1% Improvement Podcast

Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid. Ze helpt koppels en individuen om hun seksuele verbinding te verdiepen en meer plezier te halen uit hun liefdesleven. Dit doet ze door begeleidingen in haar praktijk maar ook door haar concept Love Bubbles, een unieke liefdesbeleving met privé wellness faciliteiten waar koppels dichter tot elkaar kunnen komen.In deze aflevering duiken we diep in thema’s zoals:🔹 Hoe je als koppel kan werken aan een sterke seksuele verbinding, zelfs bij verschillen in libido.🔹 Bestaat er zoiets als seksuele incompatibiliteit?🔹 Hoe voer je een open en eerlijke dialoog over seks met je partner zonder schaamte of ongemak?🔹 Hoe je je communicatie als koppel kan verbeteren binnen én buiten de slaapkamer.🔹 De invloed van je zelfbeeld op je seksleven en hoe je dit positief kan beïnvloeden.🔹 Ontdekken wat je zelf fijn vindt en hoe je dit kan communiceren.🔹 Hoe je meer spontaniteit en plezier in je seksleven brengt, zelfs na jaren samen.🔹 De waarheid over squirten – kan elke vrouw dit?🔹 Is porno kijken schadelijk? Wanneer wordt het problematisch?🔹 Praktische stapjes die je meteen kan toepassen om je seksuele ervaring te verdiepen, met of zonder partner.Of je nu in een relatie zit of solo op ontdekkingsreis bent, deze aflevering zit boordevol inzichten en praktische tips om je seksleven bewuster, speelser en intenser te maken. 🎧🔥👉 Luisteren maar! En laat ons weten wat je eruit meeneemt. 🎙️💬Aanbod Mariëtte: www.seksuoloogmariette.nlConnect met Mariëtte op Instagram: https://www.instagram.com/seksuoloogmariette/Love Bubbles: https://www.lovebubbles.nl/--Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder – mentor, auteur en oprichtster van Travel Inside Healing. Livia begeleidt mensen in persoonlijke ontwikkeling op zielsniveau en helpt hen naar meer innerlijke vrijheid en verbinding, zowel met zichzelf als met anderen. Ze leert je hoe je mind, body en soul op één lijn brengt, zodat je vanuit liefde in plaats van angst of pijn kan leven.We duiken diep in:🔹 De missie van Travel Inside Healing en de kracht van energetisch werk🔹 Wat het betekent om écht in verbinding te zijn met je eigen energie🔹 Hoe je innerlijke vrijheid behoudt binnen relaties en wat een liefdevolle relatie écht inhoudt🔹 Livia's nieuwste boek ‘Samen Vrij’ – en wat ‘Samen Vrij’ in de kern betekent🔹 Wat innerlijk werk is en hoe dat er voor iedereen anders uit kan zien🔹 Welke overtuigingen en blokkades ons tegenhouden om diepe, vrije liefde te ervaren🔹 Zielsliefde, soulmates, karmische relaties én de Samen Vrij verbinding🔹 Het mysterie van dé ene soulmate – bestaat hij of zij echt?🔹 Het verschil tussen spiritueel, emotioneel en fysiek verbinden🔹 De rol van de mind-body-soul connectie in gezonde en vervullende relaties🔹 Welke kleine stappen jij kan nemen om meer naar een Samen Vrij-connectie toe te bewegenOf je nu verlangt naar meer innerlijke rust, vrijheid en verbinding of nieuwsgierig bent naar de diepere lagen van liefde en energie – deze aflevering zit vol inzichten die je hart zullen raken.✨🎧 Luister nu en ontdek hoe jij Samen Vrij kan leven!Livia's aanbod: https://www.travelinsidehealing.com/Livia's boeken:Samen vrij (2024): https://www.travelinsidehealing.com/winkel/boeken/samen-vrij/Woorden voor jou, woorden voor mij (2023): https://www.travelinsidehealing.com/winkel/boeken/gedichtenbundel/Travel Inside Healing - podcast: https://open.spotify.com/show/6gyNWd4rkX9g4GHfQB82aIConnect met Livia op Instagram: https://www.instagram.com/travelinsidehealing/--Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug op het afgelopen jaar (2024). We delen onze persoonlijke en team-hoogtepunten, groei, uitdagingen en inzichten. Samen reflecteren we op hoe kleine stappen écht tot grote resultaten kunnen leiden, zowel in je persoonlijke leven als binnen een team. 💪✨Waar hebben we het over?🌍 Mike's reis: van zich vast voelen zitten in België tot zijn appartement verkopen, een camper kopen en zijn vertrek in 2025 voorbereiden.💭 Limiting beliefs: wat zijn ze en hoe daag je ze uit?🫶 Vind je tribe: waarom je authentieke zelf zijn cruciaal is zodat jouw tribe jou kan vinden.🌟 Saya's transformatie: van rouw en verdriet naar een lichtere versie van zichzelf met meer energie, purpose en visie.⌛ De kracht van aanvaarden: hoe de eindigheid van het leven je leert om nú te leven en te doen wat je graag doet.🚦 Het helingsproces: de illusie dat er een einde is en hoe je jezelf steeds beter leert kennen.🏃‍♀️ Cara’s marathon-overwinning: van angsten overwinnen tot een marathon lopen in Valencia – exact 7 jaar na een MS-diagnose die haar voorspelde in een rolstoel te belanden. Een krachtige overwinning zowel fysiek als mentaal.🌈 De marathon van het leven: hoe je het zelf moet doen, maar nooit alleen.🔥 Feel the fear and do it anyway: angsten overwinnen en groeien door ze te trotseren.🚀 1% Improvement’s groei: van een podcast naar een volledig platform met community, workshops en tools voor mentale en fysieke gezondheid.🪜 Onze kleine stappen: welke tips en inzichten we meegeven aan onze luisteraars om ook jouw groei in 2024 een boost te geven.🎧 Tune in en laat je inspireren door onze verhalen, inzichten en praktische tips om ook jouw reis naar 1% dagelijkse verbetering voort te zetten! 💥Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Connect met Saya op Instagram: https://www.instagram.com/sayademonie/Connect met Cara op Instagram: https://www.instagram.com/etia.health/Connect met Mike op Instagram: https://www.instagram.com/mikecuypers/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en alumni in sociologie en een master in gender & diversiteit. Phara werkt momenteel aan haar doctoraatsaanvraag rond de link tussen spiritualiteit en autisme en is zelf ervaringsdeskundige, aangezien ze enkele jaren geleden de diagnose autisme kreeg.We duiken samen in:Wat is autisme en wat betekent het om neurodivergent te zijn?Waarom autisme bij vrouwen vaak anders tot uiting komt dan bij mannen en hoe dit invloed heeft op diagnose en begrip.De grootste misverstanden rond autisme, vooral bij vrouwen.Het gebruik van labels zoals 'autisme' en 'neurodivergent': hoe kunnen ze helpen en hoe kunnen ze beperken?Waarom het gevoel van isolatie vaak voorkomt bij mensen met autisme en hoe we dit kunnen doorbreken.De invloed van OCD en dwang in relatie tot autisme: hoe beïnvloeden ze elkaar?Hoe spiritualiteit en autisme samenkomen in Phara’s persoonlijke en academische pad.Praktische inzichten en stappen voor luisteraars die worstelen met neurodiversiteit in een wereld vol uitdagingen.Phara deelt openhartig haar eigen ervaringen en inzichten uit haar onderzoek, waardoor dit een aflevering is die zowel persoonlijk als academisch inspireert.Bonus: Phara deelt welke kleine (1%) stappen je kunt zetten om je weg te vinden in een neurodiverse wereld en je unieke kracht te omarmen.Luister mee en ontdek waardevolle inzichten rond neurodiversiteit, spiritualiteit en autisme!Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Phara’s aanbod - Vrouwencirkels: https://www.facebook.com/bloomingcircles/Phara’s thesis: https://lib.ugent.be/nl/catalog/rug01:003209270?faculty=GE-LW-PP-UB-WE&i=288&lang=ara-dut-eng-und&sticky=type&type=masterVragen of interesse? Contacteer Phara: phara.demonie@kuleuven.bePhara's boekentips:Letters to my weird sisters - Joanne LimburgMaar je ziet er helemaal niet autistisch uit - Bianca Toeps`Women and Girls with Autism Spectrum Disorder - Sarah HendrickxAspergirls - Rudy SimoneDynamieken van autisme - Kristien HensConnect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD in bio-ingenieurswetenschappen en een sterke expertise in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie). Naast haar 1-op-1 begeleidingen met mensen die worstelen met energieproblemen en darmklachten, is Winni actief als yogadocente, loopbaanbegeleider en organisator van workshops (zoals fermentatie) en retreats. Haar holistische aanpak is een unieke mix van wetenschap, praktijk en intuïtie.We duiken samen in:Hoe Winni mensen begeleidt en haar persoonlijke aanpak bij 1-op-1 sessies.Het belang van een gezonde darm en wat je darmen via je stoelgang vertellen over je gezondheid.De connectie tussen een gezonde darm en een gezonde geest (healthy gut, healthy mind).Waarom de frequentie van je maaltijden cruciaal is voor je energieniveau en balans.Yin- en yang-energie: wat een disbalans betekent voor je (darm)gezondheid.Wat laaggradige ontstekingen zijn en hun verband met chronische ziektebeelden.De werking van het immuunsysteem en een wetenschappelijke blik op "to v@ccin or not to v@ccin?"De rol van supplementatie: wat is zinvol en wanneer?Hoe purposeful living je fysieke en mentale welzijn ondersteunt.Bonus: Saya deelt haar persoonlijke ervaringen met stress- en voedingsproblemen, en Winni biedt inzichten en advies die je meteen kunt toepassen.Luister mee en ontdek hoe je met kleine veranderingen je gezondheid duurzaam kunt verbeteren! GIVE AWAY ALERT! Van 2/12/24 tot 14/12/24 organiseren we een speciale giveaway op Instagram, waarbij je kans maakt op de unieke Beter dan Brood-doos van Winni De Haes. Deze inspirerende doos bevat:48 kaarten met seizoensgebonden inspiratie om je maaltijden te verrijken.Meer dan 100 smaakvolle combinaties voor broodvervangers, spreads, soepen en salades.Eenvoudige, gezonde en gevarieerde ideeën die je voeden in plaats van vullen, het hele jaar door.Kortom, een must-have voor iedereen die op zoek is naar praktische, lekkere en gezonde alternatieven om hun voeding te verbeteren. Houd onze Instagram-pagina in de gaten voor deelname-instructies!Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Winni’s aanbod: https://www.winsideout.beBeter Dan Brood Doos: https://www.winsideout.be/beter-dan-brood-doos Connect met Winni op Instagram: https://www.instagram.com/winside_out/Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze unieke aflevering van de 1% Improvement Podcast hebben we de eer om te spreken met niemand minder dan Renée Eykens – Olympisch atlete in de middellange afstand én kinesitherapeut bij Oak Physio in de CryoHealth Club! We krijgen de prachtige kans om te leren van een topatlete die haar passie voor sport combineert met diepgaande expertise in kinesitherapie. Bereid je voor op een fascinerend gesprek vol inspiratie en concrete tips om je fysieke én mentale prestaties naar een hoger niveau te tillen!Wie is Renée Eykens? Een kijkje in haar sportcarrière, opleidingen en werk als kinesitherapeut.De cruciale rol van mentale kracht in het bereiken van topprestaties.Hoe gaat Renée om met de druk van grote wedstrijden en verwachtingen?Haar persoonlijke ervaring met blessures, inclusief het moment vlak voor de Olympische Spelen van Tokio in 2021.Hoe blijf je gezond terwijl je je grenzen verlegt als topsporter?Professionele tips voor blessurepreventie vanuit haar expertise als kiné.De belangrijkste lessen uit haar indrukwekkende carrière en de 'opofferingen' die ze onderweg heeft gemaakt.Hoe past Renée haar ervaring als atlete toe in haar werk als kinesitherapeut, en welke technieken neemt ze bewust mee (of juist niet)?Ontdek welke kleine stappen (1%) jij vandaag al kunt zetten voor betere prestaties, minder blessures, en een sterkere mentale veerkracht!Laat je inspireren door het krachtige verhaal van een Olympisch atlete die haar kennis en passie inzet om anderen te helpen groeien en excelleren. Dit unieke en boeiende gesprek wil je absoluut niet missen!Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Renée’s aanbod: https://cryohealthclub.be/kinesitherapie/Connect met Renée op Instagram: https://www.instagram.com/renee_eykens/Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering duiken we met Kim van Kenniscentrum Open Mind in de complexe wereld van narcisme. Kim, ergotherapeut van opleiding en trainer bij Centrum Open Mind, deelt inzichten uit hun opleiding over narcisme, een unieke cursus die deelnemers helpt de dynamiek van narcistische relaties te doorgronden en persoonlijke groei te bevorderen. We verkennen hoe narcistische patronen ontstaan, hoe je herhalende patronen kunt herkennen, en welke eerste stappen je kunt nemen om hier gezonder mee om te gaan. Open Mind staat voor groei door inzicht en werkt aan bewustwording van zowel relationele als persoonlijke thema’s om meer balans te vinden.Onderwerpen die aan bod komen:Wat is (kern)narcisme?De universele eigenschappen van narcisme: Zit narcisme in elk van ons?Het concept van de polariteiten: "kernnarcisme" versus "slaafs gedrag"Hoe een narcistische relatie eruitziet en werktDe dynamiek die kernnarcisme en slaafs gedrag in stand houdtHandvatten om deze dynamiek te doorbrekenWaarom sommige mensen vatbaarder zijn om narcistische persoonlijkheden aan te trekkenWat een narcistische dynamiek ons kan vertellen over onze eigen kwetsbaarheden en behoeftenKim’s persoonlijke ervaring met narcisme en wat ze eruit heeft geleerdHoe Centrum Open Mind naar narcisme kijkt en hoe dit in hun opleiding tot uiting komtDe opzet en het doel van hun opleiding over narcismeThema's en oefeningen uit de opleidingKleine stappen (1%) die jij kan zetten om een gezondere balans te vinden tussen kernnarcisme en slaafs gedrag🎧 Tune in en ontdek hoe je stap voor stap gezonde grenzen kunt stellen en meer balans kunt vinden tussen jezelf en anderen!Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Aanbod Centrum Open Mind: https://www.centrumopenmind.beConnect met Centrum Open Mind op Instagram: https://www.instagram.com/centrumopenmind/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia Collard, a Human Design expert and neuroscience coach from the This is JAJA team, join us for an enlightening conversation about the powerful intersection of spirituality and science.Celia specializes in helping her clients reconnect with their essence through Human Design, offering a multidimensional analysis that goes far beyond traditional personality tests. With her unique blend of expertise, she integrates neuroscience to help individuals break through limiting beliefs and transcend the ego's constraints.In this episode, you'll experience a live Human Design reading as Celia analyzes our own charts, giving you insight into what a session with her is like. Here’s what we’ll cover:The foundations of Human Design, which combine elements of quantum physics, biochemistry, DNA systems, classical astrology, I Ching, Kabbalah, and the chakra system.Celia introduces the 5 different energy types: Manifestor, Manifesting Generator, Projector, Reflector, and Generator.An explanation of 'Profile' and 'Authority' in Human Design and their role in decision-making.Insights into specific 'Channels' and 'Gates' from Saya's and Mike's charts.The transformative effects of living in alignment with your Human Design.How Human Design can guide you through life's challenges.The significance of Human Design in discovering and fulfilling your purpose, focusing on aspects like 'Incarnation Cross,' 'Personality,' 'Strengths,' 'Energy Type,' and 'Energy Centers.'Practical small steps to start living more in accordance with your Human Design.Did you find this episode interesting? Share it with someone in your network and tag us on social media. We’d love to hear your thoughts! Don’t forget to subscribe to the podcast and leave a review in your favorite podcast app. Until next time, remember: Small steps bring great results!Celia’s services: https://celiacollard.comConnect with Celia on Instagram: https://www.instagram.com/celia_collard_/Connect with Celia on LinkedIN: https://de.linkedin.com/in/celia-collard-coachingThe Purpose Academy of This is JAJA: https://thisisjaja.mykajabi.com/from-pain-to-purposeConnect with team 1% on Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect with team 1% on Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met holistisch leefstijlexperte Marouschka Beckers. Marouschka deelt haar uitgebreide kennis en ervaring als kinesitherapeut, orthomoleculair therapeut, tabakoloog en kPNI therapeut. Samen bespreken we:Wie is Marouschka en wat houdt haar werk precies in?Wat is low tox living, en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?De verrassende plekken waar hormoonverstoorders zich verbergen in ons dagelijks leven.Hoe zelfs kleine hoeveelheden hormoonverstoorders schadelijk kunnen zijn op lange termijn.Zijn sommige mensen gevoeliger voor hormoonverstoorders dan anderen?Welke praktische stappen kun je nemen om hormoonverstoorders in je leven te verminderen?Alternatieven voor plastic, parfum, en andere toxische producten.Kleine, haalbare veranderingen om meteen te beginnen met low tox living.🎧 Tune in en ontdek hoe je je leven stap voor stap kunt ontgiften en je hormonen in balans kunt houden!Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!Ontdek Marouschka’s boek “Low Tox Living”: https://www.standaardboekhandel.be/p/low-tox-living-9789464983180Marouschka’s aanbod: https://boostyourenergycoach.beConnect met Marouschka op Instagram: https://www.instagram.com/boostyourenergycoach/Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190--Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het de allereerste keer, waarbij hij ontdekte hoe het voelt als zijn 'denken' volledig uitgeschakeld wordt en hij simpelweg kan 'zijn’. Voor Saya, al meer bekend met psychedelica, was het opnieuw een diepe spirituele ervaring waarin ze zelfs haar fobie voor spinnen en insecten gedeeltelijk overwon. Samen ervoeren we een gevoel van eenheid met de natuur, volledig in het moment, zonder de drang om te 'doen'.We praten over hoe truffels kunnen helpen bij het deconditioneren van oude patronen, je dichter bij jezelf brengen en inzichten geven die je na je trip in je leven kunt integreren.Een inspirerende aflevering vol zelfontdekking, connectie met de natuur, en de magie van psilocybine – luister mee naar ons avontuur!Disclaimer: Als je zelf een trip overweegt, zorg ervoor dat je dit op een verantwoordelijke manier doet. Informeer jezelf, kies een veilige omgeving, en overweeg een nuchtere trip sitter mee te nemen. Wij geven geen medisch advies en zijn niet verantwoordelijk voor jouw keuzes, maar we delen graag onze persoonlijke ervaringen!Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190