The Feminine Way of Eating Podcast

Als je er zo ontzettend van baalt dat je steeds maar weer opnieuw moet beginnen na een avond vreten. Als je iedere keer opnieuw denkt: 'Ach, ik heb nu toch al chocolade gehad, dan maakt het ook niet meer uit dat ik nog een stuk neem...' Als je ervan baalt dat je al faalt vlak nadat je bent opgestaan. Omdat je gelijk al allerlei dingen loopt te doen die je helemaal niet wilde doen. Als je baalt van jezelf omdat je gewoon geen actie onderneem. Dat je maar blijft vreten terwijl je weet dat je daar buikpijn van krijgt... Als je denkt: 'Ik heb er geen zin meer in om steeds opnieuw te moeten beginnen'... Weet dan dat dit is wat je brein keer op keer zegt. Maar je brein heeft ongelijk. Je komt wel degelijk een stap verder, iedere keer dat je het probeert. Iedere keer dat je een nieuwe poging waagt doe je ervaringen op. En iedereen die lid is van de Eetgeluk Universiteit, maar ook als je me al wat langer volgt en al wat meer podcasts hebt geluisterd, die weet dat ik altijd zeg: falen bestaat niet. Of je wint, of je leert.  In deze podcast ga ik het er uitbreid met je over hebben en leg ik je uit waarom het zo belangrijk is om te falen. En vooral: waarom je nooit opnieuw hoeft te beginnen. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

De meeste vrouwen zijn de hele dag bezig met afvallen, met de weegschaal en met het wegen van minder kilo’s. Maar wat je daarmee eigenlijk doet is dat je de hele dag bezig bent met het afvallen van jezelf. Omdat je de hele dag bezig bent met het worden van iemand anders dan de vrouw die je bent. Eigenlijk ben je de hele dag bezig met het negeren van de behoeften van je lichaam. Met ja zeggen terwijl je nee bedoelt of nee zeggen terwijl je ja wilt. Met het niet durven zijn van jezelf in bijzijn van anderen. Met er anders uitzien, met jezelf aanpassen. Met jezelf anders voordoen in de hoop geaccepteerd te worden. Of vanuit de angst voor wat men ervan vindt… Wanneer je bezig bent met afvallen ben je de hele dag bezig met het spelen van een rol. Want dat is waar afvallen vaak over gaat. Over iemand anders willen zijn dan je nu bent. Omdat je denkt dat je je dan beter voelt. In deze podcast wil ik je graag een andere optie aanbieden en dat is om de focus te verleggen van afvallen naar aankomen. Niet in gewicht, maar in jezelf. Ik geef je een aantal tips hoe je dat kunt doen. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Tot je veertigste zorgt je lichaam voor jou. Maar na je veertigste zijn de rollen omgedraaid. Dan dien jij voor jouw lichaam te zorgen. En dat is belangrijk. Want de jaren na je veertigste zijn voor jou. Vanaf je veertigste levensjaar bevind je je in het overgangsproces waarbij je jouw stem weer terugkrijgt. Aan jou de keuze: maak je er jouw beste jaren van, of je slechtste? Er zit echt niets tussenin. Of het wordt superleuk, of het wordt zwaar, want je hormonen beschermen je niet meer zoals vroeger. Als je niet leert hoe je jezelf, je brein, je lichaam en je emoties kunt managen, speel je Russisch Roulette met jezelf. En dat kan goed uitpakken, maar ik heb liever zelf de touwtjes in handen. Voor iedere vrouw 40+ zijn er drie dingen enorm belangrijk. Ik bespreek ze met je in deze podcast. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Deze podcast is een opname van de workshop over de Kracht van Slow Living die ik heb gegeven. In deze workshop leer je hoe je als vrouw kunt ontsnappen aan de eindeloze cyclus van stress, presteren en emotioneel eten. Misschien voel je je vaak opgebrand, gevangen in een leven waar de balans zoek is. Je probeert je problemen te beheersen door diëten en strikte regels, maar het resultaat is frustratie en het gevoel dat je de controle steeds verder verliest. Dit leidt niet alleen tot fysieke vermoeidheid, maar ook tot mentale en emotionele uitputting. Maar als je niets verandert, wat gebeurt er dan? De pijn en stress die je nu voelt, zullen blijven. Je blijft vastzitten in dezelfde patronen, dezelfde uitputtende cyclus van zoeken naar controle en steeds opnieuw falen. Je leven zal verdergaan zoals het altijd is gegaan, en dat betekent dat je dezelfde prijs blijft betalen – de prijs van zelftwijfel, vermoeidheid, en het verlies van verbinding met jezelf. Vraag jezelf af: Wil je echt zo verder leven? Wil je blijven lijden onder die constante druk? Wil je blijven betalen met je gezondheid, je energie, en je geluk? Of is het tijd om eindelijk een blijvende verandering te maken? In deze workshop help ik je op weg om voorgoed te gaan breken met deze destructieve patronen. Veel luisterplezier!

Als je terugdenkt aan de afgelopen week, hoe vaak heb je dan heel bewust in jezelf geïnvesteerd? Hoe vaak heb je de afgelopen week de tijd genomen om te luisteren naar een inspirerende podcast? Hoeveel geld heb je uitgegeven aan gezonde, voedzame voeding? Hoeveel tijd heb je vrijgemaakt voor jezelf, om gewoon even lekker in de zon te zitten met een kop thee of om een boek te lezen? Hoeveel tijd heb je geïnvesteerd in een opleiding of training waar je blij van wordt? Ik gok dat dit minder is dan een uur. Wij vrouwen zijn namelijk ontzettend goed in investeren in anderen en in het helpen van anderen, maar zodra het gaat over onszelf is het toch vaak wel een dingetje. En dan heb ik het echt niet alleen over geld. Ik heb het ook over tijd vrijmaken voor jezelf. En over het leren en ontdekken van nieuwe dingen. Over ruimte creëren voor verdieping en verbinding. In de eerste plaats met jezelf, maar ook met de mensen om je heen. Ik heb het over waarde toevoegen aan jezelf en aan jouw leven. Over jezelf en jouw leven steeds waardevoller maken. Investeren in jezelf is belangrijk. Investeren in jezelf is investeren in je toekomst. En in deze podcast ga ik je uitleggen waarom dat zo belangrijk is en vooral ook: hoe je dit kunt gaan doen zonder je schuldig te voelen. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

151 - De Eetgeluk Universiteit 2.0 Sep 27, 2024 Wist je dat de Eetgeluk Universiteit totaal vernieuwd is? Ik ben in 2017 gestart met de Eetgeluk Universiteit met als doel om vrouwen te helpen weer een Relaxte Relatie te creëren met Eten. En waar in het begin de focus vooral lag op eten en op het managen van je oerbrein rondom je eetgedrag kwam ik er al vrij snel achter dat een verstoorde relatie met eten helemaal niet gaat over eten. Ik ontdekte dat jouw verstoorde relatie met eten in de basis gaat over de relatie die je hebt met jezelf. Of beter gezegd over het gebrek aan relatie dat je hebt met jezelf. Daar waar je nog niet goed verbonden bent met jezelf, daar waar je niet gevoed bent als vrouw, daar ga je eten.  Wat ik heb geleerd in de bijna zeven jaar dat ik inmiddels vrouwen help in de Eetgeluk Universiteit is dat we een aantal dingen chronisch verkeerd doen. En dat dit de reden is dat je blijft vechten met eten en jezelf. Maar gelukkig kun je het vrij eenvoudig oplossen. In deze podcast neem ik je daarom mee op reis door de totaal vernieuwde Eetgeluk Universiteit en leg ik je uit welke stappen er nodig zijn om de verbinding met jezelf weer te herstellen en weer een Relaxte Relatie te creëren met Eten. De najaarsinschrijving van de Eetgeluk Universiteit opent volgende week, dus mocht je interesse hebben om mee te gaan doen, luister dan vooral naar deze podcast en: hou je mailbox in de gaten! Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Iedere vrouw is een koningin, maar niemand heeft ons dat ooit verteld. In plaats daarvan hebben we geleerd dat we een prinses zijn en de wereld om ons heen doet er alles aan om ervoor te zorgen dat we een prinses blijven. Al op heel jonge leeftijd worden we als vrouw in een bepaalde richting geprogrammeerd. Namelijk dat we hulpeloos zijn en dat we het niet alleen kunnen. Dat we gered moeten worden, maar dat we alleen gered zullen worden als we lief zijn en mooi en perfect en ons goed gedragen. Als we goed zorgen voor iedereen om ons heen en vooral netjes onze grote mond houden. Als we stil zijn en braaf en beleefd. Het gevolg van deze programmering is dat we vaak tot op hoge leeftijd proberen te voldoen aan onrealistische verwachtingen van de buitenwereld. We besteden het leeuwendeel van onze tijd, kracht en energie aan het volgen van onmogelijke diëten, het laten doen van cosmetische ingrepen en het kopen van allerlei spullen die ons beloven dat we dan mooier, jonger en aantrekkelijker zijn. En dat is jammer. Want dat is niet waar onze vrouwpower voor bedoeld is. Het wordt dan ook de hoogste tijd dat we allemaal leren hoe we de transformatie kunnen maken van prinses naar koningin. Zodat we kunnen stoppen met zelftwijfel en zelfkritiek en onszelf aanpassen aan de buitenwereld om te krijgen wat we denken nodig te hebben. En dat we in plaats daarvan de verbinding met onszelf gaan herstellen zodat we weer toegang hebben tot onze innerlijke schatkist. In deze podcast ga ik daarom dieper in op jouw Queen Energy en hoe je haar kunt activeren in jezelf. Veel luisterplezier MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Steeds meer mensen verlangen massaal naar rust en ruimte en naar een meer betekenisvol leven. We snakken naar slow… we zijn de ratrace zat. We willen weer lucht om te ademen. Slow living of eenvoudig leven of vertragen is iets dat in mijn ogen heel hard nodig is op het moment. Zeker voor vrouwen. Want ook al is er van alles veranderd op het gebied van vrouwenrechten, de wereld waarin we leven is nog steeds giftig voor vrouwen. En dat is een groot probleem. Want voor vrouwen is onthaasten, ontstressen en relaxen van levensbelang. Wij zijn niet gemaakt om te rennen, we zijn gemaakt om te wandelen. We zijn niet gemaakt om overal achteraan te jagen, we zijn gemaakt om te ontvangen. Maar we hebben nooit geleerd hoe we dat moeten doen. Het enige dat we hebben geleerd is: vooral doorgaan. Het enige dat we hebben geleerd is om de dingen te doen op de mannelijke manier. Vanuit wilskracht, snelheid, controle en druk. Waardoor we nu massaal gevangen zitten in een ratrace die ervoor zorgt dat we onszelf iedere dag opnieuw ongelukkig, eenzaam en verloren voelen. Het is dus tijd voor verandering. Het is tijd om te stoppen met rennen en vechten. Het is tijd om de switch te maken van fast living naar slow living. In deze podcast neem ik je mee op weg! Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het kunnen maken van verbinding met jezelf is cruciaal als je jouw relatie met eten of wat voor relatie dan ook in je leven wilt herstellen. Verbinding is cruciaal als je wilt kunnen vertrouwen op je gevoel en jezelf wilt gaan voeden op de vrouwelijke manier. Verbinding is de sleutel naar vrede met jezelf en naar vrede in de wereld. Ieder mens is gemaakt voor verbinding. Of we dat willen of niet. Verbinding zit in onze genen, in onze standaardprogrammering en dus in ons oerbrein. Een mens alleen kan niet overleven. Baby’s die niet worden vastgehouden zullen sterven. En baby’s die nooit liefde hebben ervaren krijgen mentale problemen als ze opgroeien. Zonder iemand waarmee we ons kunnen verbinden kunnen we niet overleven. Daarom willen we zo graag een partner en daarom willen we zo graag bij een groep horen. Wanneer je verbonden bent met de groep, dan ben je namelijk veilig. Toch zijn veel vrouwen alleen. En voelen heel veel vrouwen zich alleen. Ook als ze een rijk sociaal leven hebben. De reden daarvoor is dat we in de mannelijke wereld waarin we leven hebben geleerd dat de buitenwereld belangrijker is dan de binnenwereld. We hebben geleerd dat we de buitenwereld nodig hebben om ons te kunnen verbinden met onszelf. Maar dat is de mannelijke manier. Voor vrouwen werkt het precies omgekeerd. Wij kunnen ons pas verbinden met de buitenwereld als we eerst verbonden zijn met onszelf. Alles begint dus altijd met de relatie die je hebt met jezelf. Als vrouw kun je je echt alleen maar met die ander verbinden als je goed in verbinding staat met jezelf. Wanneer dat niet het geval is ‘doe’ je alsof je in verbinding bent en ga je lopen pleasen en manipuleren. Daardoor denk je dat je verbonden bent, maar je bent het niet. In de podcast van deze week ga ik het daarom met je hebben over verbinding en wat je kunt doen om je weer met jezelf te verbinden. Deze podcast is een samenvatting van de masterclass over verbinding uit de Eetgeluk Universiteit. Zodat je een indruk krijgt van wat je kunt verwachten als je lid wordt van de Uni. Binnenkort openen de deuren voor de najaarsinschrijving. Mocht je mee willen gaan doen, meld je dan gelijk even aan voor de nieuwsbrief op de gelukkige eter.nl. Je ontvangt dan bericht zodra de inschrijving is geopend. Veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Als je iets wilt bereiken, dan moet je een doel stellen. Dat is wat de algemeen geldende opvatting is in onze mannelijke wereld. We hebben geleerd dat het belangrijk is om grote doelen te stellen en dat we daarna massief actie moeten ondernemen om dit doel te bereiken. En als het even niet lukt, dan moeten we vooral doorgaan. Stoppen is geen optie. Met als gevolg dat heel veel mensen (vooral vrouwen) een broertje dood hebben aan het stellen van doelen. Omdat het veel te veel druk geeft. Bovendien is ons brein ook allergisch voor doelen omdat ze vaak voor ontzettend veel stress zorgen. En dat komt omdat we het altijd op de mannelijke manier hebben gedaan. Wanneer een vrouw op de mannelijke manier een doel probeert te bereiken, dan brandt ze bijna altijd volledig op. Maar wanneer een vrouw op de vrouwelijke manier op haar doel afgaat, dan krijgt ze er juist energie van. In de podcast van deze week leg ik je uit wat het verschil is tussen de mannelijke en de vrouwelijke manier van doelen stellen. En dat het wel degelijk mogelijk is om op een fijne manier doelen te stellen en te bereiken. Door het te doen op de vrouwelijke manier! Veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/