The Feminine Way of Eating Podcast

Inmiddels zijn we ruim een maand onderweg in EET als een Vrouw, mijn nieuwe voedingsprogramma voor vrouwen 50+. Waarin je alles leert over de nieuwe self care spelregels na je vijftigste. Het is een complete cursus over voeding, hormonen en breinmanagement. En wat me daarin opvalt is hoe onzeker zoveel vrouwen nog steeds zijn. Ik bedoel, we zijn allemaal de vijftig gepasseerd of we lopen in ieder geval tegen de vijftig en nog steeds zijn we druk bezig met het goed willen doen. En met vragen of dingen wel of niet mogen. En dat komt allemaal vanuit de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn. En dat komt weer vanuit ruim een halve eeuw programmering vanuit de buitenwereld over hoe vrouwen zouden moeten zijn. Over hoe we eruit moeten zien en ons horen te gedragen. Waardoor we dan misschien de vijftig voorbij zijn, maar toch nog steeds het idee hebben dat we nooit goed genoeg zijn. Of extreem onzeker zijn en alles tien keer navragen en de dingen perfect willen doen. Omdat je denkt dat wanneer je de dingen perfect doet, dat je dan perfect bent. Want door ervoor te zorgen dat de dingen perfect zijn, denk je dat je alles onder controle hebt. En wanneer je het onder controle hebt, dan ben je veilig. Dat is hoe je brein werkt. En in al dat streven naar perfectie raak je uiteindelijk jezelf kwijt. Weet je niet meer wat nu belangrijk is voor jou en wat jij wilt. Wat jij echt nodig hebt. Waardoor je niet kiest wat je echt graag wilt, maar wat veilig voelt. En daardoor bouw je geen leven vanuit verlangen, maar vanuit vermijding. En dat heeft veel grotere gevolgen dan we vaak doorhebben. In de podcast van deze week ga ik het hier uitgebreid over hebben. En geef ik je tips hoe je hiermee om kunt gaan voor jezelf. Veel luisterplezier!

Waarom lukt het al die anderen wel om af te vallen, maar mij niet? Ik doe zo mijn best. Ik doe alles goed, maar er gebeurt gewoon niets... Ik heb die vraag zo vaak gedacht. En iedere keer opnieuw keek ik dan naar mijn vriendinnen met maat 36 en 38 die alles naar binnen werkten en geen grammetje aankwamen. En ik werd van een dropje al dik. Zwaar gefrustreerd was ik ervan kan ik je vertellen. Maar wat ik toen niet wist en nu wel is dat de vraag waarom lukt het niet je niet verder helpt. Maar er juist voor zorgt dat het niet lukt. Nu niet en nooit niet. Iedere gedachte die je denkt is een opdracht aan je brein om bewijs te zoeken dat die gedachte waar is. En dus krijg je de hele dag allerlei redenen waarom het jou niet lukt. Je eet te veel. Je hebt de verkeerde genen. Je bent te oud. Je mist discipline. En als je dat maar vaak genoeg denkt dan word je uiteindelijk die vrouw voor wie het niet lukt. Die de hele dag aan het vechten is met haar gewicht en geen grammetje afvalt maar juist ieder jaar dikker wordt. Niet omdat het waar is, maar omdat je het bent gaan geloven. Omdat het een onderdeel is geworden van je identiteit. In deze aflevering ontdek je waarom die vraag je gevangen houdt... en welke vraag je beter kunt stellen aan jezelf. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Stel je eens voor dat veel van jouw “overgangsklachten” misschien helemaal geen hormoonprobleem zijn… maar een eiwitprobleem. En ik moet je eerlijk zeggen dat dit kwartje bij mij ook nog niet zo lang geleden viel. Maar de klachten van veganisten (en ook vegetariërs) lijken verdacht veel op… overgangsklachten.De grote vraag is dus of dit toeval is of dat we hier een gigantisch puzzelstuk te pakken hebben? Vermoeidheid, buikvet, botontkalking, slecht slapen en zelfs brain fog hebben namelijk één ding gemeen en dat is een chronisch tekort aan hoogwaardige eiwitten. Dus dat is waar we het in de podcast van deze week over gaan hebben. Over één van de nieuwe self-care spelregels die enorm belangrijk wordt na je vijftigste. En dat is: eet meer dierlijke eiwitten. In de podcast leg ik uit waarom je lichaam na de vijftig juist floreert op dierlijke eiwitten. Ik leg uit waarom ik geen voorstander ben van een plantaardige of vegetarische leefstijl. Waarom je eiwitten nodig hebt om af te vallen en meer energie te krijgen.   En ik ga het met je hebben over botontkalking en hoe je dit kunt keren. Heel veel luisterplezier. MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Heb je het al gehoord? Ik heb een spiksplinternieuw voedingsprogramma ontwikkeld. Speciaal voor vrouwen 50+. Waarin ik je leer hoe je jezelf kunt voeden op de vrouwelijke manier. Volgens de nieuwe spelregels die gelden voor jouw 50+ lijf. Ik ben het programma nu zelf aan het testen en heb daarmee al binnen een paar weken hele bijzondere resultaten behaald. EET als een Vrouw is het programma waarin al mijn ervaring en opleidingen van de afgelopen 15 jaar samenkomen. De afgelopen tien jaar heb ik me vooral gefocust op het begeleiden van duizenden vrouwen naar een relaxte relatie met eten en met zichzelf. En hoe mooi dat ook allemaal was, toch heb ik de afgelopen jaren zo ontzettend veel mails ontvangen van vrouwen die dan zeiden: ik ben echt waanzinnig blij met alles wat je doet, ik heb zoveel van je geleerd, mijn leven is echt veranderd. En ik weet dat de membership niet bedoeld is als afslankprogramma, maar ik zou zo graag die extra kilo’s eraf willen. En ik snap het. Dat is ook frustrerend. En eerlijk is eerlijk, ook ik werd de afgelopen jaren steeds dikker. Ook mijn lijf begon te veranderen als gevolg van de overgang en ook ik was daar niet blij mee. Ondanks mijn gezonde leefstijl hier in Zweden. Met eigen moestuin, voldoende beweging en weinig stress leek mijn lijf ook een eigen agenda te hebben. Er was dus meer aan de hand. Klaarblijkelijk heeft ons 50+ lijf echt iets anders nodig dan alles wat we tot nu toe hebben geleerd. En dat is waarover ik het met je ga hebben in deze podcast. Over wat er nog ontbreekt in het verhaal en hoe EET als een Vrouw je gaat helpen om de puzzel op te lossen voor jezelf. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Onze moeders hebben het misschien geslikt, maar wij slikken het niet meer. Wij willen na de vijftig geen dikke, ongezonde, uitgebluste oude vrouwen worden. En dat is ook helemaal niet nodig. Wanneer je gaat begrijpen waarom je na je vijftigste ineens aankomt, slechter slaapt, minder energie hebt en je lijf niet meer reageert zoals vroeger, zelfs als je niets aan je leefstijl hebt veranderd. Kun je jouw lichaam weer in balans gaan brengen. Het heeft alles te maken met het feit dat je lijf vanaf nu volledig volgens nieuwe spelregels werkt. Tot je vijftigste deden oestrogeen en progesteron achter de schermen al het werk: Ze hielden je stofwisseling soepel Ze beschermden je hart en botten Ze hielden je huid stevig en je haar vol Ze dempten je stress en zorgden voor een goede diepe slaap Ze hielden je emotioneel stabiel Maar zo rond je vijftigste, tijdens de overgang, verdwijnen deze fijne zorghormonen langzaam. En gaan ze met pensioen. En als jij hun taken niet overneemt, krijg je precies dezelfde klachten waarmee generaties vrouwen na hun vijftigste al eeuwenlang worstelen. Je hebt nu niet het volgende dieet nodig of nog meer sporten. Wat je nodig hebt zijn nieuwe Self Care spelregels. In deze aflevering vertel ik je er alles over. Dit zijn de spelregels die onze moeders nooit hebben geleerd en waarmee we de wereld gaan veranderen. Want de wereld schreeuwt om gezonde en vitale 50+ vrouwen. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Tot je veertigste zorgt je lichaam voor jou, daarna zijn de rollen omgedraaid. Tot je veertigste kom je nog wel weg met een nachtje doorhalen, met een weekje brassen of met een ongezonde leefstijl met veel stress. Maar na je veertigste wordt alles anders. En na je vijftigste is er helemaal geen houden meer aan. Dan zijn de spelregels compleet anders.   En dan kun je op je kop gaan staan, maar alles wat je in het verleden deed om de boel weer recht te trekken werkt dan echt niet meer. Of het werkt misschien nog een klein beetje, maar kost je veel meer moeite dan normaal. Vaak wordt je buik gewoon dikker, heb je minder energie en zit je niet meer lekker in je vel omdat je baalt van dat lijf en je jezelf afvraagt wat je eigenlijk aan moet met jezelf en met de extra vrije tijd omdat je kinderen ineens het huis uit gaan. Al met al dus heel frustrerend en confronterend als je het mij vraagt. En dat allemaal omdat de spelregels zijn veranderd. Want je zorghormonen oestrogeen en progesteron gaan met pensioen en ze dragen het stokje over aan jou. Vanaf nu is het de bedoeling dat jij gaat doen voor jezelf wat zij de afgelopen veertig jaar hebben gedaan voor jou. Maar niemand heeft je ooit geleerd hoe je dat moet doen. Wat je hormonen precies nodig hebben na je vijftigste en hoe dat in zijn werk gaat.   In deze podcast neem ik je mee in het verhaal. Ik leg je uit waarom je taille verdwijnt, je hoofd overloopt en je jezelf kwijt bent. En ik vertel je meer over de nieuwe spelregels van jouw 50+ lijf en wat wél werkt. Zodat je gaat begrijpen hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen en met haar kunt gaan samenwerken. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: www.carolavanbemmelen.nl nieuwsbrief link

Wist je dat het grote geheim voor een lang en vitaal leven niets te maken heeft met wat je eet en wat je iedere dag op je huid smeert? Onderzoek in de Blue Zones gebieden, dat zijn gebieden op de wereld waar mensen met gemak honderd jaar of ouder worden in goede gezondheid, toont aan dat dingen als voeding en beweging zeker een positieve invloed hebben, maar dat de mate waarin je in staat bent om je emoties te reguleren vele malen belangrijker is. Mooi, gezond en vitaal oud worden begint bij de relatie die je hebt met jezelf. En die relatie heeft alles te maken met hoe je met je emoties omgaat. Emotioneel evenwicht is een van de belangrijkste voorspellers van een lang en gezond leven. Het zijn dus niet je gewicht of je genen of je discipline, maar de vaardigheid om je emoties te kunnen voelen en kunnen reguleren die bepaalt hoe je oud wordt. Het gaat om het vermogen dat je hebt om kalm te blijven in de storm. Om jezelf te kunnen dragen. Om OK te zijn terwijl je niet OK bent. Maar ook om aan te voelen dat het belangrijk is om rust te nemen terwijl je brein in een hogere versnelling wil. Wanneer je leert en begrijpt hoe je dat kunt doen, dan veranderen de dingen in je lichaam tot op celniveau. Je hormonen komen tot rust, je hoofd wordt helder en je gaat stralen van binnenuit. En dat is ook waar leven vanuit je vrouwelijke essentie over gaat. Over jezelf vrij en vooral mooi en levend voelen van binnenuit. En dat is iets dat we nooit hebben geleerd. In deze podcast ga ik je er daarom meer vertellen over Emotionele Volwassenheid. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Heb je het al gehoord? Weight Watchers is failliet. Het icoon uit de vorige eeuw. De afslank-dinosaurus waar miljoenen vrouwen mee zijn opgegroeid… is niet meer. En ik ben daar blij mee. Want dit markeert het einde van een systeem dat vrouwen wereldwijd gevangen hield in een eindeloze strijd met hun lichaam. In elke dag opnieuw punten tellen. Op papier — en vooral in je hoofd. In wekelijkse schaamte tijdens de weegmomenten voor de groep. In blij zijn als je was afgevallen. En huilen als de weegschaal omhoog was gegaan. In schuld. Schaamte. Strijd. In volhouden. In iedere maandag opnieuw beginnen. En denken dat het aan jou ligt als het niet lukt. Dat jij gefaald hebt. Dat je beter geen wijntje had kunnen nemen. Ik ben blij dat dit stopt. Want deze instituten lieten je focussen op het verkeerde probleem. Ze leerden je dat eten het probleem was. Maar dat is het nooit geweest. Je hebt geen eetprobleem.Je hebt een voelprobleem. Je bent een vrouw die probeert te overleven in een mannelijk vormgegeven wereld waarin geen plek is voor jouw emoties. Voor jouw vrouwelijke essentie. Daarom is dit faillissement een mijlpaal. Het is het signaal dat we klaar zijn voor een nieuwe manier van eten. Dat we klaar zijn om onszelf weer te gaan voeden van binnenuit. Om de focus te verleggen van afvallen naar aankomen in jezelf. Ik wens je veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Wat hebben kruiwagens vol met aarde te maken met vrouw-zijn? Het antwoord is alles. Waar de letterlijke aarde de voeding is voor de planten in de moestuin, is figuurlijke aarde jouw vruchtbare bodem als vrouw. Het is de bodem waarin je zaait en plant. En in de moestuin doe je dat natuurlijk vooral in de lente of in de vroege nazomer. Maar voor een vrouwenleven geldt hetzelfde. Ook wij zijn nu toe aan de tweede helft van ons leven. Aan de vroege nazomerzaai. En de grote vraag is: wat ga je zaaien voor jezelf? Wat is de oogst die je wilt hebben over 10 of 20 jaar? Hoe wil je oud worden? Hoe wil je jouw tweede helft invullen voor jezelf? Juist de jaren rondom de overgang zijn de jaren waarin we opnieuw een zaaiplan maken. Maar voordat we kunnen zaaien is het heel belangrijk dat de bodem waarin we zaaien vruchtbaar is. En voor de meeste vrouwen is de bodem uitgeput. Door jarenlang zorgen en onszelf wegcijferen. Door jarenlang presteren. Door jarenlang onszelf voorbijrennen. Maar die tijd is nu voorbij. Het is tijd voor de tweede zaai. Maar voordat je dat kunt doen is het zaak dat je jouw uitgeputte bodem gaat herstellen. Hoe je dat kunt doen ga ik je uitleggen in deze podcast. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Deze podcast is voor iedere vrouw die altijd aanstaat. Voor de vrouw die altijd doorgaat. Voor de vrouw die altijd bezig is om alles te regelen, te fixen en te zorgen voor. Je lijf zei al lang geleden stop. Je hoofd loopt al tijden over. Je bent jezelf al lang kwijt. En dat komt omdat je totaal ontkoppeld bent van jouw vrouwelijke ritme. Van jouw natuurlijke ritme als vrouw. Omdat je je hele leven hebt geleerd om de dingen op de mannelijke manier te doen. Om iedere dag opnieuw weer in de achtste versnelling te staan. Om de hele dag door ‘aan’ te staan. Om netjes iedere dag je to-do lijstje af te werken. Of je bakje leeg te maken. Maar nu is dat klaar. Het is tijd om jouw Feminine Frequency terug te claimen. Om thuis te gaan komen in jezelf en je weer af te gaan stemmen op jouw natuurlijke vrouwelijke ritme. Zodat je weer plezier, rust en levenslust terugbrengt in je leven. In deze podcast ga ik het er uitgebreid met je over hebben. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio