Naar de Vaantjes

Nog nooit ging Imo zó erg Naar de Vaantjes. Hij deed mee aan de Dutch Backyard Ultra: een race waarin de drang naar het onbekende het wint van gezond verstand. In een totaal nieuwe situatie probeerde hij alles uit zijn lichaam te persen. Dat lukte lang, maar na 17 rondes van 6,7 kilometer, in totaal 114 kilometer, was het klaar. Totaal leeg, maar een avontuur rijker. In deze aflevering blikken Susan en Imo terug op deze bizarre afvalrace. Over de lange nacht, het eten, de paadjes, de crew, het festivalterrein dat verandert in een veld vol zombies, de fluit, en natuurlijk de winnaar: Onno Overes. Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins   Shownotes: Alles over de Backyard Ultra: https://hardloopnetwerk.nl/wat-is-een-backyard-ultra/   20% korting op Blackroll Compressie Boots Met de kortingscode NAARDEVAANTJES20 krijg je nu 20% korting op het complete slaapassortiment van Blackroll: https://blackroll.com/nl/products/blackroll-compression-boots

In deze aflevering leer je alles over de Backyard Ultra! Een bizar loopevenement waarbij deelnemers elk uur één ronde van 6,7 kilometer lopen, net zo lang tot er nog maar één loper over is. Imo doet zelf mee, en organisator Lotte van Beem is te gast. Met haar team organiseert ze jaarlijks 46 trails in Nederland, waaronder de Dutch Backyard Ultra. Hoe werkt het eigenlijk om een race te organiseren waarvan je niet weet hoe lang hij duurt? Hoeveel eten moet je inkopen en koken voor een meerdaags event? En hoe blijf je zelf wakker terwijl anderen maar blijven lopen? Imo geeft antwoord op de vraag “waarom?!” en vertelt over zijn strategie. Verder blikken we vooruit op de Amsterdam Marathon en terug op Chicago en Melbourne. Veel luisterplezier! Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gast: Lotte van Beem   Shownotes: Wat is een Backyard Ultra? https://hardloopnetwerk.nl/wat-is-een-backyard-ultra/ Tracking & Live stream: https://www.trail-events.eu/EVENT-Dutch-Backyard-Ultra-10-2025#/LIVE?lang=nl    15% korting op alles van Pillar via Runbites.nl Gebruik de code 15pillar   Alles over de Amsterdam Marathon https://hardloopnetwerk.nl/amsterdam-marathon-2025/

De zin én onzin van eiwitten! Te gast is wetenschapsjournalist Jop de Vrieze, gespecialiseerd in voeding en gezondheid. Hij schreef het boek Proteïne, waarin hij uitlegt waarom we met zijn allen massaal meedoen aan de eiwit-hype en waarom het eigenlijk vooral voor sporters (en ouderen) écht relevant is om meer eiwitten te nemen. We praten over de verschillen in eiwitbehoefte tussen duur- en krachtsporters, over wanneer en welke eiwitten je nodig hebt, en over het bouwen en vernieuwen van spieren. Ook bespreken we het verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten en debunken we hardnekkige mythes in de zee aan informatie. Veel luisterplezier! Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins Gast: Jop de Vrieze Shownotes: Het boek ‘Proteïne’ van Jop de Vrieze:https://www.bruna.nl/boeken/proteine-9789045052045  15% korting op alles van Powerbar op Runbites.nl:Gebruik de kortingscode powerbar15

De wereldkampioenschappen atletiek in Tokio waren de meest succesvolle ooit voor de Nederlandse ploeg: zes medailles en een vierde plek op de medaillespiegel. Susan en Imo blikken terug op negen dagen topatletiek in de hitte van Tokio, met een zeiknatte en chaotische slotdag als afsluiter. Ze praten over de medailles, de perfecte race, de teleurstellingen én hoe snel we eigenlijk gewend zijn geraakt aan Nederlands succes. Ook het gebrek aan sponsors en geld in de sport komt aan bod. Heel veel luisterplezier!Presentatie: Imo Muller Vaste co-host: Susan Krumins

De WK in Tokio is in volle gang! Susan is erbij met het Australische team, Imo volgt alles thuis vanaf de bank. Ze bellen en bespreken de eerste Nederlandse medailles, de extreem warme omstandigheden in Tokio, het wereldrecord van Mondo Duplantis, de teleurstellingen van Nadine Visser en Stefan Nillessen, en… koffie uit blik bij de 7-Eleven. Verder hebben ze het over toeschouwer Usain Bolt, de Dag van Respect voor de Ouderen en natuurlijk de krankzinnige finishes op de marathon. Veel luister- (en kijk)plezier! Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins Shownotes: 25% korting op alles van Virtuoos:Gebruik de kortingscode naardevaantjes25 op virtuoos.comInterview Marcella Herzog:https://www.virtuoos.com/marcella-herzog-naar-het-wk-marathon-in-tokio-virtuoos/ Bijzonder spring Menno Vloon op 5.90 meter (na 40 seconde) https://nos.nl/collectie/14000/video/2582594-vloon-eindigt-in-polsstokfinale-met-een-sprong-over-5-90-meter-als-zevende WK Programma (tijdschema & selectie):https://hardloopnetwerk.nl/wk-atletiek-2025/

Het WK Atletiek in Tokio staat voor de deur! Susan en Imo blikken vol verwachting vooruit op het toernooi. Wat zijn de medaillekansen voor de Nederlandse atleten? Ze wagen een ambitieuze medaillevoorspelling. Ook top 400-meterloper Jonas Phijffers schuift aan. Hij beleeft een topseizoen, werd Nederlands kampioen en Europees kampioen bij de atleten onder 23 jaar, en komt akelig dicht bij het Nederlands record. Hij vertelt over zijn trainingen, zijn seizoen en zijn plannen voor Tokio. Pak een bak koffie (of sushi) en luisteren maar!Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast Jonas PhijffersShownotes:WK Programma (tijdschema & selectie):https://hardloopnetwerk.nl/wk-atletiek-2025/Voorspel aantal medailles en win gratis hardloopschoenen:https://www.instagram.com/p/DOGF28wDBUI/Voorbeschouwing WK Atletiek door Eric Roeske:https://hardloopnetwerk.nl/voorspelling-wk-atletiek-geen-vier-maar-tien-medailles-voor-oranje/

In deze aflevering is trail- en ultrarunner Daan Nieuwenhuis te gast. Hij is de snelste Nederlander ooit op de UTMB (en als iemand dat record breekt, weet je zeker: Daan komt terug). Onlangs liep hij nog het NK Skyrunning in het ruige Lake District in Engeland, maar zijn verhalen gaan verder dan uitslagen of tijden. Daan vertelt over zijn liefde voor het lopen in de bergen, over ‘loopgraafvoeten’ tijdens Snowdonia in Wales, het eten dat soms beter is dan de race zelf en zijn droom om ooit mee te mogen doen aan de iconische Western States 100 in Amerika. We hebben het over bizarre avonturen, zijn plannen voor een aanval op het Nederlands record Everesting, en zijn naderende avontuur in Adamello Ultra-Trail. Een aflevering vol inspiratie, afzien, smerige voeten én smakelijk eten én perfect om te luisteren met een Calippo in de hand, ergens aan een zwembad.   Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins Gast: Daan Nieuwenhuis Shownotes: Pillar Performance Met de kortingscode PILLAR15 (hoofdletters!) krijg je 15% korting op alle producten van PILLAR Performance op Runibites.nl.https://www.runbites.nl/collections/pillar-performance

In de nieuwste aflevering van Naar de Vaantjes duiken we in de snelgroeiende sport Hyrox. We doen dat samen met voormalig topatlete Eva Hovenkamp, jarenlang onderdeel van de succesvolle Nederlandse 4x400 meter ploeg. Na haar atletiekcarrière maakte ze kennis met Hyrox en wist zich na haar allereerste race direct te kwalificeren voor het WK in Chicago. Wat is Hyrox precies? Welke oefeningen doe je tussen het hardlopen door? Hoe train je ervoor, wat zijn de verschillen met atletiek, en waarom noemen Hyroxers zichzelf ‘hybride rockstars’? Hype of toekomst? Luister en oordeel zelf! Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins Gast: Eva Hovenkamp Shownotes: Met de kortingscode naardevaantjes25 krijg je 25% korting op, onder andere Virtuoos Clear Whey maar ook de rest van het Virtuoos assortiment (geldig t/m 7 juli 2025). https://tidd.ly/4k2rpxf

In deze aflevering spreken we met sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Afke van de Wouw. We duiken met haar in de wereld van mentale kracht: hoe ga je om met wedstrijdspanning? Wat doet stress met je lichaam (en je blessuregevoeligheid)? En hoe piek je op het juiste moment? Afke vertelt over olifantenpaadjes in je hoofd, curlingouders, koude douches en het belang van lummeltijd. Ook praten we over overbelasting versus onderherstel, een onderscheid dat meer aandacht verdient. Een leerzame én herkenbare aflevering voor iedere sporter! Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins Gast: Afke van de WouwShownotes:Koolhydraatrijke spirtgels getest! 50 lopers uit het testpanel van RUNBITES hebben de nieuwe Powerbar gels uitgebreid getest tijdens hun trainingen en wedstrijden. Lees hier hun bevindingen 👇🏽https://hardloopnetwerk.nl/energieboost-zonder-buikpijn-wij-testten-nieuwe-koolhydraatrijke-gels/Wil je zelf ook sportvoeding testen? Door je op te geven voor het RUNBITES testpanel help je andere lopers de juiste keuze te maken:https://www.runbites.nl/pages/testpanel

Imo liep de Utrecht Marathon in zijn eigen stad, mikte op goud maar eindigde trots met brons. In deze aflevering blikken we terug op zijn race: over slim lopen, pijn lijden en het publiek dat hem erdoorheen sleepte. Over aanhaken en afsprinten, de laatste pijnlijke meters en zijn herstel de dagen erna. Susan deelt hiervoor hersteltips voor Imo (én voor jou als luisteraar). Verder praten we over de opkomst van jonge, talentvolle (vrouwelijke) coaches en bespreken we waarom tijdslimieten bij hardloopwedstrijden soms (onterecht) vragen oproepen. Oh, en Imo organiseert weer de snelste 5 en 10 kilometer van het jaar. Ben jij erbij? Luister nu via je favoriete podcastplatform!    Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins    Shownotes:    Met de kortingscode NAARDEVAANTJES20krijg je nu 20% korting op het complete assortiment van Blackroll  https://blackroll.com/nl/shop?aff=21    Inschrijven voor de BIG SERIES: 5 en 10 kilometer (en een Mijl!):  https://www.bigseries.nl/