Sterkmakers Podcast

Niets is zo vervelend als vastzitten in een conflictsituatie. Het kost vaak enorm veel energie en kan relaties flink onder druk zetten. Iedereen gaat er dan ook anders mee om: waar de een er met een gestrekt been ingaat, steekt de ander liever zijn kop in het zand. Hoe voorkom je dat emoties de overhand nemen in een conflict? En hoe word je conflictvaardiger in situaties waar je zelf bij betrokken bent? In dit Sterkmakers College deelt Marion Uitslag haar inzichten over effectieve conflicthantering en geeft ze praktische tips. Marion is trainer (bij SUAS), mediator en directeur van het mediationcentrum aan de Hogeschool Utrecht. Als specialist in arbeids-, verzuim-, samenwerkings- en strafmediation heeft ze al talloze conflictsituaties succesvol gemedieerd. Vind jij conflicten eng? Of escaleert een conflict bij jou juist snel? Luister mee voor praktische tips en handvatten! Meer leren over conflicthantering? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/conflicthantering Meer info Marion Uitslag: https://tommediation.nl/marion-uitslag/

Wat verraadt onze non-verbale communicatie eigenlijk over ons? En kun je iemands persoonlijkheid echt ‘lezen’ op basis van gezichtsuitdrukkingen? Het Instituut voor Non-verbale Strategie Analyse heeft samen met de Universiteit van Amsterdam als eersten ter wereld onderzocht wat terugkerende gezichtsbewegingen onthullen over onze persoonlijkheid. Wat blijkt? Vier persoonlijkheidstypes kunnen worden onderscheiden op basis van kenmerkende gezichtsbewegingen. In dit Sterkmakers College vertelt Paolo Diana je meer over deze vier types en geeft hij praktische tips om je eigen non-verbale communicatie bewuster mee in te zetten. Paolo is trainer bij onder andere SUAS en Relevance, coach, procesbegeleider en expert op het gebied van non-verbale communicatie. Benieuwd wat jouw gezichtsuitdrukkingen onbewust over je prijsgeven? Paolo Diana deelt zijn inzichten en tips in deze inspirerende 15 minuten! Non-verbaal gedrag herkennen en effectief reageren? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/to-the-point-communiceren Meer over Paolo Diana: https://paolodiana.nl

Conflicten kunnen soms zo hoog oplopen dat ze je ’s nachts wakker houden en jij je er behoorlijk beroerd door voelt. Maar hoe kom je in zulke situaties tot een gezamenlijke oplossing? En wat voor verschil kan een mediator maken? In deze aflevering van de Sterkmakers Colleges duikt Marion Uitslag in de wereld van conflictbemiddeling. Marion is trainer (bij SUAS), mediator en directeur van het mediationcentrum aan de Hogeschool Utrecht. Als specialist in arbeids-, verzuim-, samenwerkings- en strafmediation heeft ze al talloze conflictsituaties succesvol gemedieerd. Benieuwd hoe succesvolle conflictbemiddeling werkt? Luister dan naar deze aflevering van het Sterkmakers College! Jezelf ontwikkelen tot mediator? https://www.suas.nl/opleidingen/beroepsopleidingen/opleiding-tot-mediator Meer info Marion Uitslag: https://tommediation.nl/marion-uitslag/

Een oordeel vormen we razendsnel. Vaak binnen 1/20e van een seconde. Een groot deel van dat oordeel is gebaseerd op non-verbale communicatie, zoals lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en kleding. Welke impact heeft jouw non-verbale communicatie op hoe anderen jou beoordelen? En wat zegt dit oordeel eigenlijk over jezelf? In dit Sterkmakers College duikt Paolo Diana in de wereld van vooroordelen, waarbij hij specifiek ingaat op de rol gezichtsuitdrukkingen bij het vormen van vooroordelen. Paolo is trainer bij onder andere SUAS en Relevance, coach, procesbegeleider en expert op het gebied van non-verbale communicatie. Dus wil jij je bewuster worden van jouw eigen vooroordelen? En wil je jezelf op dat vlak beter leren kennen? Paolo Diana deelt je alle ins en outs in deze podcastaflevering! Meer weten over effectieve non-verbale communicatie? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/effectief-communiceren-in-een-dag Meer over Paolo Diana: https://paolodiana.nl

We nemen ons vaak van alles voor, maar hoe vaak maken we die voornemens echt waar? Of beginnen we er überhaupt aan? Iedereen heeft vaste patronen. Aan de ene kant zijn die handig: ze besparen ons elke dag veel denkkracht. Maar anderzijds kunnen patronen je ook in de weg zitten. Hoe doorbreek je belemmerende patronen? En wat zijn patronen eigenlijk precies? In deze aflevering helpt Lotte van Sprang je om bewuster te worden van patronen in je gedrag en gedachten. Lotte is coach en trainer in persoonlijk leiderschap, timemanagement, assertiviteit en zelfvertrouwen. Samen met SUAS helpt ze mensen om meer te ontspannen en effectiever te leven. Dus wil je eindelijk een patroon doorbreken? Of je voornemen écht realiseren? Lotte van Sprang helpt je op weg in dit Sterkmakers College! Leer patronen doorbreken: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/versterken-van-persoonlijke-kracht Meer weten over Lotte van Sprang? www.thepowerfulworkmode.nl Meer lezen over dit onderwerp? - Verslaafd aan liefde – Jan Geurtz - Vier vragen die je leven veranderen – Byron Katie - Tiny habits – BJ Fogg - Dat stemmetje in je hoofd – Mo Gawdat

Hoe houd je een druk en uitdagend leven vol? Het sleutelwoord is: veerkracht! Oftewel het vermogen om met negativiteit en tegenslagen om te gaan. Wanneer je veerkracht niet op peil is, merk je dat vaak aan aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen, emotionele schommelingen en stress. In dit Sterkmakers College deelt Monique Verhulst praktische oefeningen om je veerkracht te versterken en vertelt ze over de positieve effecten van mindfulness op ons brein. Monique geeft al ruim 12 jaar minfulness(-based) trainingen, waaronder trainingen voor SUAS gericht op stressmanagement en veerkracht. Nieuwsgierig hoe jij je veerkracht op peil kan houden? Beluister de tips die Monique met je deelt in dit Sterkmakers College! De eerste stap naar meer veerkracht: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/versterken-van-persoonlijke-kracht Meer informatie over Monique Verhulst: - www.trainingmindfulness.net - https://trainingmindfulness.net/de-trainer/

Ieder mens heeft persoonlijke waarden. Het liefst wil je dat deze waarden ook terugkomen in je werk, maar dat is niet altijd het geval. Vind jij bijvoorbeeld “flexibiliteit” heel belangrijk, maar werk jij in een organisatie met strakke protocollen en richtlijnen? Of zoek je juist de verbinding met collega’s, terwijl jouw collega’s liever zelfstandig werken? Als jij je persoonlijke waarden niet kan uiten in werk, dan kost dat motivatie, wilskracht en energie. In dit Sterkmakers College gaat Lotte van Sprang in op hoe we voldoening uit ons werk halen en welke energievreters en -gevers er zijn op werkgebied. Als trainer (bij SUAS), coach en spreker helpt Lotte mensen bewuste keuzes maken over hun werk en leven. Ben jij benieuwd of jouw werkomgeving nog wel past bij je persoonlijke waarden? En wil je meer leren over wat bepaalt of je goed in je vel zit binnen werk? Lotte van Sprang vertelt je er alles over in dit Sterkmakers College! Hoe kan ik me gelukkiger voelen in mijn werk? https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer weten over Lotte van Sprang? www.thepowerfulworkmode.nl Meer lezen over dit onderwerp? - Integer leven – Martha Beck - De logica van geluk – Mo Gawdat

We zijn er dag in dag uit mee bezig: communicatie. Maar hoe zorg je ervoor dat je de volle aandacht hebt voor wat de ander zegt? Hoe vaak nemen veronderstellingen en aannames je gedachten over tijdens een gesprek? Deze mentale afwezigheid is een gevaarlijke bron voor miscommunicatie. Een effectieve manier om hiermee om te gaan is door mindful te communiceren. In deze podcastaflevering deelt Monique Verhulst de veelvoorkomende valkuilen in communicatie en gaat ze in op toegankelijke mindfulness technieken om aandachtiger te luisteren. Met meer dan 16 jaar ervaring als account- en marketingmanager en 12 jaar ervaring als minfulness trainer, deelt Monique een unieke kijk op de combinatie van communicatie en mindfulness. Wil jij bewuster je aandacht leren verdelen in een gesprek? Beluister dan de tips en inzichten die Monique met je deelt! Leer de mindfulness basistechnieken: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/mindfulness-in-een-dag Meer informatie over Monique Verhulst: - www.trainingmindfulness.net - https://trainingmindfulness.net/de-trainer/

Voor de meeste mensen is werk een groot onderdeel van hun leven, en vaak ook noodzakelijk om rond te komen. Maar om die 45 jaar werken vol te houden, is het belangrijk dat werk niet alleen voor inkomen zorgt, maar ook bijdraagt aan voldoening, plezier en persoonlijke groei. Oftewel, dat je gelukkig bent in je werk. Maar wat houdt "werkgeluk" nu eigenlijk in? En wat kun je praktisch doen om je werkgeluk te vergroten? In deze podcastaflevering deelt Sarah Hendriks haar eigen verhaal over de zoektocht naar werkgeluk en geeft ze praktische tips die je direct kunt toepassen om jouw werkgeluk te vergroten. Sarah is coach, trainer (bij SUAS) en eigenaar van de Groeistudio. Ze heeft al vele leiders, ondernemers en professionals geholpen om meer energie en zelfvertrouwen te vinden in zowel werk als leven. Benieuwd naar de tips van ervaringsdeskundige en expert Sarah Hendriks over werkgeluk? Beluister dan dit Sterkmakers College! Zo stimuleer jij geluk in werk: https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer weten over Sarah Hendriks? https://degroeistudio.nl/over-mij/

Veranderingen zijn voor de meeste mensen doodeng. Iedereen gaat er dan ook op zijn eigen manier mee om. Waar de één er een kick van krijgt, gooit de ander juist de kont tegen de krib. Die weerstand ervaren we vaak als irritant, maar eigenlijk duidt het op een vorm van betrokkenheid. Hoe ga je het beste om met die weerstand binnen je team? En hoe voer je een goed gesprek met een weerbarstig teamlid? In dit Sterkmakers College duikt Frédérique te Dorsthorst in de onderstroom van teams. Frédérique is Narratief consultant, trainer en coach. Aan de hand van verhalen werkt Frédérique samen met teams en organisaties aan de situaties die ze meemaken. Dus ben jij nieuwsgierig welke tactieken Frédérique toepast om te dealen met weerstand in teams? Listen & learn! Meer weten over verandermanagement? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/verandermanagement Meer informatie over Frédérique te Dorsthorst: https://www.vertelvrouwe.nl De waarde van weerstand https://www.vertelvrouwe.nl/de-waarde-van-weerstand/ Hoe voer je het juiste gesprek https://www.vertelvrouwe.nl/hoe-voer-je-het-juiste-gesprek/