Doorzoek met AI de inhoud van alle afleveringen van Uit op eten! | Suzy Michiels en spring direct naar het juiste fragment.
Uit op eten voor wie verlekkerd is op eten. Inspiratie om gezonde voeding tot je nemen én motivatie om een gecontroleerde, liefdevolle relatie (zonder schuldgevoel) met voeding op te bouwen.
Lees meer
Afleveringen — Pagina 2
28 mei '26
66. Wat is dat nu met cortisol?
Iedereen heeft de mond vol van cortisol. Supplementen, pillen, poeders... kan je daar iets mee? Cortisol als grote schuldige, klopt dat wel? Leefstijlinterventies om cortisol te balanceren.
21 mei '26
65. Wanneer voedingsaanpassing niet werkt
Voeding alleen doet niet alles in het plaatje van een gezond gewicht. Zet ook in op de andere schakels van de ketting om duurzaam resultaat te hebben.
13 mei '26
64. Van andermans leven(sstijl) kopiëren naar je eigen passende leven
Je ideale voedingsschema is specifiek aan jou en je behoefte. Maar ook je voedingsrelatie is uniek. Toch start alles met binnenkijken bij jezelf. Wie ben je en hoe wil je leven? Geef jezelf de ruimte om het leven te leven dat je wil. Ik ben ervan overtuigd dat je minder nood hebt aan (over)voeding als het leven klopt voor je.
6 mei '26
63. De jojo anders bekeken
Na 2 à 3 maanden ervaar je een jojo-effect. Je nieuwe eetgedrag was dan vooral gebaseerd op wilskracht. Net daarom moet je eerst kiezen voor je ideale leven en dan daarop je eetschema baseren. Zo heb je de minste last van weerstand op je voedingsrelatie. Je gebruikt voeding dan enkel waarvoor het dient: jezelf voeden.
29 apr. '26
62. Hét antwoord op overgewicht
Praktische gedragsverandering in je eetpatroon en je voedingsrelatie zijn belangrijke pijlers voor een duurzaam gezond gewicht.Maar wat met het fundament hieronder? Wie ben je en hoe wil je leven? Creëer je ideale leven en ban overgewicht op de meest eenvoudige manier uit je schaduw.
22 apr. '26
61. Wachten op de 'klik'
Het ideale moment bestaat niet. Je zal je gedrag moeten leren aanpassen tot het lukt op automatische piloot. Wacht niet op de klik. Je kan altijd stappen zetten in je levensstijl! Al doende leert men. Wat heb je nodig om te leren vertrouwen in volhouden? Hoe onderbouwen we je leven qua gezondheid?
15 apr. '26
60. Wat als je écht zou kiezen voor jezelf en je verlangen
Je verlangt een gezond gewicht en levensstijl. Niet even maar voor het leven. Voorbij de 3 maanden. Meer dan je eten alleen aanpassen.
4 apr. '26
59. Eten uit beleefdheid?
Durf jij eten of drinken niet te weigeren uit beleefdheid? Luister dan deze podcast, op weg naar een passender leven!
20 okt. '25
58. Weetjes over thee - met Karen van De vliertuin
Ik ging op de thee bij de gezellige Karen van Thee-en streekwinkel De Vliertuin in Aarschot. In deze aflevering kom je te weten hoe je de perfecte thee schenkt. Karen vertelt ons ook meer over de verschillende soorten thee. Kruiden zijn ook niet zomaar kruiden, weet wat je doet. Nog meer leuke tips en tricks hoor je in deze warme podcast.
17 sep. '25
57. Waarom volhouden nooit lukt - en hoe je dit keer wél blijvend verandert
We hebben vaak blinde vlekken op de kracht van onze gewoontes. We maken de tijd niet om te onderzoeken of onze gewoontes ons energie geven of energie kosten. Van stilstaan met een gewoontescan tot helder actieplan.
