter vijf dagen per week naar de crèche gaat en waarom ik daar 100% achter sta:✔️ Financieel verandert het niets, dus minder dagen zou ons niks ‘opleveren’.✔️ Onze dochter is er dol op en loopt even enthousiast naar binnen als naar buiten.✔️ Het is goed voor haar sociale ontwikkeling – als enig kind heeft ze hier geen speelkameraadjes van haar leeftijd.✔️ Ik kan ongestoord werken én tijd nemen voor mezelf – en dat maakt mij een betere mama en partner.✔️ En vooral: ik hoef mij hier tegenover niemand over te verantwoorden.Of je nu kiest voor fulltime opvang, een paar dagen of helemaal geen opvang: jouw keuze is jouw keuze. Tijd dat we als mama’s elkaar meer steunen in plaats van te oordelen.💬 Herken jij dit? Of kies jij net voor een andere aanpak? Stuur me een berichtje op Instagram en deel je verhaal!🎙️ Luister nu naar de aflevering en deel hem op je social media als je denkt dat andere mama’s hier ook iets aan hebben!📲 Volg de podcast ‘Mama gij moet just niks’ en laat een review achter als je deze gesprekken belangrijk vindt!PS: Volg je mij al op Instagram? Je vindt me op @mamagijmoetjustniks!

Hallo en welkom bij een nieuwe aflevering van Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die niet streven naar perfectie, maar naar geluk.Vandaag hebben we het over iets wat elke mama wel eens voelt, maar waar we weinig over praten: het imposter syndroom. Dat knagende gevoel dat je elk moment door de mand kan vallen, dat andere mama’s het precies allemaal beter doen, en dat jij maar wat aanmoddert. Herkenbaar? Awel, ge zijt niet alleen! 💛In deze aflevering ontdek je:✅ Wat imposter syndroom precies is en waarom het zo vaak voorkomt bij mama’s.✅ Hoe het zich uit in je dagelijks moederschap✅ Waarom het zo hardnekkig is bij jonge mama’s.✅ En vooral: hoe je ermee kan omgaan, zodat het je niet meer klein krijgt.📌 Highlights van de aflevering:🍼 Vergelijken met andere mama’s → Je denkt dat anderen het beter doen, terwijl jij maar wat doet.🤯 Twijfelen aan je intuïtie → Alsof er een geheime handleiding is die jij niet hebt gekregen.😣 Bang zijn om hulp te vragen → ‘Ik moet dit toch alleen kunnen?’ (Spoiler: nope!)💼 Onzekerheid over werk & moederschap → Op het werk voel je je niet serieus genomen, thuis voel je je schuldig… Herkenbaar?👉 Fun fact: Zelfs Michelle Obama, Natalie Portman en Kate Winslet hebben imposter syndroom. Als zij eraan twijfelen of ze wel ‘goed genoeg’ zijn, dan is het echt niet omdat ze incompetent zijn.📊 Wist je dat...📌 70% van de mensen imposter syndroom ervaart?📌 88% van de jonge mama’s zich regelmatig niet goed genoeg voelt?📌 Sociale media een gigantische rol speelt in onze onzekerheden?✨ 5 concrete tips om imposter syndroom te verslaan💡 Herken je interne criticus → Noem dat stemmetje ‘Mevrouw Twijfel’ en zet haar op mute.💬 Praat erover → Je bent niet de enige. Deel je ervaring en merk hoeveel mama’s hetzelfde voelen.📱 Stop met vergelijken → Volg mama’s die écht zijn, en niet alleen de Pinterest-perfect plaatjes posten.🎉 Vier je successen → Elke dag minstens één ding opschrijven dat goed ging.💛 Accepteer imperfectie → Je kind houdt van jou, niet van een perfect huishouden of biologische courgettetaarten.Join the Community:Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Help de podcast groeien!Vond je deze aflevering waardevol?Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte.Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden!Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛PS: Volgen wij elkaar al op instagram?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mamagijmoetjustniks

Hey lieve mama,Voel jij je soms ook een beetje alleen in het moederschap? Zou je graag meer mama vriendinnen hebben die écht snappen wat het is om 24/7 met kleintjes in de weer te zijn? Dan is deze aflevering iets voor jou!Ik neem je mee in mijn eigen zoektocht naar gelijkgestemde mama’s en deel tips over hoe je op een laagdrempelige manier nieuwe connecties kunt maken. Van spontane babbeltjes aan de schoolpoort tot online communities die kunnen helpen om die eerste drempel te overwinnen.✨ In deze aflevering ontdek je:✔️ Waarom een mama netwerk zo waardevol is✔️ Hoe je nieuwe mama vriendinnen vindt, zonder awkward gedoe✔️ 5 concrete manieren om meer in contact te komen met andere mama’s✔️ Mijn eigen ervaring met verhuizen, vriendschappen en het zoeken naar verbindingEn… om dit allemaal wat makkelijker te maken, heb ik iets superleuks gepland! 🎉💛 Mama Lunch op vrijdag 28 maart tussen Antwerpen en Mechelen! Een gezellige namiddag voor openminded mama’s die niet judgen, wél keihard zichzelf mogen zijn en zin hebben in een leuke babbel en lekker eten. Er zijn maar 15 plaatsen, dus schrijf je in op de wachtlijst om als eerste alle info te krijgen!🔗 Wachtlijst Mama Lunch: https://www.thenononsensecoach.com/wachtlijst-mama-lunchJoin the Community:Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠.Help de podcast groeien!Vond je deze aflevering waardevol?Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte.Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden!Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛PS: Volgen wij elkaar al op instagram?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠