Gezonder met Dokter Ted

Wanneer wordt ‘sociaal drinken’ een risico? Is het eigenlijk mogelijk om op een gezonde manier alcohol te drinken? Ted legt uit welke rol het drinken van alcohol speelt bij bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, slaapproblemen of overgewicht. Ook vertelt hij wat hij tegenkomt in de praktijk, en wat hij vindt van het advies van de Gezondheidsraad: maximaal 1 glas per dag. Lizzy gaat met de billen bloot en vertelt wat haar relatie is met alcohol.  Ted en Lizzy bellen met Dorottya de Vries, transplantatiechirurg aan het Leiden UMC en gespecialiseerd in lever-, nier- en alvleeskliertransplantaties. Zij beschrijft wat voor mensen op haar afdeling terechtkomen. Spoiler: niet per se zware alcoholisten.  Bronnen:  Wanneer is iemand een probleemdrinker of heeft iemand een alcoholverslaving? | Jellinek Wanneer ben je alcoholist? - AlcoholInfo Factsheet-onderzoek-alcohol-2023.pdfAlcohol and blood pressure - The Lancet Public HealthDrinking patterns, dependency and life-time drinking history in alcohol-related liver disease - PubMedAlcohol consumption, drinking patterns and cancer incidence in an Australian cohort of 226,162 participants aged 45 years and over | British Journal of CancerHoeveel kost alcohol de maatschappij? | Jellinek Adverteerder: Haal 1 miljard poetshulpjes in huis! Bestel op www.yokuu.eu en gebruik de code dokterted voor 20% korting op je eerste bestelling. Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deadlifts, squats, lunges. Bij krachttraining denken veel mensen aan sportscholen en gymbro’s. Maar het is eigenlijk een vertaling naar bewegingen in het dagelijks leven en die hoef je helemaal niet in de sportschool te doen.  Krachttraining is heel belangrijk voor je spieren, botten en pezen en daarom zou iedereen dat moeten doen, zegt Ted. Het doel is wat hem betreft met name het behouden en vergroten van je spiermassa, maar ook sterker worden zodat je lichaam dagelijkse belasting beter aankan.  Lizzy en Ted doken samen de sportschool in, en Ted vertelt wat krachttraining doet met je lichaam en voor welke groepen mensen het extra belangrijk is. Ook vertelt Arie Boomsma over zijn sportschool speciaal voor ouderen, Nestor Gym. Zo kwam daar ooit iemand binnen met een wandelstok en liep daar na een paar maanden trainen de deur uit zonder. ‘Het is nooit te laat om te beginnen!’ Bronnen:  https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379722001763 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104484/ Adverteerders: 🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Krijg tijdelijk 39% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op www.oot.nl/dokterted Kies voor dé bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code DOKTERTED. Ga naar: https://www.plnktn.com/products/omega3 Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Riblappen, lamsvlees en tientallen eieren per dag. Het carnivoordieet wordt steeds zichtbaarder op social media en zelfs besproken aan de talkshowtafel. Door alleen onbewerkte dierlijke producten te eten en alle andere voedingsmiddelen uit te sluiten vallen mensen snel af en zeggen ze te genezen van allerlei gezondheidskwalen, zoals hormonale klachten, depressies en ADHD. Maar kun je gezond leven op enkel vlees, roomboter, eieren en zout water?  Ted vertelt wat dit dieet doet met je lichaam op de korte en langere termijn en wat de wetenschap erover zegt. Hij neemt de claims over stamcelresets en andere effecten van het dieet onder de loep. Verder: welke rol spelen influencers en andere (bekende) mensen die dit dieet promoten? En zoals altijd: praktische tips! Bronnen:  Should You Worry About Oxalates? Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials - PubMed Vegetarian, vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review with meta-analysis of observational studies - PubMed Red and processed meat consumption and risk of incident coronary heart disease, stroke, and diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis - PubMed Meriam Hill volgt een carnivoordieet: gezond of niet? | RTL Tonight Leven als carnivoor | POINTER CHECKT #32 | NPO 3 What is the carnivore diet? - Harvard Health The carnivore diet: why it’s not good for your health - BHF  Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials of Red Meat Consumption in Comparison With Various Comparison Diets on Cardiovascular Risk Factors - PubMed Carnivore Diet: A Scoping Review of the Current Evidence, Potential Benefits and Risks - PMC Adverteerders  🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Krijg tijdelijk 39% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op www.oot.nl/dokterted Kies voor dé bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code DOKTERTED. Ga naar: https://www.plnktn.com/products/omega3 Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Is Ozempic dé oplossing voor de obesitas-epidemie? In ieder geval maakt het afvallen ineens wel haalbaar.  Influencers en bekendheden praten er openlijk over en in de spreekkamer krijgt de huisarts steeds vaker vragen over afslankmedicijnen. Tegelijk klinkt er stevige kritiek vanuit de medische wetenschap. Wat doet dit middel precies in je lichaam? Voor wie is het bedoeld? Wat zijn de gevolgen voor de lange termijn?  Deze aflevering dus in de behandelkamer: wat ziet Dokter Ted in de praktijk en is de kritiek terecht of is het echt een geweldig middel? En zoals altijd: praktische tips waar je gelijk mee aan de slag kan. Bronnen:  https://www.vzinfo.nl/overgewicht/volwassenen Neurodegeneration and Stroke After Semaglutide and Tirzepatide (JAMA, 2025) Nature Medicine, 2024 Dutch spending on diabetes meds jumped 76% in 4 years, largely due to "Ozempic effect" | NL Times https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2553503-gebruik-dure-afslankspuit-groeit-snel-versterkt-gezondheidskloof Adverteerers: Haal 1 miljard poetshulpjes in huis! Bestel op www.yokuu.eu en gebruik de code dokterted voor 20% korting op je eerste bestelling. Kies voor dé bron van Omega-3: algen. Luisteraars krijgen 15% introductie korting met code DOKTERTED. Ga naar: https://www.plnktn.com/products/omega3 Gezonder met Dokter Ted is een podcast van Dag en Nacht voor Podimo.@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze laatste aflevering van onze driedelige miniserie over plantaardig eten maken we het concreet. Samen met diëtist, onderzoeker en auteur Wendy Walrabenstein (Plants for Health) duiken we in de vraag: hoe maak je plantaardig eten haalbaar in het echte leven — voor jezelf, je gezin en je portemonnee? 🌱 We bespreken:✅ Waarom iedere stap telt – liever 80% altijd dan soms 100%.✅ Hoe je dierlijke producten slim vervangt bij ontbijt, lunch en diner.✅ Wat te doen bij darmklachten door peulvruchten (en hoe je je microbioom kunt helpen).✅ De drie onmisbare supplementen bij een volledig plantaardig dieet: B12, D en omega-3 uit algenolie.✅ Waarom diepvriesgroenten en -fruit vaak net zo gezond (of zelfs gezonder) zijn.✅ Hoe je snackbewust blijft zonder tekorten of suikerdips.✅ Handige tips voor drukke gezinnen: meal preppen, traybakes & “laat de oven voor je koken”. 👩‍🍳 Wendy deelt bovendien haar favoriete producten en recepten — van volkoren zuurdezembrood en tofu-“eiersalade” tot linzen, hummus en snelle peulvruchtensoepen. 💡 Opdracht van deze week:Plan je plantaardige week! Maak een eenvoudig weekmenu met 3 plantaardige hoofdmaaltijden en probeer minstens 1 nieuw ingrediënt uit (zoals linzen, kikkererwten of tofu). Kleine stappen, grote winst. 📚 Interessante links: Plants for Health Kookworkshop bij Lenna Omrani (@lennaomrani) PAN Netherlands – plantaardige diëtisten Schijf for Life – plantaardige schijf van vijf Ottolenghi (@ottolenghi) 📱 Volg ons op Instagram voor meer tips en inspiratie:👉 Gezonder met Dokter Ted👉 Wendy Walrabenstein – @plantsforhealth Volgende week sluiten we het eerste seizoen af met een aflevering waarin Ted al jullie vragen over de afgelopen thema's (slaap, eiwitten, mondverzorging en plantaardige voeding) beantwoordt.  Heb je vragen of wil je je eigen ervaringen delen?💌 Mail naar [email protected] of stuur een DM via Instagram. Tot dan! 🌿@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.

We gaan de diepte in over het onderwerp plantaardig eten.  In aflevering 1 ontdekten we al dat iedere stap richting meer plantaardig eten winst is, voor je gezondheid én voor de planeet. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk in je lichaam als je vaker kiest voor groenten, fruit en peulvruchten? We bespreken hoe je lijf verandert als je plantaardiger gaat eten: van je darmen tot je bloedvaten, van je energie tot je ontstekingen. Wendy legt helder uit waarom mensen die meer planten eten vaak minder pijn, een gezonder gewicht en een beter cholesterol hebben. En wat het microbioom, die miljarden bacteriën in je darmen, daar allemaal mee te maken heeft. Verder bespreken we: Hoe snel je lichaam reageert op een plantaardiger voedingspatroon (hint: binnen 8 weken!) Waarom plantaardig eten ontstekingen remt en je risico op chronische ziektes verlaagt Wat vezels, polyfenolen en “goede” darmbacteriën voor je gezondheid doen Waarom plantaardige voeding soms net zo effectief kan zijn als medicijnen bij reuma of artrose De drie supplementen die voor Wendy onmisbaar zijn bij volledig plantaardig eten Biologisch of niet-biologisch: hoe maak je daarin slimme keuzes? Net als in de vorige aflevering krijg je natuurlijk ook weer een praktische opdracht mee: 👉 Bekijk de lijst van de Pesticide Action Network (pan-netherlands.org) en ontdek welke groenten en fruit je beter biologisch kunt kopen en welke niet perse nodig zijn. Loop er eens mee door de supermarkt, je zult verrast zijn! Interessante artikelen en tips: Wil je meer tips over gezondheid en op de hoogte blijven van de podcast? Volg ons op Instagram: 👉 Gezonder met Dokter Ted 👉 Wendy Walrabenstein (@plantsforhealth) Volgende week sluiten we de reeks af met een aflevering vol praktische tips: hoe maak je plantaardig eten makkelijk, betaalbaar en leuk zonder dat het voelt als een dieet. Tot dan! 🌿@gezondermetdokterted: https://www.instagram.com/gezondermetdokterted/See omnystudio.com/listener for privacy information.