The Feminine Way of Eating Podcast

Hoe vaak op een dag heb je écht het gevoel dat je leeft? En hoe vaak voelt het meer alsof je gewoon de hele dag aan het rennen bent, van de ene to-do naar de andere to-do? Als vrouwen zijn we vaak de hele dag druk bezig met zorgen, regelen en rennen. En onder al die stress zijn we vergeten om te voelen hoe het voelt om écht te leven. We zijn vergeten hoe het is om het niet gewoon alleen maar ‘leuk te hebben’, maar om die diepe energie te voelen, die heerlijke sprankeling vanbinnen te ervaren. We denken dat die sprankeling komt van het doen van leuke dingen. Of van het hebben van de fijne momenten. Maar dat diepe gevoel dat je leeft, ervaar je vooral wanneer je iets aangaat wat spannend is. Wanneer je door iets moeilijks heen breekt. Of tijdens het masteren van een uitdaging. Denk maar eens terug aan een moment dat je dacht: ‘Ik weet niet of ik dit kan’ – en je deed het tóch. Weet je nog hoe sterk je je toen voelde? Dát is leven. Toch is dat niet wat ons brein het liefste wil. Dat wil het liefst dat je leven makkelijk en comfortabel is. En daardoor raak je dat gevoel kwijt. Wanneer je alle uitdagingen uit de weg gaat of wanneer je probeert om je geluk te halen uit het doen van leuke dingen, of uit eten, dan voelt alles uiteindelijk vlak. En voel je je steeds meer een zombie van binnen. In de podcast van vandaag ga ik je uitleggen hoe je dit kunt keren. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Als je bent zoals ik, dan ben je ontelbare keren opnieuw begonnen. Vol goede moed neem je een gezond ontbijt, je zegt nee tegen de traktatie van je collega bij de koffie, maar na de lunch gaat het alweer mis. En wanneer dat gebeurt baal je als een stekker en voel je je zwak. Maar vooral vraag je je af waarom het anderen wél lukt en jij steeds weer terugvalt. Je vraagt je af waarom het niet lukt. Maar wat het bijzondere hier is, is dat het probleem niet is dat het niet lukt. Het feit dat het niet lukt, wordt veroorzaakt door een ander, dieperliggend probleem. Namelijk dat je bang bent dat het niet lukt. De angst voor mislukking zorgt ervoor dat je iedere keer opnieuw dingen uitstelt. Dat je stopt bij de eerste de beste scheet die dwarszit of dat je blijft zoeken naar de perfecte methode. En dat komt omdat je brein krampachtig probeert om het gevoel dat je ervaart als je faalt te vermijden. Dat is de reden dat je steeds weer vastloopt. Vaak al voor de lunch. Het heeft dus helemaal niets te maken met een gebrek aan wilskracht. Het heeft alles te maken met hoe je oerbrein werkt. In deze podcast leg ik je het mechanisme uit. Ik leg je uit hoe de angst voor de angst er juist voor zorgt dat je iedere keer opnieuw je grootste angsten creëert. En ik geef je tips hoe je hiermee om kunt gaan en uit deze eindeloze angstspiraal kunt stappen. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Afgelopen week had ik een belangrijk inzicht. En ik wist het natuurlijk eigenlijk al wel, maar ineens kwam het binnen. Ineens landde het echt in mij. En dat inzicht is dat de focus op afvallen je alleen maar dikker maakt. En dat deze focus er voor heel veel vrouwen weleens voor zou kunnen zorgen dat ze steeds opnieuw in hetzelfde rondje van eten en diëten gevangen raken. Ze willen afvallen, ze gaan de strijd aan met de kilo’s en iedere dag wordt het moeilijker om nee te zeggen tegen hun favoriete eten. Vaak lukt het nog wel een paar dagen, maar tegen het eind van de week of in het weekend gaat ze helemaal los. En vervolgens denken ze dat ze het niet goed doen en gaan ze nog strenger diëten, nog harder trainen en nog harder zijn voor zichzelf. En als dat niet werkt, dan zeggen ze dat het programma dat ze volgen niet goed is en gaan ze op zoek naar een volgend dieet. Eindeloos. En in plaats van af te vallen word je alleen maar dikker en draai je jezelf steeds verder vast in de eet-dieetspiraal. Het punt met dit hele gebeuren is, dat niet het dieet, niet het voedingsschema, niet al die verschillende programma’s er de oorzaak van zijn dat het niet lukt. Ook is het niet zo dat jij er de oorzaak van bent dat het niet lukt. De grootste oorzaak waarom het niet lukt om af te vallen is omdat je focust op afvallen. Op het resultaat. Je probeert als vrouw een resultaat te bereiken op een manier die is gemaakt voor mannen. Dat is waar het allemaal verkeerd gaat. In de podcast van deze week leg ik je uit hoe je de shift van de mannelijke manier kunt maken naar de vrouwelijke manier van eten. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Je weet hoe het werkt als het gaat over eten. Je hebt álles geprobeerd. Gezond eten, minder suiker, meer bewegen, diëten, voedingsschema’s, regels, discipline… En het lukt vaak ook prima om je daar een paar weken aan te houden. Maar ineens heb je dan gewoon zin in iets lekkers. Of denk je fuck it, ik mag toch ook wel eens wat? En dan baal je er gewoon ontzettend van dat eten iedere dag opnieuw voelt als een gevecht. Dat je ondanks alles toch 24/7 in je hoofd bezig bent met wat je wel mag eten en wat je beter kunt laten staan. Je vraagt jezelf af waarom het lijkt dat hoe harder je je best doet, hoe moeilijker het wordt? Het antwoord op deze vraag is omdat niemand je ooit heeft geleerd hoe je als vrouw écht goed voor jezelf zorgt. Je volgt waarschijnlijk al je hele leven een systeem dat nooit voor jou bedoeld was. Een systeem dat is gebaseerd op controle, regels en discipline – terwijl jouw VROUWELIJKE oerbrein iets totaal anders nodig heeft. Dit is waarom je constant zin hebt in iets lekkers. Dit is waarom je blijft overeten. Dit is waarom eten nooit écht moeiteloos voelt. Maar ik heb goed nieuws voor je. Mijn spiksplinternieuwe programma The Feminine Way of Eating Workshop is eindelijk klaar. En daarin leer ik je alles over de drie fundamentele basisbehoeften van jouw VROUWELIJKE oerbrein en hoe je ze kunt voeden. Zodat je eindelijk rust krijgt in je hoofd en eten weer simpel wordt. In deze podcast vertel ik je er alles over. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Zeg eens eerlijk: hoe vaak zeg je ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt? Omdat het van je verwacht wordt. Omdat je niemand wil teleurstellen. Omdat je geleerd hebt dat ‘lief zijn’ belangrijker is dan je eigen grenzen… Maar wat als ik je vertel dat dit precies is waarom je je zo moe voelt? Waarom je jezelf kwijt bent geraakt. Waarom je stiekem gefrustreerd bent. En waarom je gaat eten terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt, maar om gewoon even een moment voor jezelf te pakken? Onze mannelijke maatschappij heeft misbruik gemaakt van de aangeboren behoefte die vrouwen hebben aan harmonie. We hebben geleerd dat we dienstbaar moeten zijn. Dat we goed moeten zorgen voor anderen. Om ons niet uit te spreken, maar om harmonie te bewaren. Maar wanneer je jezelf steeds wegcijfert word je steeds boze vanbinnen. Waardoor je op een gegeven moment ontploft – meestal in de periode van de maand – en die harmonie waar je zo naar verlangt uit het raam vliegt. Zeggen wat je wilt, nee zeggen, dingen durven weigeren, zonder schuldgevoel – is iets dat we nooit geleerd hebben. In plaats daarvan hebben we geleerd om ons gevoel te verdoven. Om nog maar iets te eten. Maar wat als je jouw eetprobleem zou kunnen oplossen door gewoon wat vaker nee te zeggen? Dat is wat ik met je ga bespreken in de podcast van deze week! Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Feminine Way of Eating en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/

Al een aantal jaar loop ik inmiddels te kauwen op de naam van mijn bedrijf. Ik vind namelijk al langer dat De Gelukkige Eter de naam niet meer dekt. Want alles wat ik doe gaat eigenlijk helemaal niet over eten, maar over het herstellen van de relatie met jezelf. Door te leren hoe je jezelf kunt gaan voeden op de vrouwelijke manier. En natuurlijk maakt eten daar deel van uit, maar het is misschien maar 10% van het hele verhaal. Dat gegeven plus het feit dat ik zo vaak hoor van leden van de Eetgeluk Universiteit dat het om zoveel meer gaat dan alleen om eten, heeft mij doen besluiten dat de tijd is gekomen voor een nieuwe naam. Voor een naam die de lading volledig dekt van alles dat ik doe binnen de Gelukkige Eter. Ik kan je vertellen dat ik na drie jaar hard nadenken eindelijk deze nieuwe naam heb gevonden. Of misschien kan ik beter zeggen dat de naam mij heeft gevonden. In de podcast van deze week maak ik hem bekend. Samen met alle plannen voor het komende jaar. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

We denken allemaal dat stoppen of fors minderen met suiker lastig is, maar eigenlijk valt dat reuze mee. Het grootste probleem is niet zozeer te vinden in de suikers, maar in al het drama in je brein over het feit dat je wilt stoppen met de suikers. In deze podcast deel ik mijn beste tips en trics met je die je helpen om jouw dagelijkse suikerconsumptie binnen een week met 80% terug te dringen. Zonder ingewikkelde recepten, zonder extreem kostbare maatregelen en zonder dat je partner of je kinderen er ook maar iets van merken. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar is, om fors te gaan minderen in mijn suikerconsumptie. Nu was dat al niet veel vergeleken bij de meeste mensen, maar ik merkte het afgelopen jaar wel dat er steeds meer suiker naar binnen begon te sluipen. En dat wil ik niet. Niet voor mijn gezondheid en niet voor mijn toekomstige zelf. Ik wil dat zij over twintig jaar nog steeds fris en fruitig is. Bovendien begin ik ook te merken dat mijn lichaam het steeds minder goed begint te verdragen. En dat heeft natuurlijk alles te maken met de overgang waar ik middenin zit. Daarbij hoorde ik om me heen de afgelopen weken ook veel vrouwen zeggen dat ze willen stoppen met suiker en heb ik de nodige mails gehad van vrouwen met daarin vragen om advies. Daarom heb ik twee podcasts voor je gemaakt. Eéntje over de valkuilen die je tegenkomt als je wilt stoppen met suiker en hoe je deze kunt voorkomen en eentje met daarin mijn zes top-tips waarmee je in één klap je suikerconsumptie met 80% kunt verminderen al binnen een week. Zonder gedoe en zonder dat je partner of kids het in de gaten hebben. Deze week krijg je van mij de podcast over de valkuilen, volgende week krijg je alle tips.  Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wist je dat wanneer dingen niet lukken, dat het er vaak weinig mee te maken heeft dat je dingen niet goed doet. Of dat je meer moet doen of het anders moet doen? Wist je dat wanneer dingen niet lukken dat het vaak maar komt door één ding en dat is dat je in dat geval waarschijnlijk meer gefocust bent op dat het niet lukt en waarom het niet lukt dan op dat het wel lukt. Dat je meer toegewijd bent aan al die gedachten die je brein je geeft waarom het voor jou toch echt niet mogelijk is. Dat je gedachten denkt in de trant van: het lukt niet, waarom lukt het niet, het gaat nooit werken. En dat je jezelf de hele dag door verhalen vertelt met daarin de meest prachtige verklaringen voor het feit dat het gewoon niet lukt? Het grote verschil tussen iemand die niet succesvol is en die geen resultaten behaalt en iemand die dat wel doet helemaal niets te maken heeft met wat die persoon heeft of kan. Dat gaat maar over één ding en dat is dat de succesvolle persoon meer gecommit is aan de focus en de gedachte ‘het werkt’ dan de persoon die aan het worstelen is met zichzelf en haar doel. En niet het succes ziet dat ze wil zien. In deze podcast ga ik je uitleggen hoe je dit kunt veranderen. Hoe je de shift kunt maken van het focussen op ‘Het werkt niet’ naar focussen op ‘Het werkt’. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Deze week heb ik een hele speciale podcast voor je opgenomen. Samen met mijn wijze man Danny. We zijn alle twee al jaren bezig met breinmanagement. Ik doe dat door vrouwen te helpen om weer een relaxte relatie te creëren met eten en hij doet dat in bedrijven door ervoor te zorgen dat teams beter gaan functioneren. De afgelopen weken hebben we samen heel veel gepraat en gefilosofeerd over wat er allemaal aan de hand is in de buitenwereld. En over wat daarvoor eventueel een oplossing zou kunnen zijn. Ik heb het hier over de groeiende polarisatie in de wereld. En daarin kun je direct ook een link leggen naar ons eetgedrag. Raar maar waar. Want alles ontstaat in jou. De buitenwereld is altijd een projectie van datgene dat leeft in jou. Van datgene dat jij op een diep niveau gelooft dat waar is voor jou. En dat is dan ook exact de plek waar de oplossing voor alles wat er in de buitenwereld gebeurt is te vinden. Het heeft alles te maken met innerlijke vrede. Met volledig OK zijn met wie je bent en met waar je bent. De grote vraag is alleen: hoe bereik je die innerlijke vrede? Hoe kom je daar? In deze podcast ga ik daar samen met Danny op in en geven we je concrete voorbeelden en handvatten om innerlijke vrede te creëren in jezelf en daarmee ook gelijk een bijdrage te leveren aan een andere wereld. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/