De Psychiater Praat Podcast met Wieneke Gerrits

Accepteer ongelijkvormigheid én gelijkwaardigheid: daar zit de verbinding! We zijn niet allemaal hetzelfde maar wel allemaal gewoon mens. Door verschillende kenmerken is het hanteren van verschillende normen voor elkaar vaak passend. Zet daarmee de ander niet op afstand. De verschillen erkennen, elkaars perspectief valideren en en elkaar zien, dat geeft verbinding! Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (189). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Over identiteit en zelfbeeld: eigenwaarde en zelfwaardering. Hoe gezond of positief is jouw zelfbeeld? En wat merk je daarvan in het dagelijks leven? Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (186). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

“Als je niet werkt ben je een nul.” Dat zei een vrouw tijdens een coachingsessie tegen me. Ze had het over zichzelf, ziek thuis zittend en niet werkend. Enige strengheid naar mezelf herken ik wel uit de tijd dat ik ziek was en een uitkering aanvroeg. Inmiddels weet ik beter. Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (185). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Soms gaat het leven z’n gangetje en hoeven we niet zo actief bezig te zijn met hoe we ons voelen en wat we nodig hebben. Maar als het dan tegenzit weten we ons soms geen raad. Maak jij ruimte om, wanneer je juist niet lekker in je vel zit, stil te staan bij wat je voelt en nodig hebt? Maak je daar ruimte voor? Geef je het aandacht? Vraag je om hulp? Besteed je er eventueel geld aan? Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (179). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Het kan moeilijk zijn om bij je diepere gevoelens en behoeften te komen. In deze aflevering leg ik uit wat daar de reden voor kan zijn en hoe je er mee aan de slag kunt. Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (176). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Wat ik écht bedoel met present zijn voor jezelf. Uit eigen ervaring verteld. Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (168). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Je kunt je beter gaan voelen door je kwetsbare kant aandacht te geven. Echt waar! En daarvoor moeten we onze strategieën die dat verhinderen aan de kant zetten. Vaak vermijden we vervelende emoties en gedachten. Of we doen net alsof ze er niet zijn. We overschreeuwen ze of we geven ons over: er is niks aan te doen. Maar hierdoor blijven de emoties zitten en geef je ze niet wat ze nodig hebben. Geef je jezelf eigenlijk niet wat je nodig hebt: troost, steun, hoop, geruststelling of hulp (al dan niet van anderen). Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (168). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Natuurlijk willen en kunnen we vaak ziekten of stoornissen genezen of verhelpen. Maar net zo vaak ook niet. Het helpt dan om aandacht te hebben voor jouw eigen aanpassingsvermogen en regie, en dit te vergroten als dat in jouw situatie gewenst is. We hebben allemaal te maken met uitdagingen en tegenslagen én we hebben allemaal gezonde eigenschappen en vaardigheden. Je mag altijd contact met me opnemen! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (164). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Zelfbeschadigend gedrag is niet eng, maar naar. In de eerste plaats juist voor de persoon zelf. En natuurlijk ook voor naasten en zelfs voor hulpverleners. Jezelf pijn doen zou niet de bedoeling moeten zijn en vinden we vaak ook moeilijk om te zien bij anderen. Het is een letterlijk beschadigende manier van met jezelf en je emotionele pijn omgaan. Een beschermer, zoals we die allemaal hebben, maar dan een die ‘ongezond’ is. Liefst zie je natuurlijk gezond en aangepast gedrag. Maar veroordeel het niet te snel, want meestal is het geen (positieve) keuze. Feedback is altijd welkom! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (161). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl

Waar gaat het je nu echt om? Waar leef je voor? Wat zijn jouw persoonlijke standaarden, je waarden, jouw prioriteiten? Dit niet weten kan je dwarszitten. Zowel op het gebied van werk, als op je gezondheid, je relaties en je zingeving. Dit niet weten kan je onzeker maken, je zelfbeeld negatief beïnvloeden, je stuurloos laten voelen. Luister naar dit voorbeeld om nog meer inzicht te krijgen in het effect van het wel of niet scherp hebben je missie, en om tips te krijgen wat je hieraan kunt doen. Feedback is altijd welkom! Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,8 ⭐️ (158). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies’. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan info@wienekegerrits.nl www.wienekegerrits.nl